Miten saisin ravinnolla ja vitamiineilla terveemmät hiukset?

Kasvispainotteisella normaalirasvaisella ruokavaliolla. Vitamiinit ja muut ravinteet tulee ruuan mukana.

En tiedä johtuuko tästä, mutta aloin reilu vuosi sitten ottaa joka aamu lusikallisen kalanmaksaöljyä. Hiusten kunto parani huomattavasti! Kapseleilla (Omega3) ei ollut samaa vaikutusta.

Koska en syö lihaa, ruokavalio koostuu paljon vihanneksista ja pähkinöistä. Hedelmiä maltillisesti.

Minulla on hyvät hiukset enkä tiedä onko näillä tekemisilläni väliä, mutta: pesen hiukset vain pari kertaa viikossa, harjaan niitä usein, en värjää hiuksiani, en pidä nutturoita, en käytä lakkoja tai muita muotoilutuotteita ja leikkaan hiukset usein.

Oletko varma, ettei sinulla ole esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoimintaa, joka tekee hiuksista hauraat ja katkeilevat?

Minulla oli ennen tosi hauraat ja katkeilevat hiukset, jotka eivät yksinkertaisesti suostuneet kasvamaan pituutta yli hartioiden. Nyt 50+, kun jouduin lihomisen vuoksi rustaamaan ruokavalioni täysin uusiksi, hiukset ovat yli puolen selän, selvästi vahvemmat ja kiiltävät. 

Eli huomattavasti vähemmän ruokaa, kasvispainotteisena ja vähärasvaisena. Rasva tulee siemenistä ja pähkinöistä. Lisäksi omegakapseli ja monivitamiinitabletti per päivä. Hiukset olivat ylläribonus, laihtumisen lisäksi.

Mun hiukset oli elottomat. Söin vuosikaudet hiusvitamiineja, ja se auttoi jonkin verran. Parhaimman tuloksen antoi kuitenkin ekokampaajalle siirtyminen, kun allergisoiduin keinoväreille. Aloin ottaa luonnonsavihoidon päänahkaan noin 6-8 viikon välein. Ilmeisesti se puhdistaa päänahasta jotain joka estää vitamiinien ja hivenaineiden kulkeutumista hiusjuureen/hiustuppeen.

Annikki Hagros-Kosken mukaan tämä estävä aine on kalsiumkertymä. A. H-G ei ole ekokampaaja mutta hän on tutkinut paljon tätä asiaa ja kehittänyt hoitoja siihen.

Nyt en syö enää lisävitamiineja koska syön muuten monipuolisesti ja näyttäisi siltä että savihoito oli ratkaisu.

Lopetin hiusten värjäämisen ja hiusten kunto parani huomattavasti. Hiukset pesen päivittäin lasten Linna shampoolla. Ruokavaliolla ei ole ollut mitään vaikutusta hiuksiin

Paksuja, runsaita hiuksiahan et millään konstilla saa, jos geenit eivät ole niitä sinulle määränneet. Monipuolista, terveellistä ruokaa ja vettä riittävästi. Silikoniton shampoo ja hiusten pesu riittävän usein, etteivät möhnät jää tukkimaan hiusjuuria. Välttää hiusten mekaanista ja kemiallista rääkkäämistä mahdollisimman paljon. Ja tosiaan, tarvittaessa sen varmistaminen verikokein ettei ole mitään sairautta tai puutosta.

Ainakin rasva on tosi tärkeä ravintoaine hiusten kannalta. Monella menee tukka huonoksi kun "eletään terveellisesti" ja laihdutetaan pelkkää-salaattia kitudieetillä.

Vierailija kirjoitti:

Aloin ottaa luonnonsavihoidon päänahkaan noin 6-8 viikon välein. Ilmeisesti se puhdistaa päänahasta jotain joka estää vitamiinien ja hivenaineiden kulkeutumista hiusjuureen/hiustuppeen.

Annikki Hagros-Kosken mukaan tämä estävä aine on kalsiumkertymä.

Siis ulkoisestiko  ne vitamiinit ja hivenaineet sinne hiustuppiin kulkeutuvat? Vai kuinka joku ihon pinnalle laitettava vaine (kosmetiikka saa vaikuttaa vain ihon pinnassa!) vaikuttaa johonkin tällaiseen?

Sinkki lisäaineena on ihan ehdoton. Sitä on näissä hius-kivennäistableteissakin mutta tehokkaamman ja halvemman sinkkilisän saat Vidan Vahva -tuotteista.

Vierailija kirjoitti:

Paksuja, runsaita hiuksiahan et millään konstilla saa, jos geenit eivät ole niitä sinulle määränneet. Monipuolista, terveellistä ruokaa ja vettä riittävästi. Silikoniton shampoo ja hiusten pesu riittävän usein, etteivät möhnät jää tukkimaan hiusjuuria. Välttää hiusten mekaanista ja kemiallista rääkkäämistä mahdollisimman paljon. Ja tosiaan, tarvittaessa sen varmistaminen verikokein ettei ole mitään sairautta tai puutosta.

Monet kampaajat ja tavikset vouhottavat sulfaattien vahingollisuudesta ja kuinka hiuksia ylipäätään pitäisi pestä vain 2-3 kertaa viikossa. Voin kuvitella, kuinka puhtaana ja hyvinvoivana hiukankaan rasvoittuva hiuspohja näillä ohjeilla pysyy, varsinkin jos käytetään muotoilutuotteita ja kuivashampoota. Sitten pestään vaahtoamattomalla, huonosti pesevällä litkulla harvakseltaan, koska onhan se niin kovin hellävaraista hiusvärille ja hiuspohjalle. "No poo"- hulluudesta en viitsi edes aloittaa...

Päänahkaa kannattaa päivittäin hieroa napakasti sormenpäillä kauttaaltaan, virkistää verenkiertoa.

Joskus luin vinkin että pientä hiustuppoa kerrallaan "tukistelee", tietysti hellästi eikä kiskoen.

Minä syön säännöllisesti Piimaxia ja hiukset ja kynnet ovat vahvat. En ole vuosiin enää värjännyt ja muutenkin tosi harvoin käytän muotoilutuotteita.

Leikkasin tukan lyhyeksi ja blondatut osat pois ja annoin oman värisen hiuksen kasvaa. Aloin pesemään hiukset vain 2 kertaa viikossa ja lakkasin jatkuvasti rääkkäämästä hiuksia muotoilulla. Aloin käyttää vain hajusteettomia hiustenpesutuotteita joissa ei ole silikonia. Muutin yhdessä vaiheessa elämäntapoja niin, että aloin syömään terveellisemmin. Esim. Riittävästi rasvaa muttei överisti, riittävästi proteiinia monipuolisista lähteistä, paljon vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, välttelen lisäaineita ja sokeri minimiin, täysjyväviljaa, pähkinöitä ja siemeniä, kasvisruokia ja välillä liharuokia monipuolisesti, sekä käytän myös maitotuotteita. Hiukset kiiltää, ei tunnu enää niin kuivilta ja eivät takkuunnu kuten ennen. Ne tuntuu vahvoilta. Parturi sanoi viimeksi että sinulla on terveet ja hyväkuntoiset hiukset, vaikkakin sanoi että jatkuva värjäys mitä aikanaan tein todennäköisesti vaikutti hiuspohjaan. Eipä vaan ennen ollut, vaan katkeilleet, kuivat ja ylikäsitellyt hiukset. Ajattelin kasvattaa pitkät hiukset, ja pitää niistä hyvää huolta jatkossakin. Eipä paljon innosta alkaa enää värikäsittelemään hiuksia.

Oliskohan Omega3 mitään hyötyä?

Vierailija kirjoitti:

Oliskohan Omega3 mitään hyötyä?

Kyllä varmasti, sianliha ja sianrasva ovat hyviä lähteitä.

Vierailija kirjoitti:

Oliskohan Omega3 mitään hyötyä?

Mä en tajua miks hehkutetaan tota omega kolmosta. Ei se ole mikään ihmelääke kaikkeen, vaan ihan ylikallis plasebo. Mä en ikinä uskaltaisi syödä sitä, koska jos loukkaannut niin että tulee avohaava, niin veri ei enää tyrehdykään ja siinäpä sitten vuodat kuiviin.

Jätä kemikaaleja täynnä olevat shampoot ja muut hiustuotteet pois. Itse käytän pesuun Khadin yrttipesujauhetta. Hoidoksi kerran kuussa saman merkin neutraali hennaa. Hiukset kuin silkkinen taivas.