Lue keskustelun säännöt.
Olen laihduttanut vuoden alusta alkaen ja paino pudonnut 1,5 kg. Voiko olla tyytyväinen?
31.03.2018 |
Minusta tuo on aika vähän. Viimeisen kuukauden aikana paino on pudonnut 100 gr.
Syön ihan tavallista kotiruokaa lautasmallin mukaan ja olen koittanut lisätä kasviksia. Herkkuja tai alkoa en käytä ollenkaan.
Neuvoja?!
Kommentit (34)
Liikutko päivittäin ainakin arkiliikuntaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teetkö itse ruuan vai ostatko kaupan valmista ? Onko annokset sopivan kokoisia? Tarpeeksi proteiinia ?
Vierailija kirjoitti:
Voit olla tyytyväinen.Hiljaa hyvä tulee :)
Kiitos!
On vaan niin paljon jäljellä, en malttaisi odottaa. Ap
No onhan se suunta oikea. Onko paljon vai vähän pudotettavaa? Tsemppiä vaan laihdutukseen.
Vierailija kirjoitti:
Liikutko päivittäin ainakin arkiliikuntaa?
Kävelen 2 x 20 minuuttia ja siivoan kerran viikossa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en olisi tyytyväinen. Johan painokin heittelee sen verran riippuen viikosta/päivästä. Jos olisi tasaista tippumista, esin 1.5kg/kk niin olisi jo parempi.
Eipä tuo nyt hääppönen ole :D Itselläni saattaa paino vaihdella tuon verran viikoittain.
Paljonko sulla on pudotettavaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1,5 kg voi vaihdella paino vuorokaudenkin sisällä.
Aika huono tulos, jos 3kk oot laihduttanu jo...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikutko päivittäin ainakin arkiliikuntaa?
Kävelen 2 x 20 minuuttia ja siivoan kerran viikossa. Ap
Nyt lisää kävelyaikaa reilusti päivittäin. Ja kannattaa ottaa juoksuspurtteja kävelyn välissä.Katso myös ruokavaliosi jos siinä olisi jotakin korjattavaa.
Vierailija kirjoitti:
Aika huono tulos, jos 3kk oot laihduttanu jo...
Parempi kuin ei mitään.Tästä sitten vaan vähän rutistusta lisää kilojen tiputtamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oot kuitenkin maistellut kaikenlaista.
Itsellä vuoden alusta salaatilla, lihalla ja rahkalla lähinnä lähtenyt noin 12kg. Alkupaino 98,8kg ja nyt 86,9kg. Kaikki makaronit, perunat, leipä yms. pois ja tietyt kellonajat milloin syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino tippunut kuudessa viikossa 5kg. Kävelen päivittäin, jätin sokerin minimiin samoin kuin maitotuotteita vähensin reilusti. Alkoholia vähänlaisesti, etenkin saunasiideri jäi. Samoin vaalean leivän syöminen jäi pois. Ilmiselvää myös, että pullat, keksit ja kakut yms jäävät syömättä.
Lisäsin ruokavalioon marjoja runsaasti ja yksi suosikki on banaaniletut ja kasa marjoja päälle. Pitää nälkää pitkään ja maistuukin mainiolta. Samoin puuroa ja kasa marjoja toimii. Lisäsin myös veden juomista, sillä sitä join aivan liian vähän. En siltikään laske juomani veden määrää, mutta juon lasillisen aina kun janottaa tai mieleni tekee syödä.
Olo on parempi nyt, ei turvota eikä vatsakaan reistaile. Jopa levottomat jalat ovat jääneet pois, tiedä sitten mistä se johtuu vai onko vain sattumaa.
Minkä kokoinen olet? Jos olet normaalipainossa/hoikka tuo on ihan hyvä määrä. jos olet todella iso, niin aika vähän olet laihtunut 3kk.
Hillareita alas (peruna, pasta, leipä, puuro ja riisi) ja paljon kasviksia ja hyvää rasvaa lisää.
Proteiinia ei liikaa ja ei rasvattomia proteiineja.
Onhan se täydellinen tulos kun ei ole tullut lisää!
ANNOSKOOT?!
Hyvää terveellistä kotiruokaakin voi syödä liikaa! Ja se lihottaa.
Kiinnitä huomio annoksiin, ja tosiaan liikuntaa voisi kyllä todellakin lisätä. Se ei varsinaisesti laihduta, mutta pitää aineenvaihduntaa yllä ja tukee rasvan palamista.
Perus AV-mamman paino putoaa 1,5 kiloa kun se käy paskalla.
Voit olla tyytyväinen.Hiljaa hyvä tulee :)