Lue keskustelun säännöt.
Laihtuukohan tällätavalla ja kuinka nopeasti?
02.09.2017 |
Päätöksissä siis aloittaa elämäntapamuutos ja liikunta "projekti", eli tästä päivästä loppuelämän. Ehkä vähän väärä foorumi kysellä vinkkejä täältä mutta ei se ota jos ei annakaan. Eli miltä kuulostaa tää uus ruokavalio ja siihen vielä lisättynä pitkät kävelylenkit (noin 1h) 3krt/viikkoon ja saliharjoittelu näin aluksi nyt pari kertaa viikkoon.
-Aamuisin smoothie tai kaurapuuro, nahatonta kanaa/lohta tai jauhelihaa aterioilla, paljon kasviksia mukaan varsinkin parsakaalta, vettä noin 3litraa päivässä, EI herkkuja paitsi skyr tai proteiinipatukka jos tekee mieli makeaa, vihreää teetä päivittäin noin 3mukillista, kananmunia,raejuustoa ja tonnikalaa välipaloina.
Annoskokoja yritän pienentää ja syödä hitaammin jotta ei tulisi ahmittua niin isoja lautasellisia ja otettua vielä lisääkin..
Ainakin näin aluksi en pidä herkkupäiviä edes sen kerran viikossa. Antakaa muita hyviä vinkkejä jos tulee mieleen!
Mitat on tällähetkellä 168/78
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa melko yksitoikkoiselta ja vaatimattomalta. Viikon päästä alat ahmia, jos et monipuolista ruokiasi.
Mitä ehdotat sitten että saisi monipuolisempaa? Kasviksia pyrin käyttämään runsaasti ja erivärisiä + marjoja silloin kun niitä on saatavilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen laihtunut tässä jo 10kg parissa kk syömällä suklaata ja välillä pizzaa. Välillä hienossa ravintolassa. Ne määrät ne määrät... Liikunta ei vaikuta mitään.
Unohda välipalat, syö ruoka-aikana.
Kuulostaa melko yksitoikkoiselta ja vaatimattomalta. Viikon päästä alat ahmia, jos et monipuolista ruokiasi.