En jaksa elää ylipainon takia

Hae ammattilaiselta apua ja aloita laihdutus. Sekä itsesi että perheesi vuoksi.

Laihduta. Mene vaikka johonkin laihdutusryhmään.

Vierailija kirjoitti:

Laihduta. Ongelma ratkaistu.

Laihdun 20kg mutta sitten se jämähtää siihen. Pudotettavaa olisi 60 kg. Kukaan ei edes huomaa 20kg pudotusta.

20kg on jo tosi paljon! Pystyt jatkamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduta. Ongelma ratkaistu.

Laihdun 20kg mutta sitten se jämähtää siihen. Pudotettavaa olisi 60 kg. Kukaan ei edes huomaa 20kg pudotusta.

Sä itse huomaat. Polviin ei satu, häpeä vähenee, askel pitenee, jaksat portaita, et hikoile. Älä odota muiden kehuja tai ihastelua. Tee se itsesi vuoksi, kehu ja rakasta itseäsi.

On sinullakin ongelmat. Jos ongelmasi on sellainen, jonka pystyy poistamaan ihan vain fyysistä toimintaa rajoittamalla, niin olisit onnellinen. Joillakin on ongelmia henkisellä puolella tai sellaisia fyysisiä ongelmia, joita ei voi parantaa. 

Eikö olekin mahtavan nerokkaita vastauksia täällä?

Et varmaan ole itse keksinyt että pitäisi laihtua. Onneksi lapsentasolle jääneet ajattelijat, keksivät heti mikä on kupletin juoni, ja vaivautuivat ihan kertomaan miten perheesi vuoksi sinun olisi laihdutettava.

Ajattele ajattele ajattele oikein intensiivisesti miten perheesi sinusta kärsii. Se auttaa sinua laihtumaan.

Niin helppoa se on. Tosi tosi tosi tosi helppoa.

Lopetat vain syömisen, ja liikut kuin hullu.

Miksi teidän pitää yrittää motivoida ja kehoittaa ap:ta laihtumaan.

Luuletteko ettei hän halua laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Eikö olekin mahtavan nerokkaita vastauksia täällä?

Et varmaan ole itse keksinyt että pitäisi laihtua. Onneksi lapsentasolle jääneet ajattelijat, keksivät heti mikä on kupletin juoni, ja vaivautuivat ihan kertomaan miten perheesi vuoksi sinun olisi laihdutettava.

Ajattele ajattele ajattele oikein intensiivisesti miten perheesi sinusta kärsii. Se auttaa sinua laihtumaan.

Niin helppoa se on. Tosi tosi tosi tosi helppoa.

Lopetat vain syömisen, ja liikut kuin hullu.

Juu kun se olisikin niin helppoa. Tarvitsisin ammattilaisen apua. Ja tiedän itsekkin että perhe kärsii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduta. Ongelma ratkaistu.

Laihdun 20kg mutta sitten se jämähtää siihen. Pudotettavaa olisi 60 kg. Kukaan ei edes huomaa 20kg pudotusta.

Sun elimistösi todellakin huoma 20 kg painonpudotuksen. Tuolla painollahan se on enemmän kuin 15% koko painostasi. Kakkostyypin diabeteksen voi ehkä välttää tuollaisella liikkeellä.

Jos pystyt pudottamaan 20 kg niin pudota 20kg JA PIDÄ SE SIINÄ muuttamalla elintapojasi. Kun elintavat on kohdallaan on helpompaa pudottaa vähitellen lisää painoa. Tuo ei tapahdu ilmaiseksi eli tulet kärsimään nälän tunteesta.

Painon pudotus ei säily ilman elintapojen muutosta ja välitöntä reagointia siihen, että paino lähtisi nousuun. Joudut jatkossakin seuraamaan kuukausittain painoasi.

Vierailija kirjoitti:

Enkä saa sitä laihduttamalla kuin vähemmällä ja hetkeksi vähemmäksi. Lapsi harrastaa urheilulajeja , pysyn autossa ja katselen sieltä otteluja. Edes mieheni ei halua että tulen katselemaan katsomoon. En jaksa enää.

Älä pysy autossa vaan kävele otteluiden ajan kentän ympäri. Voit seurata pelejä ja saat samalla hyvä liikuntaa joka tiputtaa kiloja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduta. Ongelma ratkaistu.

Laihdun 20kg mutta sitten se jämähtää siihen. Pudotettavaa olisi 60 kg. Kukaan ei edes huomaa 20kg pudotusta.

Sun elimistösi todellakin huoma 20 kg painonpudotuksen. Tuolla painollahan se on enemmän kuin 15% koko painostasi. Kakkostyypin diabeteksen voi ehkä välttää tuollaisella liikkeellä.

Jos pystyt pudottamaan 20 kg niin pudota 20kg JA PIDÄ SE SIINÄ muuttamalla elintapojasi. Kun elintavat on kohdallaan on helpompaa pudottaa vähitellen lisää painoa. Tuo ei tapahdu ilmaiseksi eli tulet kärsimään nälän tunteesta.

Painon pudotus ei säily ilman elintapojen muutosta ja välitöntä reagointia siihen, että paino lähtisi nousuun. Joudut jatkossakin seuraamaan kuukausittain painoasi.

Juu tuohon nälän tunteeseen mä aina kompassin. Ja kun hoikka perheeni ei tsemppiä yhtään.

Hae ammattilaisapua, oikeasti! Sairaalloinen ylipaino on sairaus ja sairauksien selättämiseen on parasta saada ammattilaiset omalle puolelleen. Ota yhteyttä terveyskeskukseen ja pyydä lähetettä ravitsemusterapiaan. Ole brutaalin rehellinen omasta voinnistasi, ajatuksistasi ja tavoitteistasi. Psykoterapiakin on toisille tarpeen.

Älä luovuta, vaikka takapakkia olisikin!!! 20 kg pudotus kertoo, että pystyt siihen kyllä kun haluat. 20 kg on tosi paljon ja hyvä suoritus, voit olla siitä ylpeä! Pää pystyyn vain ja hommaa jatkamaan. Muista, että ruokavalio on huomattavasti tärkeämpää laihduttamisessa kuin liikunta.

Oletko miettinyt leikkaushoitoa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikö olekin mahtavan nerokkaita vastauksia täällä?

Et varmaan ole itse keksinyt että pitäisi laihtua. Onneksi lapsentasolle jääneet ajattelijat, keksivät heti mikä on kupletin juoni, ja vaivautuivat ihan kertomaan miten perheesi vuoksi sinun olisi laihdutettava.

Ajattele ajattele ajattele oikein intensiivisesti miten perheesi sinusta kärsii. Se auttaa sinua laihtumaan.

Niin helppoa se on. Tosi tosi tosi tosi helppoa.

Lopetat vain syömisen, ja liikut kuin hullu.

Juu kun se olisikin niin helppoa. Tarvitsisin ammattilaisen apua. Ja tiedän itsekkin että perhe kärsii.

Sä et tarvii mitään ammattilaisen apua, turha keksiä tollasia tekosyitä. Alat syömään oikeaa ruokaa normaalirasvaisena 3-4 kertaa päivässä. Ei mitään naposteluja. Liikunnan hoidat niin, että teet kävelylenkin 5-6 kertaa viikossa sen verran kuin haluat.

Vierailija kirjoitti:

Hae ammattilaisapua, oikeasti! Sairaalloinen ylipaino on sairaus ja sairauksien selättämiseen on parasta saada ammattilaiset omalle puolelleen. Ota yhteyttä terveyskeskukseen ja pyydä lähetettä ravitsemusterapiaan. Ole brutaalin rehellinen omasta voinnistasi, ajatuksistasi ja tavoitteistasi. Psykoterapiakin on toisille tarpeen.

Älä luovuta, vaikka takapakkia olisikin!!! 20 kg pudotus kertoo, että pystyt siihen kyllä kun haluat. 20 kg on tosi paljon ja hyvä suoritus, voit olla siitä ylpeä! Pää pystyyn vain ja hommaa jatkamaan. Muista, että ruokavalio on huomattavasti tärkeämpää laihduttamisessa kuin liikunta.

Kiitos. Ehdottomasti tarvitsen sekä ravitsemus että psykoterapian.

Mulla pudotettavaa on 80-90kg, mutta eipä oo moisia murheita.

Ap, voimia sinulle. Jos olet työterveyden piirissä, mene terv.hoitajan vast.otolle. On olemassa painonhallintaryhmiä, joko työterveydessä tai terv.keskuksissa. Toisaalta ehkä tähä vuodenaikaan ei ole alkavaia. Lainaa Antti Heikkilä kirjoja. Niistä on moni saanut apua painoonsa.

Jos olet saanut 20 kg pois, sehän huippua. Se edistää jo terveyttä monella tasolla.

Voisitko aloittaa liikunnan pyöräilemällä ja kesällä luonnonvesissä vesijuoksulla. Ne lajit eivät rasita polvia. Vesijuoksu nostaa aika nopeasti kuntoa ja on hauskaa. "Omaa aikaa."

Sellainen luontaistuote kuin berberiini ruoan jälkeen otettuna auttaa painonhallinnassa. Myös riittävä veden juominen esim. Molkosanilla terästettynä. Pelkkä vesi ei toimi yhtä hyvin. Tai jos et pidä Molkosanista, laita ihan vähän suolaa vesikannuun.

Jos ongelmasi on iltasyöminen, syö hyvä ja proteiinipitoinen aamupala. Syöpäivällä tarpeeksi, illalla juuri nälänvievä iltapala. Älä ole nälkäinen. Muista rasva. Oliiviöljyä kasviksille.

Voisit muuten aloittaa niin, että kasaat 500-600 g kasviksia kullekin päivälle ja proteiinipitoista eli lihaa, kalaa, munaa jne. 100g jokaiselle aterialle. Sitä rasvaa unohtamatta. Ei kun aloita!

Monesti ihmiset motivoituu laihduttamiseen vasta  kun terveyden menetys uhkaa: polvet, diabetes, rasvamaksa jne

Osta vihko ja kirjoita siihen miten ylipaino vaikeuttaa sun elämää just nyt, mitkä asiat on hankalia, mitä et pysty tekemään kilojen vuoksi. Suunnittele miten aiot laihduttaa, hanki siihen ammattiapua. Kirjaa ylös myös ne positiiviset asiat mitä laihduttaminen tuo tullessaan, ne ihan pienet ja arkisetkin.

Iso pudotus ei käy kuukaudessa eikä kahdessa mutta kesään 2018 mennessä voit olla jo useita kymmeniä kiloja kevyempi. Sä pystyt siihen kyllä ihan varmasti!

Kilojen pudottaminen on joillekin työlästä, hankalaa ja tuskallista ja kertaalleen lihonneelle ne tulevat tosi helposti takaisin. Toiset taas voivat syödä mitä tahansa lihoamatta erilaisen aineenvaihduntansa ja suoliston bakteerikannan vuoksi. Ainoa varma asia laihdutuksessa on tämä: Jos saa syömästään ruoasta vähemmän energiaa kuin kuluttaa niin laihtuu. Jos ei laihdu niin silloin on vähennettävä energian saamista ruoasta.

Jos siis laihdutus ei tunnu toimivan niin silloin syö liikaa siihen nähden, mitä elimistö kuluttaa ja kuinka tehokkaasti oma elimistö ruoasta kalorit nappaa. Sama ateria tai suklaalevy kahden eri ihmisen syömänä tuottaa erilaisen määrän energiaa kehoon. Tämä tuntuu laihduttajasta epäoikeudenmukaiselta mutta elämä on.