Lue keskustelun säännöt.
Paljonko liikutte viikossa? Keskimääräinen liikuntamäärä viikossa?
18.04.2006 |
Ja liikutko mielestäsi paljon?
Mulla näin..3 kertaa 45min- 1,5h lenkki, joko reipasta kävelyä ( lähes juoksuvauhtia), juoksua tai uintia. Ja 3 kertaa viikossa kotona jumppaa n. 0,5h per kerta. Siinä punttien nostoa, vatsalihaksia, venyttelyä yms..Lisäksi kävelyä vähintään puoli tuntia päivässä lapsen kanssa..Mielestäni liikun suht. paljon mut vois olla hieman tehokkaampaa, eli enemmän intervalleja ja sykkeennostoa!
Kommentit (7)
lähes jokapäivä kuntopyörällä lujaa 10km, sen jälkeen vatsalihaksia ja joka päivä ulkoilua en osaa sanoa kilometri määrää. Niin että kunto pysyisi hyvänä ja mieli virkeenä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
joka päivä koiran kanssa 3 kertaa lenkillä (kävellen) ja 1 lenkki on 15min-1h vaihtelee
nyt kun lumet suli rupean taas maastopyörällä ajelemaan ainakin 5 kertaa viikossa vähintää puoltuntia illassa . ajetaan miehenikanssa pitkin metsiä , pururatoja , jalkakäytäviä ym ...
+rullaluistelua silloin tällöin :)
t 30v äiti
tänä keväänä kouluun ja takaisin 7km suuntaansa.
Enemmän pitäisi liikkua, varsinkin sykettä kohottaa.
Minulla on yksi jumppatunti viikossa ja sen lisäksi arkisin ehkä kilometrin verran kävelyä työmatkoilla. Siinä se. Ei ole enää koiraa joka pakottaa lenkille, pahus.
Se mitä nyt tulee kotona pyörittyä ja ehkäpä lähikaupassa käytyä :(
Olen aikeissa aloittaa lenkkeilyn, tai juoksuharrastuksen vakavissanikin, yleiskuntoni on kuitenkin ihan ok kun kotona on tullut jumppailtua...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En liiku ollenkaan, paitsi normaali hyötyliikunta lasten kanssa! Toivottavasti muutaman kuukauden päästä tilanne olisi jo toinen! *ottaa itseään niskasta kiinni*
Työhöni kuuluu sekä istumista, että usean tunnin ulkoiluja päivittäin sekä 10kg -> ihmisten nostelua yms.
Lisäksi kävelen n. 4km arkipäivisin. Pyrin käymään salilla tai uimahallissa pari kertaa viikossa, salilla keskimäärin kaloreita kuluu 400-500, hallissa uin kilsan/käyntikerta.
Viikonloppuisin kävelen n. 10km.