Jos haluan muuttaa unirytmiä, niin nukunko tänään päikkärit vai sinnittelenkö?

Sinnittelisin.

Mutta ei sekään takaa, että onnistut illalla nukahtamaan ajoissa.

Etkö käy töissä

Mä vetäisin päikkärit mutta tekisin kaikkeni varmistaakseni etteivät ne veny pitkiksi. Jos itse olen nukkunut edellisyönä vain pari tuntia, niin sinnittelemällä hereillä koko päivän käy lopulta aina niin että väsymys menee jotenkin "yli" eikä illalla tulekaan uni vaikka koko päivän on ollut ihan kuolleen väsynyt.

Nyt on vielä aamu, voit ihan hyvin nukkua lyhyt unet, puoli tuntia tai maksimissaan tunti. Nouse ylös kun kello soi, älä torkuta. Ja jos ei ole pakko kertarysäykseen, niin aikaista rytmiä vähän kerrallaan.

Vierailija kirjoitti:

Etkö käy töissä

Ainoa aika käydä töissä on tietenkin se joko 8-16 tai sitten "yötyö". Voi stana. Ei koskaan muulloin voi käydä, siis KUKAAN ei käy muulloin.

Vierailija kirjoitti:

Olen yökyöpeli, enkä millään malttaisi lähteä nukkumaan. Nukuin ehkä 3h viime yönä, en vain saanut unta. Nyt jo väsyttää todella paljon, mutta pakko muuttaa rytmiä aiemmaksi, nukunko siis tänään päikkärit vai sinnittelenkö yöunille? Ja voi olla typerä kysymys, mutta...

No et nuku päikkäreitä vaan sinnittelet.

Lyhyet päikkärit (½h-1h) ja niin, että päikkärit loppuu viimeistää klo 14, mielummin jo aikaisemmin. Huomenna sitten tarvittaessa vielä lyhyemmät torkut.