Lue keskustelun säännöt.
mun unirytmi on mennyt sekaisin?
25.10.2017 |
Menen nukkumaan tai siis nukahdan pakosti klo 19.00 jälkeen ja herään n.klo 4. Yritän nukahtaa mutta mielessä pyörii miljoonaa asiaa. Ollaan just muutettu ja stressi on valtava. Mulla on vielä todettu keskivaikea masennus , miten mä selviän tästä kaikesta😢
Kommentit (4)
15 vuotta epäsäännöllistä kolmivuorotyötä. Mikä ihmeen unirytmi?
Nyt 8kk työttömänä. Mahtava kun voi nukkua milloin nukuttaa tai haluaa. Mulle on ihan sama mitä kello on.
Ota se mahdollisuutena ja vapautena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en meinaa jaksaa tehdä mitään sitten päivällä, ja mulla on kauhea syllisyydentunto siitä.
Ap
Been there! Minulla liittyi niin stressiin kuin vähän masennukseenkin.
Hain apua lääkäristä, ja söin viikon nukahtamislääkekuurin. Auttoi saamaan rytmin kohdalleen, enkä jäänyt koukkuunkaan. Hyvä uni, parempi mieli.
Mutta haittaako kyseinen ongelma kuinka paljon? Mä nukun yössä max 4 tuntia. Tekisin ihan mitä vaan että saisin keskeytymättömät yöunet vaikka se olisi tuo 19-04.
Sitä paitsi, aamulla on aikaa tehdä vaikka ja mitä ennen töihin menoa.