Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kalorivajeesta ja kropan toiminnasta
22.11.2017 |
Olen ollut luultavasti monta vuotta liian vähäisillä kaloreilla ja silti liikkunut 3-4krt viikossa. Viikolla sitä oikeaa ruokaa syönyt liian vähän, mutta viikonloppuna sitten herkutellut, mikä on vetänyt aina vatsan jumiin.
Nyt sitten nostanut muun muassa hiilihydraatin määriä ja nälkä tuntunut olevan pahempi kuin mitä ennen. Ja silti näyttäisi, että olen lihonut (vaikka haen kiinteytystä).
Yritän saada aineenvaihdunnan pelittämään kaiken tämän jälkeen, ja kun lihomispelko on paha niin heti säikähtää, vaikkei tätä ruokavalion muutosta ole kestänyt kuin alle viikon...
Onko muita, jotka nostaneet ruokamääriä ja miten kroppa alkanut toimimaan?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ei se pelkkä ruokamäärän nosto auta. Reilusti vettä pitkin päivää ja säännöllinen ateriarytmi muutaman tunnin välein. Sekä sopivasti liikuntaa. Ennen liikuntaa reilusti proteiinia. Ja kahvi ennen treeniä.