Mistä kaikesta nyt saa sitä valkuaista??

Rahka, juusto, maito, raejuusto.

Grammaa proteiinia per 100 g ruokatuotetta:

Kana 33 g

Tonnikala 29 g

Maapähkinä 25 g

Lohi 25 g

Useimmat juustot 24 g

Katkarapu 22 g

10 % naudan jauheliha 18 g

Kaura 16 g

Kokojyväleipä 12 g

Kananmuna 12 g

Grammaa proteiinia per 100 kcal ruokatuotetta:

Kalkkuna 20 g

Katkarapu 19 g

Kana 17 g

Tonnikala 16 g

Pinaatti 12 g

Parsa 10 g

Kananmuna & naudan jauheliha 8,7 g

Kukkakaali 8,3 g

1 % maito 8 g

Pavut 6,9 g

Wow!!!!

Up