Lue keskustelun säännöt.
Hiilareista luopuminen
Eerika91
08.02.2018 |
Olen ajatellut luopuvani hiilareista ja korvaavani ne proteiineilla, rasvoilla sekä maitotuotteilla. Tekeekö kukaan muu näin? Mitä hyvää ja mitä huonoa?
Kommentit (33)
Luulisi että vhh-villitys meni jo. Se ei ole mikään ihmedieetti ja myös hiilareita syömällä saa paremmat tulokset. Terveellisesti. Hiilari on ihmisen ensisijainen energianlähde. Liika rasva syönti, on se sitten mitä rasvaa tahansa on epäterveellistä kuten mikä tahansa jota on liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tujgrholkjffgjj kirjoitti:
Luulisi että vhh-villitys meni jo. Se ei ole mikään ihmedieetti ja myös hiilareita syömällä saa paremmat tulokset. Terveellisesti. Hiilari on ihmisen ensisijainen energianlähde. Liika rasva syönti, on se sitten mitä rasvaa tahansa on epäterveellistä kuten mikä tahansa jota on liikaa.
Ei vhh olekaan mikään ihmedieetti, vaan ruokavalio siinä kuin muutkin ruokavaliot. Vhh: lla ensisijainen energianlähde on rasva, koska hiilareitten vähyydestä johtuen hiilarit eivät voi olla pää energianlähde. Rasvaa ei tietenkään syödä liikaa, vaan sen verran kuin tarpeellinen energia vaatii.
Tujgrholkjffgjj kirjoitti:
Luulisi että vhh-villitys meni jo. Se ei ole mikään ihmedieetti ja myös hiilareita syömällä saa paremmat tulokset. Terveellisesti. Hiilari on ihmisen ensisijainen energianlähde. Liika rasva syönti, on se sitten mitä rasvaa tahansa on epäterveellistä kuten mikä tahansa jota on liikaa.
Tarkoitus ei olekaan syödä liikaa rasvaa vaan juuri sopivasti, sen verran kun ihmisen keho ja aivot tarvitsevat toimiakseen. Esim ruokalusikallinen oliiviöljyä estää ummetusta tehokkaasti (vinkki kreikkalaiselta oliiviviljelijältä), sen voi laittaa keiton päälle, salaatinkastikkeeksi tms. Avokadon voi syödä leivän päällä tai tehdä vaikka guacamolea. Pähkinät, no ne nyt vaan on niin hyviä.
Ruuanlaitossa voita tai oliiviöljyä, kerma ja jugurtit luonnollisina ja täysrasvaisina - ei keinotekoisia korvikkeita. Johan järkikin sanoo että tuo on terveellisempää!
Lihan paistossa ns makurasva annetaan olla lihassa paiston ajan, mureuttaa ja on parempi paistorasva kuin joku teollinen margariini. Sitten se leikataan pois, ei sitä syödä:)
Pekoni maistuu joskus tosi hyvältä kananmunan kanssa tai sosekeiton päällä. Siivu pari, ei koko paketillista.
Hiilarit otetaan terveellisistä ruoka-aineista: juureksista, hedelmistä, täysjyvästä, noista täysrasvaisista maitotuotteista jne. Ei vehnästä ja sokerista!
Ymmärrätkö nyt? VHH ei ole dieetti vaan ihmisen elimistölle sopiva elintapa. Luonnollinen ja lisäainehöttöjä sisältämätön.
Tällä mm db2 sairastanut miehenikin parani.
Entreghote?
Tää on kyllä ihan uusi tuttavuus! 😂
Vierailija kirjoitti:
Entreghote?
Tää on kyllä ihan uusi tuttavuus! 😂
Pahoitteluni kirjoitusvirheeni johdosta! Yritän uudestaan. Siis, Entrecote. Sisä-ja ulkofileen välissä oleva ns.välifile. Korjatkaa jos on väärin ilmaistu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vhh aiheuttaa kilpirauhasongelmia.
Vierailija kirjoitti:
Hiilareita voi aivan hyvin vähentää, mutta kokonaan ei pidä luopua. Kasvikset on tärkeitä ja niissähän niitä hiilareitakin on. Proteiinia ei pidä syödä liikaa, se aiheuttaa vain ummetusta ja on munuaisille vahingollista. Rasvaa on saatava, että energiaa riittää.
Kasviksissakin on eroa syöpien suhteen. Esimerkkinä palmitiinihappo http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30050-0
ja
VHH:n suhteen lue faktaa tästä https://blog.virtahealth.com/with-sustained-type-2-diabetes-reversal-ma…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tujgrholkjffgjj kirjoitti:
Luulisi että vhh-villitys meni jo. Se ei ole mikään ihmedieetti ja myös hiilareita syömällä saa paremmat tulokset. Terveellisesti. Hiilari on ihmisen ensisijainen energianlähde. Liika rasva syönti, on se sitten mitä rasvaa tahansa on epäterveellistä kuten mikä tahansa jota on liikaa.
Hiilarit, esim. peruna, pasta ja riisi ovat energialisäke. Eli ne eivät sisällä juuri mitään muuta kuin kaloreita. Laihduttaessa halutaan vähentää kaloreita, joten loogisinta on jättää pois juuri tuo turha lisäenergia.
Tujgrholkjffgjj kirjoitti:
Luulisi että vhh-villitys meni jo. Se ei ole mikään ihmedieetti ja myös hiilareita syömällä saa paremmat tulokset. Terveellisesti. Hiilari on ihmisen ensisijainen energianlähde. Liika rasva syönti, on se sitten mitä rasvaa tahansa on epäterveellistä kuten mikä tahansa jota on liikaa.
Epätotta kaikki. Uusimmat tieteelliset tutkimukset kannattaa lukea. Kannattaa myös pohtia miksi lihavuusleikattavat laitetaan karppaamaan, miksi diabetes 2 menee remissioon ketogeenisellä dieetillä jne.
Rasvoilla pelottelu voi itse asiassa sairastuttaa psyykkisen reitin kautta paljon enemmän kuin rasva itsessään. Eli pelko rasvan pahuudesta sairastuttaa, ei rasva itsessään. Tätä Puska ei koskaan tajunnut tutkimuksissaan, eli esimerkkinä sodan vaikutuksia esim. Itä-Suomen populaatiossa. Telomeeritutkimukset tässä hetkessä kertovat totuuden jos sellainen halutaan tehdä. Tuskin tehdään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä on varmaan mun suosikki havainnollistamaan vhh:n ideaa.
https://www.dietdoctor.com/low-carb/20-50-how-much
Eli aika paljon saa puputtaa rehua, että saa 20 tai 50g hh päivälle.
Itse syön noin 50g hh per päivä, rasvaa 150-200g ja proteiinia noin 60-70g. Paljon saa syödä kun jättää pastat, leivät ja potut pois.
Vierailija kirjoitti:
Vhh aiheuttaa kilpirauhasongelmia.
Kerro toki lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmisen luonnollinen ruokavalio on proteiini, hiilarit ja rasva. Noiden pitäisi olla sopivassa suhteessa, ei liikaa eikä liian vähän mitään.
Jos saa liikaa proteiinia, sekin lihottaa ja rasittaa munuaisia, voi myös aiheuttaa osteoporoosiriskiä yms. Ei ole terveellistä syödä liikaa hiilareita (varsinkaan niitä höttöjä) eikä liikaa rasvaa.
Tämä on se tärkein pointti: pitää yrittää pysyä tasapainossa. Sitä se terveellinen ruokavalio tarkoittaa.
Olisi kiva tietää mitkä ap:n tavoitteet ovat? Ymmärtääkö hän että hiilihydraatteja on maitotuotteissa sekä vihanneksissa ja hedelmissä?
Jos pitää hiilarit vaikka 50g per päivä, niin siihen mahtuu jo runsaasti kasviksia, makeita hedelmiä toki ei niinkään. Itsellä on vhh:lla vatsa voinut erittäin paljon paremmin kuin leipää ym syödessä. Ummetus on vähentynyt, samoin turvotus. Energiaa on enemmän. Ei tunnu siltä, että tämä kropalle jotain huonoa tekisi...