Lue keskustelun säännöt.
Apua keskittymisvaikeuksiin, olen jatkuvasti väsynyt ja sekaisin!
03.08.2017 |
Onko kenelläkään ollut tällaista tilannetta liittyen stressin aiheuttamaan väsymykseen?
Kesäloma oli ja meni, rentoutumisesta ei ollut tietoakaan. Lapsen terveyden kanssa on ollut pidempään ongelmia (käytännössä vuoden alusta) ja vietimme koko kesän huolehtimalla tulevista testituloksista ja juoksimme sairaalassa. Nyt kun kaikki on ainakin toistaiseksi hyvin, elimistö on edelleen jonkinlaisessa hätätilassa.
Nukun tuntimääräisesti ihan hyvin, mutta olen joka päivä aivan poikki aamusta iltaan. Pää tuntuu sumuiselta ja on todella vaikeaa keskittyä mihinkään. Arkiset asiat ja lauseet jäävät puolitiehen, enkä tunnu saavan mitään aikaan. Töissä yritän keskittyä ja olla pirteä ja aikaansaava, mutta aika laihoin tuloksin. En vain pääse normaaliin vireystasoon mitenkään. Hyvä, että edes muistan mitä olen tekemässä. Välillä tuntuu, että olisin omassa kropassani vain sivullisena tarkkailijana.
Tänään on ollut erityisen vaikea päivä. Koko päivä on mennyt ihan sumussa. Aivot eivät jotenkin mene ollenkaan "raiteilleen", ihan kun en olisi vieläkään herännyt. Paniikki alkaa kasvaa. Ellen kohta saa tähän oloon jotain apua, olen tosi pahoissa vaikeuksissa sekä töiden että yksityiselämän asioiden kanssa.
Aloitekyky ja jaksaminen alkaa olla minimissään, joten aloitan kyselyn täältä. Mistä tähän saisi apua?
Kommentit (10)
Mulla on samanlaista oiretta joten nostelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
B12-vitamiinia minäkin suosittelen! Mm. stressi voi aiheuttaa B12-vajausta, vaikka sitä normaalisti pitäisi saada tarpeeksi ruokavaliosta (ainakin lihaa syövät).
Mulla joku aika sitten oli samanlainen sumuinen ja uskomattoman väsynyt olo, kävin lääkärissä ja B12-arvot oli vielä viitteissä, mutta vähän laskeneet. Ostin lääkärin kehotuksesta B12-vitamiinia ja söin niitä kolmisen kuukautta. Melko pian jo olo palasi "normaaliksi" (olen normaalistikin suht nopeasti väsyvä, mutta tuo väsymys ja sumuisuus oli jopa minulle liikaa), verikokeissa unohtui tuon kolmen kuukauden jälkeen käydä kun olo oli sen verran hyvä, mutta olen kuitenkin tuon jälkeen jatkanut noiden vitamiinien syömistä, kun huomannut että aina kun ne on loppuneet tai muuten unohtanut syödä, alkaa iskeä taas se väsymys päälle.
Kannattaa ottaa myös muita vitamiineja käyttöön, ainakin D-vitamiini, C-vitamiini ja omega-3 (kalanmaksaöljy).
Kannattaa myös varmuuden vuoksi käydä lääkärissä ja pyytää verikokeita! Helpottaa heti jo sekin jos huomaa konkreettisesti, että joku arvo vähän heittää, tietää sitten mistä väsymys yms johtuu.
En tiedä tästä asiasta, mutta oikeastiko vitamiinit vaikuttavat noin paljon??
Mielenkiintoisia vastauksia. Minulla on ptsd joten tuo jatkuva hälytystila on tuttu termi. Väitän että kyllä näin voi käydä normaalillekin ihmiselle, jos jokin stressitekijä muuttuu krooniseksi. Ei sitä noin vain unohdeta vaan kyllähän se pyörii mielessä. Minä sanoisin että aloittaja on uupunut ja ehkä jopa lähenee burn outtia. Mutta en todellakaan osaa sanoa mistä ja minkälaista apua voisit saada. Itsellänikin on ollut vaikeuksia löytää apua edellä mainittuun tilanteeseen.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä tästä asiasta, mutta oikeastiko vitamiinit vaikuttavat noin paljon??
Kyllä! Stressi kuluttaa varastot ja B-vitamiinien puutos voi aiheuttaa jopa neurologisia ongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, sinuna menisin ja varaisin heti terveyskeskuksesta ajan lääkärille!
Itseäi vaivasi epämääräinen väsymys ja sumuisuus koko viime kevään . Epäilin että oireilen työpaikan sisäilmasta, mutta oireet jatkui lomallakin. Menin siis lääkärille, ja otettiin verikokeet. Sieltä löytyi kohonnut paastosokeri, eli esidiabetes, suvussa on diabetesta joten tiesin, että voi iskee minuunkin. Olen tehnyt elämäntaparemontin ja saanut arvot ja itsenikin kuosiin, ja olo on paljon pare,pi, ei väsytä enää koko ajan.
Suosittelen siis sinullekin, mene lääkäriin äläkä pähkäile vaan itseksesi!
Juu kannattaa mennä lääkäriin. Ongelma voi myös olla ihan perus burn out tai sen alku johon ei auta muu kuin lepo eli sairasloma noiden vitamiinien ym ohella. Eli jos keho on käynyt pitkään ylikierroksilla niin joskus se tarvitsee normaalia pidemmän palautumisajan. Riippuu tilanteesta. Väsyneenä tulee myös tuota dissosiaatiota eli tunne että keho on vieras jne. Myös psyykkiset asiat kuormittaa kehoa, ei vain fyysinen tekeminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla työuupumuksen eli tässä tapauksessa burnoutin oireet oli samat. Olin pitkään sairauslomalla.
Hae ekaksi apteekista vahvaa B-vitamiinia muutaman kuukauden kuuri!