Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka paljon pitää juosta viikossa jotta laihtuu?
Kommentit (11)
Ei pelkkkä lenkki, vaan koko elämä remonttiin. Riittävästi unta (ajoissa nukkumaan), järkevät ruuat ja ruokailuajat (aamupala, lounas ja päivällinen). Vältä ylimääräisiä välipaloja. Pelkällä lenkkeilyllä läski ei lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vältä ylimääräisiä välipaloja.
Tämä. Kaikkein helpoin tapa päästä tuloksiin alussa, eikä välttämättä edes tunnu laihduttamiselta, kun voi silti syödä aterioilla perushyvin.
Kävelykin riittää, jos sitä tekee puoli tuntia päivässä. Ja tietysti syö myös vähemmän.
Ei yhtään. Jätä yksi ateria väliin.
Vierailija kirjoitti:
Kävelykin riittää, jos sitä tekee puoli tuntia päivässä. Ja tietysti syö myös vähemmän.
Ei riitä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuluta enemmän kuin syöt, niin laihdut.
Vierailija kirjoitti:
Millaisella lenkillä olette saaneet tuloksia?
Juokset 8h päivässä, teet töitä 8h päivässä ja nutkut 8h päivässä niin pysyt pois sieltä jääkaapilta ja laihdut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikään lenkki maailmassa ei ketään laihduta.
Pian pääset eroon muustakin kuin kiloista kun asennoidut keskitysleirifilosofiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iso viineri = 400kcal. Sen polttaa kahden tunnin juoksulla/hiihdolla. Helpompi jättää syömättä.
Alue: Aihe vapaa
Tärkeämpää on rajoittaa syömistään. Jos syömiseen on jonkinlaista kontrollia, se on myös helpompaa. Liikunnalla laihduttamiselle ei kannata asettaa ylisuuria odotuksia. Lisäksi, paino voi vaa'an mukaan lähteä jopa nousuun, jos treenaa kunnolla ja saa itselleen lihasta.