miten ihmeessä mul voi olla nälkä vaikka söin tunti sitten

Jos olisi syönyt vain kanan plus lisukkeet ja jättänyt riisin veks, niin ei olisi nälkä.

liiat hiilarit pois niin nälkäkin pysyy kauemmin pois.

miten se sillee menee? ei tajua

kun syöt nopeasti imeytyvää hiilihydraattia (valkeat riisit, jauhot, sokeri), verensokerisi nousee nopeasti, ettei elimistön insuliinin (hormoni, joka vie energian soluihin) tahti ehdi siihen mukaan. Syömällä nopeita hiilareita hämäät elimistösi luulemaan, että olet syönyt enemmän kuin olet ja tuloksena sinussa on liikaa insuliinia.



Tämä inusliinin ylimäärä sitten hämää elimistösi luulemaan, että tarvitset taas ruokaa, sillä se laskee verensokeria, mikä on normaalia silloin, kun sinulla on oikeasti tarvetta ruoalle.



Voit kokeilla täysjyvätuotteita tai vaikka höyrytettyjä juureksia perunan ja valkean riisin korvikkeena.

olen kauan aikaa ihmetellyt kun noin tunti ruokailun jälkeen mulla tulee kauhea janon tai makeanhimon tunne.

ei aina mutta usein.

syytä siis parantaa ruokailutottumuksia.

kiitos tiedosta!