Voiko joku treenata treeniohjelman, jolla saa sixpackin?

Nyt tuli ajatusvirhe otsikkoon. Hinku treenamaan näköjään. Laatia/linkata/ehdottaa.

joskus kauan sitten ostoskanavalla kaupiteltiin vyötä jota pitettäisiin vyöllä ja joka värähtelee. kokeile tuollaista.

Vierailija kirjoitti:

joskus kauan sitten ostoskanavalla kaupiteltiin vyötä jota pitettäisiin vyöllä ja joka värähtelee. kokeile tuollaista.

En oikein usko näihin tuotteisiin... Miksei kaikilla sitten olisi sixpackia, jos se olisi noin helppoa? Ei tuskaa, ei tuloksia. 

kaupasta saa sixpäkkejä

Syö vähemmän kuin kulutat. Ei ne vatsalihakset erotu rasvakerroksen alta.

Vaatii yleensä myös perusteellisen ruokavalion muutoksen. Ei sokereita, ei alkoholia, ei valmisruokia.

Treenin ei tarvitse olla tappavaa. On virhe aloittaa täysillä ohjelmalla jossa ajaa itsensä aivan loppuun. Kannattaa aloittaa rauhallisesti ja kasvattaa kuntoa nousujohteisesti. Vaikka tahti onkin alussa hyvä pitää rauhallisena, pitää kuitenkin pyrkiä saamaan parempia tuloksia koko ajan. Takapakkeja tulee ja kaudet jolloin et kehity ovat myös osa treeniä. Mutta kannattaa vain sitekästi jatkaa, kuukaudesta toiseen.

Sopiva sekoitus voimatreeniä ja aerobista.

Jos salilla joku on saanut nopean olomuodon muutoksen aikaan, takana voi olla hormonien ja piristävien käyttö. Kukaan ei asiaa myönnä, mutta se on yhä yleisempää. Ei kannata luulotella että kilot tippuvat nopeasti ja helposti. Saa ne ehkä nopeasti tippumaan, mutta tulevat takaisin yhtä nopeasti jos polttaa itsensä loppuun liialla treenillä ja nälkiinnyttämisellä.

Riippuu toki paljonko höttöä on kertynyt.

Itsellä kesti 9 viikkoa repiä palikat esiin. Ruokavalion muutos ja kolme kertaa viikossa salia.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu toki paljonko höttöä on kertynyt.

Itsellä kesti 9 viikkoa repiä palikat esiin. Ruokavalion muutos ja kolme kertaa viikossa salia.

Kuulostaa siltä että silavaa oli ohut kerros ja kuntoilutaustaa jo ennestään.

Jos on reilummin ylipainoa ja rapakunto, kannattaa ensin keskittyä pelkästään kunnon nostamiseen ja aloittaa se sixpackin hakeminen vasta myöhemmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu toki paljonko höttöä on kertynyt.

Itsellä kesti 9 viikkoa repiä palikat esiin. Ruokavalion muutos ja kolme kertaa viikossa salia.

Kuulostaa siltä että silavaa oli ohut kerros ja kuntoilutaustaa jo ennestään.

Jos on reilummin ylipainoa ja rapakunto, kannattaa ensin keskittyä pelkästään kunnon nostamiseen ja aloittaa se sixpackin hakeminen vasta myöhemmin.

Taustaa toki on, mutta silti 10 senttiä lähti vyötäröltä, eli kyllä sitä höttöä oli.

Suurin merkitys on sillä ruokavaliolla.

Kuten on jo mainittu, niin höttöruoka ja alkoholi pois. Treeniä muutama kerta viikkoon.

Itse olen saanut masuun muotoa, vaikka syönkin kuin hevonen ja vieläpä roskaruokaa viikottain. Jos panostaisin ruokailuun, niin en usko että olisi mahdottomuus viikkojen kuluessa saada palikoita. Ruoka kuitenkin vie voiton. :)

Jos haluat oikean sixbackin vatsaasi, ei sitä millään muutaman kuukauden satunnaisella treenillä saa. Vaatii vuosien työn.

Sixpäkin saa ainoastaan laihduttamalla läskit niin vähiin, että lihakset tulevat näkyviin.