Lue keskustelun säännöt.
Tein tänään jalkakyykkyä 96 kg:lla 2 sarjaa: 1.sarjalla 6 toistoa ja 2.sarjalla 7 toistoa
30.12.2017 |
Jätin pari toistoa varaa.
Oma paino 70 kg, pituus 181 cm.
Kommentit (6)
Kuinka syvälle kyykkäsit? Jokainen sentti alemmas lisää huomattavasti liikkeen tehokkuutta. Kuulostaa kuitenkin hyvältä! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuon kokoiseksi mieheksi ihan hyvä tulos. Naisella taas supertulos .
Okei. Mä aloitin juuri kuntosaliharjoittelun ja tein 70kg jalkaprässiä kolme sarjaa, jokaisella 12 toistoa. 162cm ja 58kg.
Vierailija kirjoitti:
Kuinka syvälle kyykkäsit? Jokainen sentti alemmas lisää huomattavasti liikkeen tehokkuutta. Kuulostaa kuitenkin hyvältä! :)
Mulla on niin pitkä reiden yläosa, että mulla on hankaluuksia laskeutua oikein syväkyykkyyn ilman, että ylävartalo painuu liiaksi eteen. Käytän penkkiä apuna sillä tavoin, että kun takapuoli hipaisee penkkiä, niin riittävän alhaalla eli 90 asteen kulmassa on käyty.
AP
Kysyt tätä vähän väliä täällä. Sulla on tyypillinen aloittelijan sairaus. Otetaan kuvia olemattomasta hauiksesta ja laitetaan niitä faceen, että tulisi kehuja. Käy nyt pari vuotta ainakin ja sitten puhutaan.
Aha.