Jos sanot syöväsi terveellisesti, niin

Lukemalla mitä tutkimustieto aiheesta kertoo ja muokkamalla ruokavaliotani sen mukaisesti.

Syön hyvin ja olo on hyvä. Huonosta ruoasta tulee paha olla.

Siitä että valtaosa ruuastani on prosessoimattomia tai vähän prosessoituja kasveja ja punainen liha, sokeri ja kovat rasvat ovat ruokavaliossani harvinaisia poikkeuksia, mutta saan kuitenkin riittävästi aminohappoprofiililtaan hyvälaatuista proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja ja niitä vitamiineja ja kivennäisaineita joihin eläintuotteita vähentäneiden on kiinnitettävä erityistä huomiota.