Kuinka päästä masennuksesta ja viiltelystä eroon

Moi. Oon 13 vuotias tyttö. Mulla on ollut aika paljon masennuksen oireita jo muutaman vuoden ajan. Vanhemmille en oo sanonut mitään, mutta oon joutunut käymään psykologilla muutamia kertoja. Lopetin ne valehtelemalla psykologille, että kaikki on hyvin. Jäin viiltelystä kiinni, ja jouduin taas psykologille, mutta vain pari kertaa. Mua ahdistaa aina iltaisin tosi paljon asiat. Juttelen yleensä parhaalle kaverille, ja se onneksi auttaa. Miten voisin päästä yli masennuksesta ja viiltelystä yms? auttakaa mua :(