Sinä joka laihduit yli 20 kg, kauanko meni aikaa?
Kommentit (21)
Vierailija kirjoitti:
4kk:)
Onneksi olkoon! Noudatitko jotain erityistä ruokavaliota tai treeniohjelmaa?
Vuosi ekaan 20, toinen vuosi seuraavan 10 kiloon. Normaalipainoon kun pääsi, niin viimeiset kilot menivät todella hitaasti.
Teillä jotka olette laihduttaneet 4kk yli kilon viikossa, onko tahti ollut tasainen vai onko välillä ollut viikkoja jolloin paino junnannut paikoillaan/noussut?
21kg 4kk. Rajoitin kaloreita niin, että söin noin 800kcal/päivä.
Vierailija kirjoitti:
21kg 4kk. Rajoitin kaloreita niin, että söin noin 800kcal/päivä.
Hui, toihan on todella vähän! Luulin että aivotoimintakin vaatii enemmän kuin tuon. Miten kestit noin pitkään ja miten jaoit päivän kalorit? Söitkö kaksi kertaa päivässä?
Kuukausi. Jätin mielenterveyslääkkeet pois ruokavaliosta ja se oli siinä. Pissillä kyllä sai ravata aika aktiivisesti...
8 kk meni, tosin viimeiset tosi tiukassa.
Vaatiiks toi oikeesti jotai alle 1000kcal pv kuukausitolkulla? Porkkanaa ja kukkakaalia :O
Vierailija kirjoitti:
Vaatiiks toi oikeesti jotai alle 1000kcal pv kuukausitolkulla? Porkkanaa ja kukkakaalia :O
Ei mulla ainakaan. Söin (syön) 150g rasvaa, n. 60g proteiinia ja alle 50g hiilihydraatteja. Kcal tulee päivässä 1600-2000, hiilarin ja rasvan määrää sekä ateria kertoja säädellen.
T. 12
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaatiiks toi oikeesti jotai alle 1000kcal pv kuukausitolkulla? Porkkanaa ja kukkakaalia :O
Ei mulla ainakaan. Söin (syön) 150g rasvaa, n. 60g proteiinia ja alle 50g hiilihydraatteja. Kcal tulee päivässä 1600-2000, hiilarin ja rasvan määrää sekä ateria kertoja säädellen.
T. 12
Tuo 1600-2000 kcal vaatii kyllä sitten useimmilla liikuntaa lisäkseen, ellei tee fyysisesti raskasta työtä.
Noin 10 kk ja -30 kg. Metodi terveellisesti syöminen, ei liikuntaa mitä nyt vähän kävelyä.
Minulla kesti 6 kk laihtua 25 kg. 88 kg --> 63 kg. Laihdutin tyylillä 1 000 kcal/pv sekä yksi herkkupäivä viikossa, jolloin sain syödä niin paljon kuin halusin. En harrastanut liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Teillä jotka olette laihduttaneet 4kk yli kilon viikossa, onko tahti ollut tasainen vai onko välillä ollut viikkoja jolloin paino junnannut paikoillaan/noussut?
Kyllä junnaa välillä, sitten taas tipahtaa vauhdilla.
Itse söin paljon mm. pähkinöitä ja hyviä rasvoja joten mitään kitukuuria ei tarvita.
4kk:)