Lue keskustelun säännöt.
Mielipide mun päivän syömistä?
28.02.2018 |
En ole millään dieetillä. Huvikseni kyselen:
Aamulla luonnonjogurtti-mansikka-banaani smoothieta iso lasi ja muutama kuppi kahvia kevytmaidolla
Lounaaksi n. 150g lohipullia, 6% kermaviiliä ja salaattia jossa itse salaatin lisäksi vähän fetaa, raejuustoa ja chili saucea :D
Iltapäivän aikana söin kaksi suklaasoijajogurttia, molempien koko oli joku 100g maksimissaan. Seassa muutama mansikka. Lisäksi yhden veriappelsiinin ja vähän viinirypäleitä.
Nyt myöhemmin illalla pieni annos salaattia, mutta nyt vain salaattia koska fetat ja raejuustot loppu. Lisäksi söin loput n. 100g lohipullia ja sitä 6% kermaviiliä.
Mansikka-banaani-luonnonjogurtti smoothie taas, mutta nyt vain puoli lasillista eli pienempi annos.
Vettä olen juonut koko päivän, en jaksa vettä erikseen tähän laittaa. Kävelylenkin tein myös n. 6km pitkä
Kommentit (22)
Vierailija kirjoitti:
Kamalasti maitotuotteita. Vasikkako olet?
Mun kohdalla se ei haittaa. Luuston kunto on ollut tarkkailussa ja osteoporoosia kohdallani pelätty, joten ei liene maitotuotteista nyt haittaa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihme mättöö! Oletko joku animemuige? Sukoi!
Hienosti syöty, jatka samaan malliin, niin isoks kasvat.
Lyhytkasvuiselle ihan kivaa pikkupurtavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika omituista syömistä, jos tuo on jotenkin tyypillinen päivä. Pelkkää välipalaa ja napostelua ja muka-syömistä. Missä hyvät rasvat, missä proteiini?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kamalasti maitotuotteita. Vasikkako olet?
Mun kohdalla se ei haittaa. Luuston kunto on ollut tarkkailussa ja osteoporoosia kohdallani pelätty, joten ei liene maitotuotteista nyt haittaa.
Ap
Nyt kannattaisi viimeistään paneutua tähän asiaan kunnolla, maitotuotteista sun tilanteessa nimenomaan on haittaa. Maitohan ei osteoporoosia paranna, vaan päinvastoin aiheuttaa sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samahan se jos tuollaisesta itse tykkäät.
Minulle olisi liian makeaa, varsinkin aamulla haluasin jotain suolaistakin. Samoin haluaisin jotain kunnon pureskeltavaa, eli kasviksia ja hedelmiä kokonaisina, ei smoothieksi mössättynä. Tai kovaa leipaa.
Vierailija kirjoitti:
Hienosti syöty, jatka samaan malliin, niin isoks kasvat.
Ai? Millä perusteella? Olen hoikka ollut koko ikäni.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Missä kuidut?
Mansikoissa ja noissa hedelmissä.
Ap
Liian vähän ruokaa. (en laske hedelmiä ja smoothieita "ruoaksi" vaan välipalaksi)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku sano että kasvan isoksi, no minäpäs huomisesta alkaen vähennän syömistä.
Ap
Kiltille ruokavaliolle kuulostaa, paitsi missä on kunnon tyydytetty rasva? Sitä pitäisi olla vähintään 50 grammaa päivässä, eli 450 kcal, sen saisi hyvin vaikka rasvaisesta juustosta. Omega 6 ja 3 suhde ei saa olla vääristynyt siten, että kasvirasvoja on liikaa suhteessa tyydyttyneeseen rasvaan, vaan kasvirasvaa saa olla max. 3:1 suhteessa, eli 3 osaa kasvirasvaa ja 1 tyydyttynyttä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joku sano että kasvan isoksi, no minäpäs huomisesta alkaen vähennän syömistä.
Ap
No ei kannata tosta vähentää! Älä kuuntele typeryksiä!
Vähän yksipuolista. Hyvää on hedelmät, marjat ja kasvikset.
Huonoa proteiinien vähyys ja rasvojen.
Vähärasvaiset maitotuotteet on huono, ei imeydy maidon hyvät aineet ja jäljelle jää pelkkää pahaa. Että mieluummin luomu rasvaista maitoa SILLOIN kun sitä käyttää.
Lohipyörykät, eines?
Tykkään kyllä juustoista, mutta kalsium estää raudan imeytymisen joten ei joka aterialla.
Olet hieno ihminen, ja hieno ihminen syö hienosti hienoa ruokaa.
Kaipais kyllä enemmän muita kasviksia kuin todella sokerisia hedelmiä/marjoja
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä kuidut?
Mansikoissa ja noissa hedelmissä.
Ap
Joudut kullä aika hitosti mättämään nitä jotta saisit tarpeeksi kuitua. Ja liukenevia ja liukenemattomia kuituja molempia siis.
Kamalasti maitotuotteita. Vasikkako olet?