VHH -Miten nopeasti paino tippuu?

Kysyisin nyt henkilökohtaisia kokemuksia. Mielellään saa laittaa myös muten paljon on eri makroja syönyt per päivä. Suhtautuminen makeutusaineisiin satunnaisissa herkuissa/juomissa?

170/84, ja tahtoisin 14kg päästä eroon. Yritän olla kärsivällinen ja olla käymättä vaa'alla kuin max kerran viikossa. En tahtoisi hirveästi punnita, en itseäni enkä ruokia, koska triggeröi syömishäiriötä. Tahtoisin saada syömishäiriöni kuriin, koska se että paino vaihtelee +/- 20kg vuodessa ahmimisen ja paastoamisen seurauksena ei voi millään tasolla olla terveellistä.