Lue keskustelun säännöt.
Lapsella lähes aina nälkä...
17.11.2017 |
... tyttö 8v ja varsinkin koulupäivien jälkeen on todella nälkäinen. Syö omien sanojensa mukaan reippaasti mutta kotona on aina kova nälkä ja tyttö syö isoja annoksia. Voisi sanoa että aikuisen annoksia välillä. Meillä syödään peruskotiruokaa, kerran viikossa karkkipäivä. On hentorakenteinen ja hoikka ( 126 cm ja ehkä 23 kg )Hyvä että syö ja on todella kaikkiruokainen... mietin vaan että missä vaiheessa alkaa kilot kertyä vai alkavatko. Onko muilla ollut hoikkia suursyömäreitä jotka pysyvät hoikkina myös teini-iän lähestyessä?
Kommentit (13)
Kouluruoka on ravinnotonta eikä pidä kylläisenä. Tietenkin lapsi on nälkäinen koulupäivän jälkeen. Sinun tehtäväsi on tarjota lapsellesi sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ja on ravintorikasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu, todellakin annan ruokaa... en tarkoittanut sillä. Tänään tuli koulusta jo puoli yksi ja söi yhdeltä kaksi voileipää vaikka lounaasta oli vasta 2 tuntia. Meillä on säännölliset ruoka-ajat ja syödään tavallista kotiruokaa. Tänään naudanlihakastiketta ja perunaa, salaattia. Oikeasti syö ilmeisesti koulussa pikkulinnun lailla kun illat on koko ajan nälässä ja syö valtavia annoksia.
Täällä yksi Suursyömäri 160cm/52kg Ala-asteella söin vain suhteellisen reilusti mutta yläaste-aikaan nomaali ruokajärjestys oli lautasellinen kaurapuuroa, koululounaalla lautanen niin täyteen kuin pysyi, kotona päivällinen, päivällisruokaa lämmitettynä toisen kerran, hedelmiä, leipää yms. iltapalaksi. Ja silti paino pysyi siinä 45kg. Kun muutin pois kotoa, tein ruokaa silti saman satsin kuin äitini oli tehnyt koko perheelle, kun ei enää ollut karkkeja ja iltäpäiväkahveja, kyllä se meni yksinkin. Parikymppisenä paino nousi yli viidenkymmenen. Nykyään enää pysty syömään valtavan kokoisia annoksia, se on oikeastaan säääli. Kuvitelkaa bufepöytä ja minun ääriään myöten lastattu lautanen, jäkiruokinen, ja vieressä joku läski ottaa pari salaatinlehteä kateellisena.
Minulla oli melkein aina nälkä vähän ennen murrosiän alkamista, murrosiän aikana ja vielä jonkin aikaa sen jälkeenkin, vaikka söin monipuolista ruokaa ja jopa isompia annoksia kuin nyt aikuisena. Olen aina ollut hoikka.
Se koulunkäynti on oikeesti aika kuluttavaa. Vaikka tuntuu, että siellähän vaan istutaan ja opiskellaan, mutta se vie yllättävän paljon energiaa. Aivot tarvitsee energiaa. Lisäksi lapset kasvaa ja sekin vie energiaa. Ja vielä jos lapsi sattuu olemaan liikkuvaa sorttia, se vasta energiaa viekin. Koulussa ruoat vaihtelevat. Itse olen ope ja huomaan, että osa ruuista pitää nälkää melko huonosti. Lisäksi meidän koulussa ruokailu on jo klo 10.30 eli kun lapset pääsevät kolmen aikaan koulusta, on nälkä varmasti kova... minullakin on. Tällä viikolla meillä oli koulussa ruokana mm. kanakastiketta ja riisiä (ei ollut iltapäivällä nälkä), mutta keskiviikkona puurolounaan jälkeen oli kyllä kolmen jälkeen jo melko kurniva vatsa. Enkä minä edes kasva - muuta kuin leveyssuunnassa.
Eli koulun jälkeen terveellistä välipalaa: rahkaa, tummaa leipää leikkeleellä ja esim. kananmunalla, hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä, tuorepuuroa, lämmintä voileipää tms. Jaksaa paremmin tehdä läksytkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntaa pitäisi lisätä, että ruoka-annos tuntuu vatsalaukun seiniin. Yleensä kylläisyyden tunnetta saa, kun syönnin jälkeen lähtee kävelemään tai ulkoliikuntaan.
Huomasin jo nuorena, että ei tavallaan pitäisikään syödä mahaa ihan täyteen, vaan jättää vähän kesken syöminen ja liikkua kunnolla sen jälkeen. Sitten juo vettä tai muita nesteitä, hedelmiä myöhemmin tai päivällä kahvit. Näin keho pysyy kunnon mitoissa. Joka näläntunteeseen ei pitäisi reagoida ja ruokkia, kun se on vain seuraavan näläntunteen syy. Jotkut tietää se fysiologian, joku proteiini tai hillihydraatin sulaminen vie jo energiaa, kun sitä on liikaa. Makea myös on haitta.
Kun on vaan sisällä huoneissa, joissa lämmin ilma, ei energiaa kulu. Seuraus on verisuonten rasvoittuminen, mitä enemmän joutuu olemaan sisällä tai liikkumatta, sitä epäterveellisempää. Joillekin sopisi ottaa pelkkä kehon kunto, rytmi ja ateriointi muutaman kuukauden omaksi "kouluttamisohjelmaksi". Toisaalta muun ohessa ei tuijota liikaa sitä syömistä.
Liikunta on tärkeä, energian saanti ja vastaavasti tasaa tilannetta kuluttamalla energiaa. Kaikilla on nykyään kova vaiva pitää painoa, koska kaupoissa on paljon edullisia ja herkullisia ruokia, hedelmiä ja muuta. On vaan karsittava, mitä yksinkertaisempaa, sitä terveellisempää on ruoka ja elämäkin. Sipsit ainakin tarpeettomia, korvaa ne heti kävelyllä. Jos on oikein paha lihominen, liikuntaa aamupuolella ja iltaisin, siis kaksi kertaa päivässä vaikka joku kilometri- tai aikaraja itselle, että on määränpää selkeä.
Ihn järjettömiä annoksia ei pitäisi syödä. Pieniä annoksia usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei meillä ainakaan kouluruoka ole höttöä;mistä ihmeestä tuollainen mielikuva? Kyselee koulukeittiön kokki. Jopa puuropäivinä maitopohjaiseen puuroon tulee osa kermasta...
Vierailija kirjoitti:
Juu, todellakin annan ruokaa... en tarkoittanut sillä. Tänään tuli koulusta jo puoli yksi ja söi yhdeltä kaksi voileipää vaikka lounaasta oli vasta 2 tuntia. Meillä on säännölliset ruoka-ajat ja syödään tavallista kotiruokaa. Tänään naudanlihakastiketta ja perunaa, salaattia. Oikeasti syö ilmeisesti koulussa pikkulinnun lailla kun illat on koko ajan nälässä ja syö valtavia annoksia.
Kylläisyys riippuu ruuan sisällöstä, ei määrästä. Kouluruoka ei ole ravinnollisesti hyvää eikä pidä nälkää. Mitä, jos panostaisit kotona sitten kunnon ruokaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalipainoinen lapsi. Terve lapsi ei perusruokaa syömällä liho.
Valikoiva nälkä meillä. Eli halutaan syödä vain tiettyjä ruokia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Edelleen kuulutan kysymystä siitä,että mihin perustatte kouluruoan ravinnolliset puutteet?
Anna lapsen syödä! Järkyttävää, että normaali kasvavan lapsen ruokailukin on muka ongelma. Kouluruoka on höttöä ruokaa joka ei kauan pidä nälkää, ihan normaalia että koulun jälkeen on kova nälkä.