Lue keskustelun säännöt.
Treenin kesto
23.09.2017 |
Lasketteko treenin kestoon myös tauot? Treenaan kahvakuulalla 3-5 kertaa viikossa ja ilman taukoja treeni on 30-32 minuuttia ja taukojen kanssa 38-40 minuuttia. Pidän liikkeiden välissä 10 sekunnin tauon jotta kerkeän siirtyä seuraavaan liikkeeseen ja kierrosten välissä minuutin palautumistauon. Kuulin että kahvakuulatunneilla pidetään jopa 3 minuutin tauko välillä, eli itse treeniä kertyy yhteensä se reilu puoli tuntia?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenin taso vaikuttaa taukoihin myös ja tauoillakin treenin kovuutta pystyy säätelemään. Kukaan ei jaksa tauotta painaa 100 %.