Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus
20.09.2017 |
Jos käyn viikossa 2 kertaa tunnin jumpassa jossa hikoilen (tehdään vatsoja, painoilla eri lihasryhmiä jne). Ja koitan syödä terveellisesti (en kuitenkaan pelkkää salaattia ja marjoja) niin laihtuuko tuolla? Ylimääräistä on ehkä 10-15 kg. Ja ennen en tehnyt oikeastaan mitään muuta kuin istumatyötä ja kevyitä kotitöitä, pari kertaa viikossa rauhallinen 15-30 min kävely (kun haen /vien lapsen hoitoon).
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän lisää liikuntaa ja vähän lisää terveellisempää ravintoa = takuuvarma terveellinen painon putoaminen. Ei mitään pika- eikä nettidieettejä.
Kerroppa mikä.on käsityksesi terveellisestä ravinnosta!?
Minulle terveellinen ravinto on esim. Paljon kasviksia ja tuoreita salaatteja, ei salaattikastikkeita. Näiden lisukkeena kanaa tai kalaa uunissa paistettuna.
Maustamatonta jogurttia ja sekaan sauvasekoittimella marjoja ja esim vähän banaania, kiiviä...
Koitan välttää leipiä ja muuta pullamössöä viimeiseen asti.
-ap
Valitettavasti pelkästään liikuntaa lisäämällä laihduttaminen on aika toivotonta. Ruokavalion merkitys on paljon suurempi, jotenkin tuo "yritän syödä terveellisesti" on aika epämääräisesti ilmaistu. Laitan sulle linkin artikkeliin, jonka haluat ehkä lukea.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/04/13/aiotko-laihduttaa-pelkalla-lii…