Kumpi lihottaa enemmän, 200g karkkia vai 2kg hedelmiä ja jogurttia

Riippuu ihan hedelmistä, jogurtista ja ko. ihmisen metaboliikasta.

Ne karkit, koska ovat silkkaa tyhjää kalorikuormaa. Sen jugurtin voi maustaa niillä hedelmillä ja ne ravitsevat syöjänsä.

Karkkikuorman päälle on myös syötävä oikeaa ruokaa, kuten em. jugurtti-hedelmäsekoitusta, jotta eläisi ja pysyisi terveenä ja voimissaan. Jurgurtti ja hedelmät korvaavat hyvin karkit mutta ei päinvastoin.

Jogurtissa on ihan sepinä sokeria

Vierailija kirjoitti:

Riippuu ihan hedelmistä, jogurtista ja ko. ihmisen metaboliikasta.

Saman kalorimäärän verran molempia? Yritän lopettaa karkkien syömistä syömällä hedelmiä ja maustamatonta jogurttia, mutta vasta ihan järkyttävä määrä niitä vie tuon sokerihimon pois. Siksi mietin, onko tuo yrittäminen aivan turhaa...:(

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu ihan hedelmistä, jogurtista ja ko. ihmisen metaboliikasta.

Saman kalorimäärän verran molempia? Yritän lopettaa karkkien syömistä syömällä hedelmiä ja maustamatonta jogurttia, mutta vasta ihan järkyttävä määrä niitä vie tuon sokerihimon pois. Siksi mietin, onko tuo yrittäminen aivan turhaa...:(

Nälkään kannattaa syödä oikeaa ruokaa eikä mitään hedelmäjukurtteja

Hedelmissä on ihan överisti sokeria. Silloin tällöin se 200g karkkeja on parempi, sillä kyllä 2kg mitä tahansa sokeripitoista on lihottavaa. Toki 2kg vie nälkää enemmän kuin 200g, joten jos syö niiden karkkien päälle vielä oikeaa ruokaa, niin siitä näkökulmasta hedelmät+jugurtti on parempi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu ihan hedelmistä, jogurtista ja ko. ihmisen metaboliikasta.

Saman kalorimäärän verran molempia? Yritän lopettaa karkkien syömistä syömällä hedelmiä ja maustamatonta jogurttia, mutta vasta ihan järkyttävä määrä niitä vie tuon sokerihimon pois. Siksi mietin, onko tuo yrittäminen aivan turhaa...:(

Jätä jogurtti ja hedelmät vähemmälle ja syö tomaatteja, suippopaprikoita ja vesimelonia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu ihan hedelmistä, jogurtista ja ko. ihmisen metaboliikasta.

Saman kalorimäärän verran molempia? Yritän lopettaa karkkien syömistä syömällä hedelmiä ja maustamatonta jogurttia, mutta vasta ihan järkyttävä määrä niitä vie tuon sokerihimon pois. Siksi mietin, onko tuo yrittäminen aivan turhaa...:(

Kuulostaa siltä että sinun kannattaisi pysyä hetki kokonaan erossa sokerista. Ja kuten joku jo sanoi, syödä nälkään oikeaa ruokaa. Toivottavasti et tee sitä, että rajoitat ruokakertoja/annoskokoja ja sitten syöt energianpuutteessa makeisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu ihan hedelmistä, jogurtista ja ko. ihmisen metaboliikasta.

Saman kalorimäärän verran molempia? Yritän lopettaa karkkien syömistä syömällä hedelmiä ja maustamatonta jogurttia, mutta vasta ihan järkyttävä määrä niitä vie tuon sokerihimon pois. Siksi mietin, onko tuo yrittäminen aivan turhaa...:(

Et sinä sokerinhimosta pääse syömällä sokeria.

Miksi niitä hedelmiä pitäisi syödä 2kg kerralla? Syö vaikka maustamatonta jogurttia tuoreilla marjoilla tai hedelmillä kohtuullisesti, ei 2 kg kerralla. Terveellisempi vaihtoehto kuin karkit.

Karkki nyt on lähtökohtaisesti ihan turhaa ja ainoastaa sokeria ja lisäaineita, joten niitä ei voi pitää hyvänä vaihtoehtona mihinkään hedelmään verrattuna. 

2 kg kuorittua banaania sisältää 1760 kcal energiaa.

200 g hedelmäaakkosia sisältää 664 kcal energiaa.

Tältä pohjalta hedelmät lihottaa enemmän. Toisaalta tuollaisen banaanipommin jälkeen tuskin syöt mitään muuta vähään aikaan...

Tuli mielikuva laihduttavasta av-mammasta, joka istuu katsomassa leffaa kotisohvallaan syöden samalla ämpäristä 2 kg hedelmiä ja jogurttia. :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu ihan hedelmistä, jogurtista ja ko. ihmisen metaboliikasta.

Saman kalorimäärän verran molempia? Yritän lopettaa karkkien syömistä syömällä hedelmiä ja maustamatonta jogurttia, mutta vasta ihan järkyttävä määrä niitä vie tuon sokerihimon pois. Siksi mietin, onko tuo yrittäminen aivan turhaa...:(

Nälkään kannattaa syödä oikeaa ruokaa eikä mitään hedelmäjukurtteja

Hän puhuu maustamattomasta jukurtista JA hedelmistä, joilla täyttää herkuttelun tarvvetta. Maustetut jukurtit todellakin ovat täynnä sokeria ym. tarpeetonta.

Makeannälkää voi taltuttaa mahdollisimman tummalla suklaalla - sitä on vaikea syödä liikaa.

Laskennallisesti hiilihydraattien ja proteiinien mukaan energiaa 200 grammassa karkkia on 0,2x4000 kcal eli 800 kcal ja 2kg hedelmät+jogurtti x 4000kcal on 8000 kcal. Karkeilla lihoisi jos ne ovat normaalin kulutuksen päälle noin 115 grammaa ja hedelmät+jogurtti 1,15 kiloa.

Minkä verran sitten oikeasti lihoo riippuu metabolista. Mikäli suolistomikrobit nappaa osansa ja ulosteeseen jää jotain energiaa, niin voisi olettaa todellisen energian olevan 50-80% luokkaa saadusta energiasta. Insuliinin toiminnasta sitten riippuu meneekö se talteen glykogeeneiksi tai laardiksi. Hyperinsulinistilla menee suoraan laardiksi ja verensokeri laskee liikaa, jolloin ihminen on nälkäinen vaikka saisikin energiaa tarpeeksi.