Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu vaikka kalorini ovat 700 päivässä?
25.01.2018 |
mitä teen väärin? en jjuuri liiku mutta olen tiputtanut 1300 kalorista nyt 600-700 päivässä enkä laihdu, läski on juuttunut masuuni :(
Kommentit (28)
Noilla kaloreilla sun pitäisi olla ketoosissa ja kyllä painon pitäisi tippua jos kroppa ei ole mennyt säästöliekille. Kauanko olet pitänyt ruokavaliotasi? Mitä syöt tuohon 700kaloriin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö pari viikkoa 1500 kcal/vrk ja katso miten käy.
pidä välillä tankkauspäivä.
syötkö paljon suolaa? saatko nesteitä tarpeeksi??
paljonkos juot? laketko juomien kalorit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun kroppa on alhaisten kalorien takia hätätilassa eli ketoosissa!
Nwndkd kirjoitti:
Noilla kaloreilla sun pitäisi olla ketoosissa ja kyllä painon pitäisi tippua jos kroppa ei ole mennyt säästöliekille. Kauanko olet pitänyt ruokavaliotasi? Mitä syöt tuohon 700kaloriin?
:D tiedätkö mitä ketoosi edes on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et saa tarpeeks kaloreita, joten sun kroppa säästää kaiken mitä saa.
Nwndkd kirjoitti:
Noilla kaloreilla sun pitäisi olla ketoosissa ja kyllä painon pitäisi tippua jos kroppa ei ole mennyt säästöliekille. Kauanko olet pitänyt ruokavaliotasi? Mitä syöt tuohon 700kaloriin?
Mikä se säästöliekki on? Olen syönyt siis hedelmiä, vähän jauhelihaa ja riisiä sekä kasviksia, kuukauden ajan ja kalorit on sen 700 päivässä, rinnat on pienentynyt mutta vatsa ei :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihtele vähän sitä määrää eli pidä ns huijauspäivä välissä enemmällä syömisellä. Katso tarkkaan että syöt fiksusti lihaa ja kasviksia etkä mitään liikoja hiilareita tai piilosokereita. Niitä kasviksia varsinkin kestää kyllä normaalisti syödä ja paino tippuu. Ethän vedä mitään light-limuja tai muuta höttöä joka on myös ihan suoraan sanottuna paskaa.
Ei ketoosi ole mikään hätätila... :D Älkää myöskään sekoittako sitä 1-tyypin diabeetikoiden ketoasidoosiin, eli happomyrkytykseen.
Itse söin pitkään vain 800kcal/päivä, tiputettavaa n. 30kg. Paino tippui nopeasti ja kerran viikossa pidin mättöpäivän, eli söin mitä halusin ja miten paljon. Paino jatkoi tippumistaan kun sai kerran viikossa boostia. Nyt olen ketoosissa, en laske kaloreita, ainoastaan hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön 900 kaloria päivässä (virallinen nälkäraja) ja paino tippunut alle kahdessa viikossa 4kg. Epäilen että syöt liikaa eli lasket kalorit väärin.
Nwndkd kirjoitti:
Noilla kaloreilla sun pitäisi olla ketoosissa ja kyllä painon pitäisi tippua jos kroppa ei ole mennyt säästöliekille. Kauanko olet pitänyt ruokavaliotasi? Mitä syöt tuohon 700kaloriin?
Eikö ketoosi vaadi jotain suurta proteiinimäärää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nwndkd kirjoitti:
Noilla kaloreilla sun pitäisi olla ketoosissa ja kyllä painon pitäisi tippua jos kroppa ei ole mennyt säästöliekille. Kauanko olet pitänyt ruokavaliotasi? Mitä syöt tuohon 700kaloriin?
Eikö ketoosi vaadi jotain suurta proteiinimäärää?
Monilla ja myös itselläni ketoosiin pääseminen vaatii max. 20g hiilihydraattia päivässä. Jotkut voivat syödä enemmänkin. Rasvan määrä n. 2x tavoitepaino, eli esim. tavoite 65kg x 2 = 130g rasvaa/päivä ja proteiinia liikkumattomalle tavoitepainon verran, eli 65g. Liikkuvalle ihmiselle proteiinin määrä on luonnollisesti suurempi, itse en tosin mene yli 100g, koska se olisi minulle liikaa. Tämä proteiinin määrä on muutenkin todella kiistelty, sillä jokainen meistä on yllättäen erilainen :D Kokeilemalla oppii.
Nwndkd kirjoitti:
Noilla kaloreilla sun pitäisi olla ketoosissa ja kyllä painon pitäisi tippua jos kroppa ei ole mennyt säästöliekille. Kauanko olet pitänyt ruokavaliotasi? Mitä syöt tuohon 700kaloriin?
Ei pääse kaloreilla ketoosiin kovin helposti.
Ketoosiin jos haluaa niin hiilarit tuonne max 20g päivässä. Itse korjasin taas lipsuneita hiilarilukemiani 120 > alle 70 ja tälläviikolla normaalipainoisesta pudonnut jo 1,5kg. Muutenkin olo taas ihan mahtava kun sokerit ja jauhot on poissa eikä kaloreja tarvitse laskea. Olen nautiskellut pähkinöitä, avokadoja, kananmunia, serranokinkkua, juustoja yms yms ja normaalia vähähiilarista kotiruokaakin kerran päivässä. Rasvalla en ylenmäärin läträä mutta avokadon päälle lorautan oliiviöljyä.
Noin pienellä kalorimäärällä aiheutat itsellesi ennenpitkää terveysongelmia!
Vierailija kirjoitti:
Nwndkd kirjoitti:
Noilla kaloreilla sun pitäisi olla ketoosissa ja kyllä painon pitäisi tippua jos kroppa ei ole mennyt säästöliekille. Kauanko olet pitänyt ruokavaliotasi? Mitä syöt tuohon 700kaloriin?
Mikä se säästöliekki on? Olen syönyt siis hedelmiä, vähän jauhelihaa ja riisiä sekä kasviksia, kuukauden ajan ja kalorit on sen 700 päivässä, rinnat on pienentynyt mutta vatsa ei :(
Eli on sulta lähteny rasvaa. Yleensä se lähtee ensin yläkropasta ja sitten alempaa.
Sä olet liian hätäinen, tuossa menee kuukausia. Muista että hedelmissä on paljon sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Nwndkd kirjoitti:
Noilla kaloreilla sun pitäisi olla ketoosissa ja kyllä painon pitäisi tippua jos kroppa ei ole mennyt säästöliekille. Kauanko olet pitänyt ruokavaliotasi? Mitä syöt tuohon 700kaloriin?
Eikö ketoosi vaadi jotain suurta proteiinimäärää?
Ei vaadi vaan pientä hiilarimäärää. Liika proteiini on myrkkyä munuaisille, älkää jukopliut vetäkö mitään prodedieettiä ellette halua elinsiirtojonoon.
Vierailija kirjoitti:
Ei ketoosi ole mikään hätätila... :D Älkää myöskään sekoittako sitä 1-tyypin diabeetikoiden ketoasidoosiin, eli happomyrkytykseen.
Itse söin pitkään vain 800kcal/päivä, tiputettavaa n. 30kg. Paino tippui nopeasti ja kerran viikossa pidin mättöpäivän, eli söin mitä halusin ja miten paljon. Paino jatkoi tippumistaan kun sai kerran viikossa boostia. Nyt olen ketoosissa, en laske kaloreita, ainoastaan hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.
Ei se kerran viikossa tankkaus vaikuta mitään,sitä tutkittiin taannoin ja aineenvaihdunta hidastui riippumatta tankkauspäivästä.
mitä teen väärin?