Aion laihtua 5 kg uuteenvuoteen mennessä, muita?

Up

Mitä ovat ne "hyvät rasvat"?

Onnistuuko tähän aikaan vuodesta? Ei taatusti.

Mä voin lähteä! Opiskelujen rankkuuden myötä elämäntapatottumukset on menny ihan penkin alle. En tunnista sitä neljä kertaa viikossa urheilevaa, innokasta ihmistä enää joka keväällä vielä olin.

Vierailija kirjoitti:

Mitä ovat ne "hyvät rasvat"?

Tärkeä kysymys, sillä yllättävän monet laskevat rypsiöljyn ja margariinin sun muut kurat "hyviksi rasvoiksi".

Aika kovaa tahtia saat pitää, vuodenvaihteeseen on aikaa vajaa 8 viikkoa. Itse ajattelin tavoitella vielä yhden kilon puodotusta ennen joulua (7kg on jo lähtenyt).

Vierailija kirjoitti:

Lähtöpaino n. 69 kg ( ei aamupaino ja vaatteet päällä n. 69,5 kg). Aion laihtua 5 kg uuteenvuoteen mennessä, sillä olen päässyt pahasti plösähtämään. Sen jälkeen katson, miten sujuu ja jatkanko vielä laihdutusta.

Tavoitteet:

Säännölliset ruokailuajat

Annoskoon pienentäminen

Enemmän hyviä rasvoja

10 000 askelta päivässä

Maidoton dieetti

Vain yksi herkku (pieni) max kerran päivässä tai ei ollenkaan

Pitsaa/sipsejä/yms vain joka toinen viikko, jos tekee mieli

Alkoholia max. 1 annos viikossa

Mitä luulette, onnistuuko? Lähteekö joku mukaan?

Oikein hyvä. Mut toi alkoholi ilman muuta pois kokonaan.

Mukana!

Lisään omaann vielä se, että nautitaan runsaasti vettä päivän aikana plus kuituja , aamu olisi hyvä alkaa puuro+mehukeitto+raejuustoa puuron päälle.

Tsemppiä kamu!

Tähän puuttuisin "Vain yksi herkku (pieni) max kerran päivässä tai ei ollenkaan". Really? Jos olet tosissasi niin tällaisella hupisäännöllä et laihdu, fakta. Mieti miksi olet lihonut in the first place.

Aha. Itselläni tavoite -10kg ennen joulua. 2 kg lähti viime viikolla pelkällä herkkulakolla ja päivittäisellä lenkkeilyllä, enkä ole edes mikään sotanorsu.

Oisin halunut lähteä mukaan mutta en joulun aikaan. Sillon pitää nauttia.

Itse olen laihtunut 5kg puolessa vuodessa mutta senttejä on lähtenyt todella paljon. En ole rajoittanut itseltäni mitään siinä mielessä, että olen pitänyt päivittäisen kalorisaannin vain n. 1500 kalorissa. Tähän kyllä mahtuu herkkujakin. Sipsejä ym. en syö muutenkaan enää ollenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä ovat ne "hyvät rasvat"?

Tärkeä kysymys, sillä yllättävän monet laskevat rypsiöljyn ja margariinin sun muut kurat "hyviksi rasvoiksi".

Nehän on pahinta sontaa, mitä ihminen sisäänsä tunkee :)

Vierailija kirjoitti:

Mitä ovat ne "hyvät rasvat"?

Esim. oliiviöljy, avokado, pähkinät ja kala.

Ja meinasin kyllä, että ainakin kilon verran tästä on turvotusta, sillä sormus ei mahdu sormeen, vaikka viime viikolla vielä meni.

Ja kyllä mielestäni joulun voi hyvin herkutella, vaikka olisi dieetillä. Eihän se kestä kuin pari päivää!

Kiva kun muita on mukana. Raportoidaan tänne vaikka ensi tiistaina paino ja tilanne esim. miten on pysytty suunnitelmassa ja mitä voisi tehdä toisin!

Ap

Onko joku laskenut hyvän 1500 Kcal dieetin ja mieluiten ilman leipää ja vähillä hiilareilla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä ovat ne "hyvät rasvat"?

Esim. oliiviöljy, avokado, pähkinät ja kala.

Ja meinasin kyllä, että ainakin kilon verran tästä on turvotusta, sillä sormus ei mahdu sormeen, vaikka viime viikolla vielä meni.

Ja kyllä mielestäni joulun voi hyvin herkutella, vaikka olisi dieetillä. Eihän se kestä kuin pari päivää!

Kiva kun muita on mukana. Raportoidaan tänne vaikka ensi tiistaina paino ja tilanne esim. miten on pysytty suunnitelmassa ja mitä voisi tehdä toisin!

Ap

Unohdit mainita eläinrasvat.

Vierailija kirjoitti:

Oisin halunut lähteä mukaan mutta en joulun aikaan. Sillon pitää nauttia.

Tarkoitatko ylensyöntiä?  Onko se nauttimista??

Ja taas yksi ketju . Katsotaan kestääkö viikkoakaan ja on kaikki buffetissa herkuttelemassa ja vuoden lopussa onkin +15kg.

MOntakohan vastaavaa ketjua täällä on, ja tasan jokainen loppunut nopeammin kuin karkkilakot.