Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
En jaksa aina tätä treenin jälkeistä masennusta
01.10.2017 |
Terveyden takia olisi pakko vähän liikkua, mutta treenin jälkeen loppupäivä menee tosi alakuloisissa fiiliksissä ja tekisi mieli vetää ittensä narun jatkoksi. Eikö liikunnasta pitäisi tulla hyvä olo eikä tämmönen?
Kommentit (25)
Peräsä möykkäävä kinuski ei näytä olevan joogan kaan jälkeen mitenkään tasapainossa, häirintä jatkuu kahvilan lasiseinän takaa. Möykkää perään kun junaankin mentiin.
Jossain "päin suomen niemeä" ja siellä salijumppa maistui. Enemmän haittaa on mikäli välin jättää mikäli nyt ei vammoja ole. Joillakin on tarve jäkättää vaikkapa jonkun yksittäisen saliasiakkaan pohjalta häirintöjään. Silloin kannattasi harjoittaa ensin nuppiaan ennenkuin tulee laukomaan typeryyksiään jonkun miehen perässä.
Pitemmän treenin jälkeen on varmasti vähän väsynyt olo, sitä voi peilata johonkin pakkomielteisen jäkättäjän ajankäyttöön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Palautusjuomat vaikuttaa mielialaan. "Kävi ilmi myös, että paljon BCAA:ta saaneiden hiirten verenkierrossa oli paljon kyseisiä aminohappoja, jossa ne kilpailivat toisentyyppisen aminohapon, tryptofaanin kanssa.
Tryptofaani on mielialaa kohottavan serotoniini-hormonin esiaste. Liiallinen BCAA:n saanti näytti häiritsevän tryptofaanin pääsyä aivoihin ja näin ollen alentavan hiirten aivojen serotoniinitasoja, mikä puolestaan lisäsi voimakkaasti niiden ruokahalua."
https://www.iltalehti.fi/kuntoilu/a/515b8f1a-a9b6-447d-9667-2aa078c0bd93
Mitä ihmettä? Ei ole normaalia. Itselläni aina hyvä olo liikunnan jälkeen.
Treenaat todennäköisesti liian kovaa suhteessa peruskuntoosi.... Toinen on se, että saatko varmasti kaikkia ravinteita riittävästi?
Treenaaminen voi lisätä adrenaliinin ja kortisolin tuotantoa ja näillä voi olla negatiivisia vaikutuksia mielialaan. Kannattaa treenata rennosti, ei liian tosissaan.
Alue: Aihe vapaa
Peräsä möykkäävä kinuski ei näytä olevan joogan kaan jälkeen mitenkään tasapainossa, häirintä jatkuu kahvilan lasiseinän takaa. Möykkää perään kun junaankin mentiin.
Jossain "päin suomen niemeä" ja siellä salijumppa maistui. Enemmän haittaa on mikäli välin jättää mikäli nyt ei vammoja ole. Joillakin on tarve jäkättää vaikkapa jonkun yksittäisen saliasiakkaan pohjalta häirintöjään. Silloin kannattasi harjoittaa ensin nuppiaan ennenkuin tulee laukomaan typeryyksiään jonkun miehen perässä.
Pitemmän treenin jälkeen on varmasti vähän väsynyt olo, sitä voi peilata johonkin pakkomielteisen jäkättäjän ajankäyttöön.