mitä tehdä kuukautismasennukselle?

olen kärsinyt aikaisemmin vakavasta masennuksesta ja siihen mulla oli jopa aika korkea annos lääkkeitä vielä about puoli vuotta sitten. nyt sitä on kuitenkin laskettu minimiin ja tarkoitus on lopettaa se. oon kuitenkin alkanu huomaamaan että nykyään masennus alkaa silloin kun menkat tulee. tulee täysin paska olo eikä tee mieli elää. onkohan tähän mitään ratkaisua vai onko vaan kestettävä?