Urheilijapojalla on vähän ylimääräistä vyötäröllä, vaikka liikkuu paljon ja syö mielestäni terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

"Ennen kasvupyrähdystä pituuskasvu saattaa hidastua lyhyeksi aikaa jolloin saattaa ilmestyä hieman rasvakudosta. Murrosiän kasvupyrähdys alkaa tytöillä tavallisesti 11–13- vuotiaana ja pojilla noin 2 vuotta myöhemmin.Kasvupyrähdystä säätelee sukupuolihormonien, erityisesti estrogeenin erityksen lisääntyminen. Miessukupuolihormonit voivat estrogeenin (naissukupuolihormoni) puuttuessa ylläpitää tasaista lapsuuden kasvua, mutta pojillakin sukupuolihormonien pitää muuntua elimistössä estrogeeniksi, jotta kasvunopeus kiihtyy normaaliksi. Tärkein estrogeeni on rasvakudoksessa muodostuva estroni."

- Eli tuosta voi lukea miten käy jos urheilijapoika laitetaan dieetille.

Tunnettu tosiasia onkin, että teininä hoikat tai jopa laihat pojat jäävät kaikki lyhyiksi, koska kasvupyrähdystä ei rasvakudoksen puuttuessa tule. Eikun, eivät taida sittenkään jäädä - niistä voi tulla vaikka 213 cm pitkiä NBA-koripalloilijoita ilman ylimääräistä rasvaa.

Saattaa se johtua ihan siitäkin, että genetiikan perusteella pojallasi on vartalotyyppi joka pistää kaikki viimeiset rasvat vyötärölle. Näin on aika monella miehellä. Ei siitä pääse eroon kuin tiputtamalla rasvaprosentin sinne jonnekin 10 pintaa, mikä taas on vähän turhaa jos varsinaista ylipainoa ei ole ja urheillakin(=eli syödä hyvin) pitäisi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Ennen kasvupyrähdystä pituuskasvu saattaa hidastua lyhyeksi aikaa jolloin saattaa ilmestyä hieman rasvakudosta. Murrosiän kasvupyrähdys alkaa tytöillä tavallisesti 11–13- vuotiaana ja pojilla noin 2 vuotta myöhemmin.Kasvupyrähdystä säätelee sukupuolihormonien, erityisesti estrogeenin erityksen lisääntyminen. Miessukupuolihormonit voivat estrogeenin (naissukupuolihormoni) puuttuessa ylläpitää tasaista lapsuuden kasvua, mutta pojillakin sukupuolihormonien pitää muuntua elimistössä estrogeeniksi, jotta kasvunopeus kiihtyy normaaliksi. Tärkein estrogeeni on rasvakudoksessa muodostuva estroni."

- Eli tuosta voi lukea miten käy jos urheilijapoika laitetaan dieetille.

Tunnettu tosiasia onkin, että teininä hoikat tai jopa laihat pojat jäävät kaikki lyhyiksi, koska kasvupyrähdystä ei rasvakudoksen puuttuessa tule. Eikun, eivät taida sittenkään jäädä - niistä voi tulla vaikka 213 cm pitkiä NBA-koripalloilijoita ilman ylimääräistä rasvaa.

Nuorison ja tyttöjen äitien ei pitäisi tähän kirjoitella omia näkemyksiään, kun ei ole kokemusta eikä koulutusta aiheeseen.

Tää on suoraan otettu siitä eilisestä ketjusta ("Voiko lapsen ylipainoa olla huomaamatta" tms).

Kysymys oikeastaan kuuluu minkäikäisestä pojasta kysymys. Ennen kasvupyrähdystä moni poika on voi olla vähän pyöreä ja kasvun jälkeen laiha. Jos taas kysymyksessä on 9-vuotias niin silloin kyseessä on vain liian vähän liikkumista ja liikaa herkkuja. Jos kyseessä on 16-18 vuotias niin ehdottomasti liikaa herkkuja ja liian vähän liikuntaa...

Tuleva lätkäjunttipoika menee mopoautolla treeneihin. Kotona vetää sipsejä ja 12% kreikkalaista jogurttia.

Miten paljon poika juo kaljaa? Sehän on lätkäjunttipiireissä maidon lisäksi se ainoa juoma.

Vierailija kirjoitti:

No ei tämä kyllä ollut provo. Kukaan ei pilkkaa poikaa läskiksi, eikä pojalla ole ongelmia asian kanssa, mutta fakta on että kyllähän se suoritukseen vaikuttaa. Ihmettelen mistä ne vatsamakkarat tulee kun kulutuksen pitäisi kaiken järjen mukaan olla suurempi kuin energian saanti.

Poika ei ole todellakaan menossa laihikselle tms, mutta jos kyse on jostain yksittäisestä, esim liiasta leivän syönnistä, niin toki voin alkaa ohjaamaan syömään jotain muuta välipalaksi..

ap

No, nykyäänhän ei tehdä ns "miesten töitä" kuten ennen vanhaan. Ennen pistettiin niin pojat kuin tytötkin sukupuolineutraalisti ainakin maalla risusavottaan ja halkotalkoisiin joka vuosi. Myös perunoita istutettiin, nostettiin ja metsästä kerättiin sieniä ja marjoja koko perheen voimalla.

Toinen asia on se, ettei poika ala lihaksistumaan ennen kuin testosteronia tihkuu riittävästi. Lapsenpyöreänä siis pysyy niin kauan kuin ylähuuli ja leuka ovat sileitä.

Vierailija kirjoitti:

Taitaa olla lätkänpellaaja hehehehe!

Lätkätreenejä seuranneena olen huolissani siitä, kuinka paljon aktiivista jäälläoloaikaa menee pojilla jonossa seisoskeluun. Minun mielestäni pelaaminen kehittäisi enemmän kuin tekniikkahifistely. Suomalaiset NHL-pelaajat ovat oppineet taitonsa nimenomaan pelaamalla. Mikael Granlund lähti Änäriin raakileena ja ensimmäisellä kesälomallaan oli taitoluisteluvalmennuksessa koska hänen luistelunsa oli liian kulmikasta maailman huipulle. Pelisilmäähän on senkin edestä enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No ei tämä kyllä ollut provo. Kukaan ei pilkkaa poikaa läskiksi, eikä pojalla ole ongelmia asian kanssa, mutta fakta on että kyllähän se suoritukseen vaikuttaa. Ihmettelen mistä ne vatsamakkarat tulee kun kulutuksen pitäisi kaiken järjen mukaan olla suurempi kuin energian saanti.

Poika ei ole todellakaan menossa laihikselle tms, mutta jos kyse on jostain yksittäisestä, esim liiasta leivän syönnistä, niin toki voin alkaa ohjaamaan syömään jotain muuta välipalaksi..

ap

Kyse on todella harvoin mistään yksittäisestä, vaan lähes aina ruokavaliosta kokonaisuutena. Vaikka tuntuisi, että kulutus on suurta, tällä hetkellä tilanne on se, että ruoasta tulee kulutukseen nähden liikaa energiaa. Jos leipää menee paketti päivässä, kannattaa karsinta aloittaa siitä, mutta jos sitä menee 4-6 siivua päivässä teinipojalla, niin todennäköisemmin muusta tuokavaliosta löytyy enemmän säädettävää. ähinnä epäilisin, että jos itsestäsi tuntuu, että perusruokavalio on terveellinen (ei ylettömästi sokeri, nopeaa hiilihydraattia tai rasvaisia tuotteita), ongelmana on yleisesti liian suuri annoskoko. Tätä voi helpoiten muokata vaihtamalla jokaisesta annoksesta päivässä jonkun energiarikkaamman osan osittain kasviksiin. Esim. pari lihapullaa ja yksi peruna vähemmän ja tilalle kasviksia tai hieman pienempi annost riisiä/pastaa/laatikkoruokaa ja hieman enemmän salaattia tai yksi leipäpala aamulla vähemmän ja tilalla kupillinen marjoja tai neljän iltapalaleivän sijasta kaksi ja seuraksi hedelmä ja kasviksia ja muutama siivu kinkkua lisää. Eli muokkaa kokonaisuutta hieman kevyemmäksi älä etsi syyllistä yksittäisestä ruokavalion osasta.

Nykyään teinien ongelma on rikkonainen ateriarytmi koska erityisesti ysillä on muka coolia jättää syömättä koulussa. Koulupäivän jälkeen on sudennälkä ja moni menee kavereiden mukana ostamaan kaupasta sitä vähemmän terveellistä syötävää.

Taitaa olla mopoauto kovassa käytössä?

Vierailija kirjoitti:

Hillo, leipä, tavallinen kotiruoka, nukkuu liian vähän ja liikkuu turhan yksipuolisesti, genetiikka.

Määrittele "tavallinen kotiruoka"!