Lue keskustelun säännöt.
Lonkkakipuiset/fysioterapeutit/lääkärit, mistä johtuu seuraava
14.12.2017 |
juttu: herään jossain vaiheessa yöllä, että esim. oikeanpuoleista lonkkaa jomottaa, kun olen nukkunut oikealla kyljellä. Käännän kylkeä, helpottaa hetkeksi, mutta kohta taas särkee, vaikka paino ei ole enää kipeällä lonkalla. Kipu ei tunnu, jos nukun vatsallaan tai selällään.
Eihän tämä tieto poista kipua, mutta yöllä kylkeä eestaas vaihtaessa on aikaa miettiä tärkeitä :D
Kommentit (18)
En tiedä mistä johtuu, mutta mulla sama vaiva. Särky on ihan järkyttävä, kuin tulessa olisi lonkka. Tätä on jatkunut vuoden. Kipu siis alkaa kyljellä nukkuessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä kipu tarkkaan ottaen tuntuu. Lonkka on melko laaja käsite ja ihmisten mielessä vielä laajenee
Mulla sama "ongelma", oon kans kyljellänukkuja. Oon aina ajatellut, että se liittyisi lantioon kun naisilla se nyt vaan sattuu olemaan leveämpi. Että kun miehillä keho vähän niin kuin myötäilee patjaa kyljellään ollessa, mutta naisilla lantio ottaa vastaan ja joutuu paineen alaisena olemaan "painuksissa" patjaa vasten. En tiedä onko mitään perää...
Kiitos vastauksistanne.
Vaikea selittää kohtaa, mutta enemmän etupuolella kuin ihan kyljessä. Olen saanut joskus kortisonipiikkiä, reumatologi puhui muistaakseni jostain "pussista", joka voi olla tulehtunut/tai siellä on nestettä tai jotain.., muistankohan omiani, tästä on aikaa jo 7 vuotta. Nivelrikko lonkissani varmaan on, molemmat siis kipeitä, esim. pitkään istuessa menee hetki "ankkakävelytyylillä".
Jumppaan aika usein, että saisin reisiin voimaa, en reuhdo, mutta oikeastaan lonkat ei tykkää tästäkään, eikä pitkistä kävelylenkeistäkään.
Mietin aina yöllä vaan, että hittoako särkee, vaikka käänsin jo kylkeä. Yleensä kääntyilen sen mukaan, kumpi pahemmin särkee. Kummallinen ilmiö, kun paino on siirretty pois lonkan päältä..
Ai niin, "hyvä" huomata, että on muitakin :), siis ei kuitenkaan kiva vaiva. Viime yönä ajattelin, että tätä ilmiötä täytyy kysyä asiasta paremmin tietäviltä eli tieltä muilta kokeneilta tai ammattilaisilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No tämähän on ihan täysosuma, kiitos!!
Mun täytyy perehtyä tuohon artikkeliin, jos saisin itse hoidettua vaivan, kun liikunta tuntuu pahentavan. Pyöräily tosin helpotti tosi paljon kesällä. Kiitti!!!
# 1, osuitpa oikeaan myös, etsinpä Youtubesta, jos löytyisi venytysohjeita.
Olette kyllä avuliaita ja taitavia :).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaapa lonkkanivel/ reisiluun pää ja katso sen rakenne kuvista. Lihakset ympärillä ym. anatomia. Pystytkö paikallistamaan kivun kohdan? Nelipäisen reisilihaksen pitkä pää, keskimmäinen- sekä pieni pakaralihas... Rakenteen hahmottaminen saattaa auttaa. Lihaksista sen verran vielä että ihmiskeho pyrkii tavallaan aina siihen alkukantaiseen neljällä raajalla liikkumiseen eli koukistajapuolen lihakset kiristyvät helposti niin polvi-, lonkka- ja kyynärnivelissä kuin selkärangassakin. Tästä syystä ojentapuolta olisi syytä vahvistaa jotta säilytetään ryhdikäs pystyasento. Tietysti myös pehmytkudossairaudet, tulehdukset ym. kannattaa tutkia.
11 jatkaa...Auttaisikohan tyyny reisien välissä kyljellään ollessa? Lantion asento pysyisi näin suorempana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
11 jatkaa...Auttaisikohan tyyny reisien välissä kyljellään ollessa? Lantion asento pysyisi näin suorempana.
Kiitos vinkistä, kokeilen ehdottomasti.
Ajattelin, että reisilihasten vahvistuminen auttaisi, mutta kokeilenkin nyt jonkin aikaa tuota venytystä, en ole koskaan tehnyt..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tämähän on ihan täysosuma, kiitos!!
Mun täytyy perehtyä tuohon artikkeliin, jos saisin itse hoidettua vaivan, kun liikunta tuntuu pahentavan. Pyöräily tosin helpotti tosi paljon kesällä. Kiitti!!!
Ei kestä, "sattuneesta syystä" on tutuksi tullut vaiva. Saattaa pahimmillaan äityä niin pahaksi, että joutuu melkein vuodepotilaaksi. Koska hirmuinen tuska alkaa, kun nousee ylös vähäksikin aikaa.
Hanki ensin vaikka joku pehmyt ylimääräinen petari sänkyyn, varo myös lonkkaa kiristäviä housuja. Alkuvaiheessa tulehdus voi lähteä lääkekuurilla, mutta kannattaa mennä piikille heti, kun alkaa enemmän vaivata. Siinä piikissä on puudutusainetta, niin se ei oikeasti koske juurikaan.
Voltaren-voide ja kylmällä hautominen auttaa myös ja jopa suolakääre vetää vähän nestettä tulehtuneesta kudoksesta. Ylen sivuilla on jotain Bursitis-venytysohjeita, joista kysyin lääkäriltä, niin sanoi että voihan niitä tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös alaselkä voi olla heikko. Keskivartalon syviä lihaksia kannattaa aina vahvistaa.
Voi olla myös seurausta jostain virheasennosta lantiossa. Kannattaa käydä osteopaatilla tai jäsenkorjaajalla.
"Herättelen" tätä vanhaa keskustelua.
Löysin juuri sopivan, tuohon lonkkakipuun.
Minulla kuukausia kestänyt yöllinen lonkkakipu. Huomasin sen, kun huonosti nukkujana olinkin pisempään ollut samalla kyljellä.
Tavallisesti ollut yhtä pyörimistä.
Nyt sitten huomaakin, ettei kauaa pysty olemaan sillä puolella.
Tilasin jo lääkäriäkin, mutta suosittelivat ensin fysioterapeuttia.
Näytin kyllä pienen alueen, joka vaivaa nukkuessa (nyt kipua jonkin verran istuessakin), ei löytänyt liikkeissä "vikaa".
Jumppaliikkeitä määräsi.
Etsiessäni löysin Sarvennaisen kipu. Bursiitti, limapussintulehdus.
Minulla kyllä hyvin keskittyneesti siihen lonkkaluuhun kipu.
Olen pari vuotta hommannut sen TV: ssä mainostetun patjan, mutta epäilen, että liian kova.
Tokmannilla tarjouksessa aito lampaantalja, kokeilen sitä jos auttaisi.
Noilla sivuilla tietoa kylläkin kivusta. Tulee vaan mieleen, että "Vältettävä kohdistavaa painoa" (vai miten oli?)
Ainoa minkä sitten tiedostan on, että joudun valvomaan, ei voi kääntyä kuten ennen "lempikyljelleen"
Viiden aamuyöntuntina olisi ollut toiveita saada vielä unta. "Mutta EI".
Kireät lonkankoukistajat, venyttely auttaa.