Lue keskustelun säännöt.
Ummetus masentaa
07.10.2017 |
Olen nyt pitkään kärsinyt kroonisesta ummetuksesta, joka on pahentunut. Olen yrittänyt tehdä kaiken, lisätä kuitua, syödä vihanneksia ja hedelmiä, lenkkeillä, juoda vettä, syödä kuivattuja luumuja, ottaa Lactulosaa, välttää maitoa kun se ummettaa. En käytä gluteenia, käytän lähinnä kauraa. Ja mikä tulos. Ummetus on vain pahentunut. En ole viikkoon käynyt ulostamassa vaikka otan Lactulosaa ja olen juonut luumutäysmehua lasin pari päivässä. Lactulosa turvottaa jo entisestään turvonnutta mahaa. Kuudes päivä sitä maksimiannoksella ja on tullut pelkkiä papanoita ja ilmaa.
Alan olla ihan loppu ja pelkään, että suoli tukkeutuu kroonisen ummetuksen seurauksena. En ole tänään edes syönyt, kun on niin paha turvotus.
Mikä avuksi?
Kommentit (16)
Oletko lisännyt kuitua ruokavalion avulla vai ottanut kuitulisää? Kuitulisän avulla saat kymmenen kertaa enemmän kuitua kuin syömällä 30 lautasellista kaurapuuroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä kuitua, varsinkin viljakuitua, lisää rasvaa. Kookosöljyä voisit kokeilla syödä, se saa suolen useinkin toimimaan.
Mulla on ollut samoja oireita ja hyvin löyhästi toteuttamani fodmap-ruokavalio on hieman helpottanut tukalaa oloa. Noudattaisin fodmapia tarkemmin, jos vain jaksaisin. Suosittelen!
Pirkka magnesium spearmintin käyttö saattaa aktivoida suolta. Ainakin oman kokemukseni mukaan. Ne on siis pureskeltavia magnesiumtabletteja.
Oletko muuten kokeillut ummetushierontaa? Netistä löytyy ohjeita, miten vatsaa kannattaa hieroa. Ja varmaan tiesit tämän, mutta on suositeltavaa ulostaa kyykkymäisessä asennossa.
Juo haaleaa laihaa teetä aamuisin tuntia ennen aamupalaa.
Niskaseisontaa vatsa tyhjänä ym kotiliikuntaa.
Laitoin joskus sosekeittoon hiukan öljyä, se auttoi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Auttaisko suolihuuhtelu lämpöisellä vedellä? Pehmittäisi ulostetta ehkä. Varmasti epämukava vaiva.
Magnesium, esim Kelasin MAgnesium imeytyy hyvin ja toimii, ota sitä illalla, mutta varovasti. Aloita ottamalla 1-2kpl, älä heti enempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varaa aika suolihuuhteluun, se vois auttaa tai sit varaat ajan lääkäriin.
Hullun hommaa huuhdella hyvät bakteeritkin pois suolistosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene Stockan hulluille päiville. Pukukoppijonossa kolmantena, jonotettuasi jo 40min alkaa varmasti kakattamaan.
Olethan kokeillut Boulardii -hiivaprobioottia? (Apteekista) Tabletti aamuin illoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile Laxoberon tippoja/kapseleita. Niitä ei ole tarkoitus käyttää kuin vähän aikaa, koska suoli voi tottua niihin. Kun ongelma ratkeaa, olisi syytä miettiä, mikä on ummetuksen ja vatsaongelmien syynä. Sitten olisikin tarkoitus saada hoidettua ummetusta muilla tavoin. Jos ummetus alkaa olla pitkään kestänyt tai tulee suolitukoksen oireita, olisi syytä käydä lääkärissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tilanne on tosiaan noin vaikea, niin ei muuta kuin heti lääkäriin.
Varaa aika suolihuuhteluun, se vois auttaa tai sit varaat ajan lääkäriin.