Lue keskustelun säännöt.
Kalorirajanani on 1300 kaloria
05.10.2017 |
Olen nyt kalorilaskurin mukaan syönyt 1298 kaloria.
Raaskinko juoda tuon teen mikä mulla on tossa vieressä? Se olis ylimääräiset 80 kcal, mutta onko se sen arvoista että joudun kirjaamaan tuonne appiin ylimääräisiä kaloreita ja sit se muuttuu punaseksi?
Kommentit (28)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä teessä on noin paljon kaloreita... :D
Vierailija kirjoitti:
Missä teessä on noin paljon kaloreita... :D
"Hieman" hunajaa sekaan niin maku paranee..
Jos nyt ihan oikeasti järjellä ajattelee: teen juominen ei oikeasti ole niitä, jotka kaatavat painonhallinnan. Korkeintaan silloin jos teetä juo kuppitolkulla päivässä kunnon sokerimäärillä, mutta tässä tilanteesta teestä kitsastelu on lähinnä turhaa nillittämistä, jolla ei ole vaikutusta yhtään mihinkään. Tämän vuoksi en (enää) laske kaloreita, en pisteitä enkä mitään muutakaan: oikeasti terveellistä ja mielekästä ruokavaliota tärkeämmäksi nousee se, tuliko kilokaloreita 1300 vai 1355,6.
Ihan mielenkiinnosta: mitä olet käytännössä syönyt tänään ja onko nälkä?
Tuntuu vaan aika pieniltä kaloreilta, itsestä tuntuu että noin alhaisella kaloreilla ei saa syödä juuri mitään ja jatkuvasti kauhee nälkä :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Viikot syöt pahaa ruokaa ja viikonloppuna herkuttelet. Järjetöntä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Aika jännä. Mulla menee suunnilleen 1700 kcal/ vrk ja olen 164cm 46kg. Sun täytyy olla tosi pieni. Varsinkin kun otetaan huomioon, että ns. nälkäraja on 900 kaloria vuorokaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Anoreksia? Pakkomielteiden häiriö?
Näytät tulevaisuudessa ikäistäsi 10-20v vanhemmalta. :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Eli olet aivan todella pieni + lihasmassa aivan minimissä? Toiset kun ei ymmärrä, että mitä enemmän lihasta, sitä enemmän keho kuluttaa jo ihan vaan levossa. Tuo herkuttelu taitaa se syy olla miksi paino sitten alkaa nousta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Näytät tulevaisuudessa ikäistäsi 10-20v vanhemmalta. :(
Jos tuo ap:n dieetti ei vuosia jatku niin höpöhöpö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Viikot syöt pahaa ruokaa ja viikonloppuna herkuttelet. Järjetöntä!
No ei.
Mä syön joka päivä todella herkullista itsetehtyä ruokaa mutta esim kakut, jäätelöä tms jätän viikonlopulle. Samoin voin ottaa viikonloppuna lasillisen viiniä ruuan kanssa. Tätä tarkoitin "herkuttelulla". Kaloriraja ei silti paljoa tuosta 1300:sta ylity silloinkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Aika jännä. Mulla menee suunnilleen 1700 kcal/ vrk ja olen 164cm 46kg. Sun täytyy olla tosi pieni. Varsinkin kun otetaan huomioon, että ns. nälkäraja on 900 kaloria vuorokaudessa.
Mulla on tosi pieni peruskulutus, vain n 1200 kcal/pvä. Käyn kerran viikossa pilateksessa ja vesijumpassa ja teen normaalia toimistotyötä. Lisäksi kotona arkiliikuntaa kun on iso piha huollettavana ja lapsenlapsia hoidettavana. Hyvin jaksan enkä tarvitse lisäenergiaa. Näin on ollut koko elämäni. Painan silti 63kg ja olen saman mittainen kuin sinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Eli olet aivan todella pieni + lihasmassa aivan minimissä? Toiset kun ei ymmärrä, että mitä enemmän lihasta, sitä enemmän keho kuluttaa jo ihan vaan levossa. Tuo herkuttelu taitaa se syy olla miksi paino sitten alkaa nousta.
Kuten sanoin treenaan kyllä, en tosin enää salilla kun siitä ei ollut mitään sanottavaa iloa (silloinkaan en syönyt enempää). Syön vain sen mitä vatsa vetää ja silloin kun on nälkä. Lihasmassa vähenee toki kun ikääkin on 57v, lihaksikkaimmillani olen ollut n 38-45v:nä mutta olen sirorakenteinen.
Herkuttelu on niin pientä ettei se 200 kcal sen takia lihota. Sama vaikutus vaikka söisin kalaa sen kalorimäärän edestä.
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Kaloreita ei kannata laskea päiväkohtaisesti. Voisin itsekin sanoa, että kulutan päivässä 2800kcal ja voin syödä mitä vain, vaikka tuo on oikeasti vain niiltä päiviltä, kun harrastan urheilua.
Normaali kalorimääräsi päivässä on 1300kcal plus viikonlopun herkut jaettuna arkipäiville myös. Jos viikonloppu on pe-su ja joka päivä herkkuttelee pikkuisen pitsalla ja bissellä, niin on täyttä valetta väittää, että 1300kcal on päivän kalorit eikä laihdu tai liho.
vieras. kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Kaloreita ei kannata laskea päiväkohtaisesti. Voisin itsekin sanoa, että kulutan päivässä 2800kcal ja voin syödä mitä vain, vaikka tuo on oikeasti vain niiltä päiviltä, kun harrastan urheilua.
Normaali kalorimääräsi päivässä on 1300kcal plus viikonlopun herkut jaettuna arkipäiville myös. Jos viikonloppu on pe-su ja joka päivä herkkuttelee pikkuisen pitsalla ja bissellä, niin on täyttä valetta väittää, että 1300kcal on päivän kalorit eikä laihdu tai liho.
Ok, jaetaan se viikonlopun 200+200 7 päivälle ja saadaan 1357,14 kcal/päivä. Onko parempi nyt:D
En syö pizzaa kuin kerran kuukaudessa (puolikas Oetkerin pizza 450kcal + paljon salaattia). Olutta en juo ikinä.
Viikonloppuna syön vain yhden lämpimän aterian. Kakkupala on n 400 kcal tai irtokarkit 100g saman verran. Eli sen mitä syömättä jäänyt toinen lämmin ateria. Helppoa.
Työssäni joudun paljon edustamaan ja 2-3 päivän työmatkalla painoa tulee lisää 2kg (enimmäkseen nestettä). Se putoaa pois 2 päivässä kun palaan normaaliin ruokavaliooni, mutta sen alemmas paino ei tuosta putoa.
Kalorit ja kilokalorit iloisesti sekaisin.