Lue keskustelun säännöt.
Pystytkö tekemään istumaannousuja ilman jalkatukea?
29.10.2017 |
Niin että sormet pysyy korvien takana ja jalat ei irtoa maasta, polvet 90 asteen kulmassa.
Kommentit (11)
Paitsi jos jalat saa siis olla 90' kulmassa niin sithän ihminen toimii kyllä kätsysti kuin kiikku. Joo, pystyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paitsi jos jalat saa siis olla 90' kulmassa niin sithän ihminen toimii kyllä kätsysti kuin kiikku. Joo, pystyn.
Kantapäiden tulisi siis pysyä lattiassa kiinni koko liikkeen ajan.
En pysty kädet niskan takana. Kädet rinnan päällä pystyn.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paitsi jos jalat saa siis olla 90' kulmassa niin sithän ihminen toimii kyllä kätsysti kuin kiikku. Joo, pystyn.
Kantapäiden tulisi siis pysyä lattiassa kiinni koko liikkeen ajan.
Mitä jos liimaa jalkapohjiin palat laminaattia? Onks ok?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei oo korvia. Mites sitten tehdään? Muuten pystyisin kyllä.
En pysty tekemään istumaannousuja edes jalat tuettuina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei oo koskaan onnistunut, joten kotona oon aina noita tehdessä työntänyt jalkani johonkin rakoon, kuten hyllyn alle.
En kyllä oikein voi noita tehdä, kun se sattuu alaselkään.
Teen joskus sellaisia vatsalihasliikkeitä, jossa pitää maata selällään (teen tän yleensä sängyssä, jossa on pehmeää) kädet suorina sivuilla ja jalat vaan nostaa suorina hieman ylös ja pitää ilmassa. Jossain sekin tuntuu, kun on huonot vatsalihakset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei oo koskaan onnistunut, joten kotona oon aina noita tehdessä työntänyt jalkani johonkin rakoon, kuten hyllyn alle.
En kyllä oikein voi noita tehdä, kun se sattuu alaselkään.
Teen joskus sellaisia vatsalihasliikkeitä, jossa pitää maata selällään (teen tän yleensä sängyssä, jossa on pehmeää) kädet suorina sivuilla ja jalat vaan nostaa suorina hieman ylös ja pitää ilmassa. Jossain sekin tuntuu, kun on huonot vatsalihakset.
Tavalliset vatsalihasliikeet eivät ole kovin hyviä. Itse olen ollut raskaana ja vatsalihakset ovat erillään, eikä noita edes suositella, joskus olen kokeillut ja selkä niistä vain kipeäksi tulee. On paljon muitakin parempia liikkeitä, kuten jalkojen nostot oikein tehtyinä, eli koko ajan puristetaan vatsalihaksilla selkärangan alaosaa lattiaa vasten.
Istumaannousuja... Siis vatsalihasliikkeitä?
En. Mulla on viikko LA.han.