Paras kalorilaskuri netissä

FatSecret (ilmainen)

Sulamo.fi (maksullinen)

Kiloklubilla laihduttelin jokunen vuosi sitten 15 kg, taitaa olla nykyään maksullinen. Silloin oli vielä ilmainen.

Tai sitten voit vain pienentää annoskokojasi neljänneksellä ja katsoa mitä tapahtuu.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten voit vain pienentää annoskokojasi neljänneksellä ja katsoa mitä tapahtuu.

Just. Yks kysyy parasta kalorilaskuria, toinen vastaa että "syö vähemmän kuin kulutat".

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten voit vain pienentää annoskokojasi neljänneksellä ja katsoa mitä tapahtuu.

Just. Yks kysyy parasta kalorilaskuria, toinen vastaa että "syö vähemmän kuin kulutat".

Niinhän sitä pitää tehdä, jos haluaa laihtua. Jos ei osaa pienentään annoskokojaan niin ei kyllä osaa käyttää kalorilaskuriakaan oikein. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten voit vain pienentää annoskokojasi neljänneksellä ja katsoa mitä tapahtuu.

Just. Yks kysyy parasta kalorilaskuria, toinen vastaa että "syö vähemmän kuin kulutat".

Niinhän sitä pitää tehdä, jos haluaa laihtua. Jos ei osaa pienentään annoskokojaan niin ei kyllä osaa käyttää kalorilaskuriakaan oikein. 

Harvalle annoskokojen pienentäminen on paras ratkaisu. Siitä voi jäädä nälän tunteita ja sitten lankeaa syömään. Itse ainakin koin paremmaksi syödä yhtä paljon, mutta korvata niitä energiatiheämpiä ruoka-aineita kevyemmillä. Esim. puolet lautasellisesta salaattia, kun ennen sitä oli vain pieni nokare ja lautanen lähes täynnä lämmintä ruokaa.

Mä tykkään tuosta FatSecretistä. Tosin käytän mobiiliappsia, koska on kätevämpi kirjata ne kalorit "tien päällä" heti kun on syönyt, eikä vasta kotona kun pääsee tietokoneelle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten voit vain pienentää annoskokojasi neljänneksellä ja katsoa mitä tapahtuu.

Just. Yks kysyy parasta kalorilaskuria, toinen vastaa että "syö vähemmän kuin kulutat".

Niinhän sitä pitää tehdä, jos haluaa laihtua. Jos ei osaa pienentään annoskokojaan niin ei kyllä osaa käyttää kalorilaskuriakaan oikein. 

Harvalle annoskokojen pienentäminen on paras ratkaisu. Siitä voi jäädä nälän tunteita ja sitten lankeaa syömään. Itse ainakin koin paremmaksi syödä yhtä paljon, mutta korvata niitä energiatiheämpiä ruoka-aineita kevyemmillä. Esim. puolet lautasellisesta salaattia, kun ennen sitä oli vain pieni nokare ja lautanen lähes täynnä lämmintä ruokaa.

Niin, unohdin että mammoilla ei ole minkäänlaista tahdonvoimaa eivätkä ne käsitä, että näläntunne on aivan täysin normaali asia, joka pitää pystyä aikuisen ihmisen kestämään. Ihmekään, että porukka on niin ylipainoista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten voit vain pienentää annoskokojasi neljänneksellä ja katsoa mitä tapahtuu.

Just. Yks kysyy parasta kalorilaskuria, toinen vastaa että "syö vähemmän kuin kulutat".

Niinhän sitä pitää tehdä, jos haluaa laihtua. Jos ei osaa pienentään annoskokojaan niin ei kyllä osaa käyttää kalorilaskuriakaan oikein. 

Harvalle annoskokojen pienentäminen on paras ratkaisu. Siitä voi jäädä nälän tunteita ja sitten lankeaa syömään. Itse ainakin koin paremmaksi syödä yhtä paljon, mutta korvata niitä energiatiheämpiä ruoka-aineita kevyemmillä. Esim. puolet lautasellisesta salaattia, kun ennen sitä oli vain pieni nokare ja lautanen lähes täynnä lämmintä ruokaa.

Niin, unohdin että mammoilla ei ole minkäänlaista tahdonvoimaa eivätkä ne käsitä, että näläntunne on aivan täysin normaali asia, joka pitää pystyä aikuisen ihmisen kestämään. Ihmekään, että porukka on niin ylipainoista.

Paljonkos sä olet laihduttanut? Laihduttaessa ei tosiaankaan tarvitse olle nälissään. -20 kg

http://www.fineli.fi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten voit vain pienentää annoskokojasi neljänneksellä ja katsoa mitä tapahtuu.

Just. Yks kysyy parasta kalorilaskuria, toinen vastaa että "syö vähemmän kuin kulutat".

Niinhän sitä pitää tehdä, jos haluaa laihtua. Jos ei osaa pienentään annoskokojaan niin ei kyllä osaa käyttää kalorilaskuriakaan oikein. 

Harvalle annoskokojen pienentäminen on paras ratkaisu. Siitä voi jäädä nälän tunteita ja sitten lankeaa syömään. Itse ainakin koin paremmaksi syödä yhtä paljon, mutta korvata niitä energiatiheämpiä ruoka-aineita kevyemmillä. Esim. puolet lautasellisesta salaattia, kun ennen sitä oli vain pieni nokare ja lautanen lähes täynnä lämmintä ruokaa.

Niin, unohdin että mammoilla ei ole minkäänlaista tahdonvoimaa eivätkä ne käsitä, että näläntunne on aivan täysin normaali asia, joka pitää pystyä aikuisen ihmisen kestämään. Ihmekään, että porukka on niin ylipainoista.

Nälän tunne laihduttaessa ei ole normaali tila. Jos ruokavaliossa on riittävästi proteiinia, rasvaa ja kuituja, ei laihduttajallekaan pitäisi tulla nälkä, vaikka syöty kalorimäärä menisi alle kulutuksen.

Annoskokojen pienentäminen on ideaalitilanne ihmiselle, jolla ruokavalio on muutenkin kunnossa. Silloin se on helppo ratkaisu. Mutta entä ihminen, joka syö vaaleaa viljaa, hampurilaisia, pizzaa, sipsejä ja karkkia eikä ollenkaan kasviksia? Silloin annoskokojen vähentäminen ei tuo ruokavalioon tarvittavasti ravintoaineita, kun niitä ei siinä ruoassa ollut alunperinkään.

Oikea tapa laihduttaa, on syödä vähemmän kuin kuluttaa - kyllä, mutta myös ruoan laatuun tulee kiinnittää huomiota. Proteiinia vähintään 80-90g päivässä, hiilihydraatteja korkeintaan 250g ja pehmeää rasvaa. Näiden määrien sekä kulutuksen/syömisien suhteen hahmottamisessa kalorilaskuri on täydellinen apu.

Sulamo! Maksaa vähän, mutta toiminnoiltaan sen rahan arvoinen!

Kiitos vastaajille. Päädyin tuohon FatSecret:iin. Vaikutti ihan käytännölliseltä.