Onko kukaan ollut Tomi Kokon valmennuksessa?

Vierailija kirjoitti:

Mitä mieltä? Tomihan suosittelee jossakin mediassa lyhyitä tehokkaita intervalli treenejä. Onkohan aivan ok laihdutuksessa jos tekee 5 krt viikossa 15 min hikitreenin eikä siis pitkiä ja tasaisia tunnin kävelylenkkejä?

Ei kokemusta TKn valmennuksesta mutta kommenttina sanon että ns HIIT treenejä kehutaan juurikin siksi että ne on tehokkaita kunnon nostajia eivätkä kuluta salilla hankittua lihasmassaa samoin kuin pitkäkestoinen aerobinen treeni.  Jos taas etsii laihdutukseen "oikotietä" niin voi sanoa entisenä aktiivijuoksijana että juuri intervallitreenit on niitä kaikkein rankimpia treenejä ja pelkkien intervallien treenaaminen voi syödä motivaation koko laihduttamisesta ja liikunnasta. Liiku siten kuin tykkäät voisi olla osuvampi ohje laihduttajalle. Pääasia että liikut.