Olen kamalan väsynyt enkä saa lisää nukuttua.

Mitä syöt, miten ulkoilet?murheita,?

Kahvi kokonaan pois. Melatoniini illalla. Sopivasti liikuntaa. Kävelykin riittää. Tarvittaessa unilääkkeitä. Onko sinulla huonoja kokemuksia lapsuudesta tai muita traumaattisia kokemuksia? Jos ylitsepääsemättömiä ahdistuksia ja murheita, joiden alkuperää et tunnista, tai et pysty lähtemään kävelylle, on varmasti masennuslääkkeet ja terapia tarpeellisia. Masennus lievänäkin voi aiheuttaa unettomuutta.

Tenox auttaa. Jos ei riitä pelkästään unensaantiin, niin pari kaljaa lisäksi ja varmasti tulee uni.