Lue keskustelun säännöt.
Kuukautiset ja ruokavalio
17.05.2017 |
Voiko ruokavalio auttaa kuukautis- ja PMS-vaivoihin? Sietämättömät kivut n 4 päivää, lyhyt kierto ja pitkä ja runsas vuoto. Mikä avuksi? Liikunta eikä seksi ei kipuihin auta, kuumassa suihkussa ja sängyssä käppyrällä makaaminen ainoa apu. Hormoniehkäisyssä järjettömät sivuvaikutukset. Apua, siskot. Seuraava vaihtoehto on kohdun poisto jos hb laskee liikaa.
Kommentit (22)
Vhh-ruokavalio auttaa noihin vaivoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No nää perinteiset sokeri, vehnä ja maito kun jättää pois niin senhän sanotaan auttavan vaivaan kun vaivaan. No itsellä katosi nivelkivut, ilmavaivat ja nälkäisenä heikotus, kun tein tämän muutoksen ruokavalioon ja muutenkin syön nykyään vähän hiilihydraattitietoisemmin, mutta kuukautiskivuista en juurikaan ole koskaan kärsinyt, että en kyllä osaa sanoa vaikuttaako siihen mitenkään. Käytätkö mitä(ään) särkylääkettä? Lääkäristähän voisit saada nimenomaan kuukautiskipuun suunnatun särkylääkkeen, jos ei sulla sellaisia jo ole.
Kiitos, siskot. Lisää kokemuksia ja vinkkejä otan vastaan.
Maidoton vhh olisi mahdollinen. Varsinkin koska kuukautisten myötä tulee aina hiivakin, joka siis on peppuvaossa. Iho menee rikki ja pn todella tuskallista.
Onko vhh:ssa vähäiset hiilarit vai runsaampi rasvansaanti vai molemmat joka auttaa?
Ap
Vierailija kirjoitti:
No nää perinteiset sokeri, vehnä ja maito kun jättää pois niin senhän sanotaan auttavan vaivaan kun vaivaan. No itsellä katosi nivelkivut, ilmavaivat ja nälkäisenä heikotus, kun tein tämän muutoksen ruokavalioon ja muutenkin syön nykyään vähän hiilihydraattitietoisemmin, mutta kuukautiskivuista en juurikaan ole koskaan kärsinyt, että en kyllä osaa sanoa vaikuttaako siihen mitenkään. Käytätkö mitä(ään) särkylääkettä? Lääkäristähän voisit saada nimenomaan kuukautiskipuun suunnatun särkylääkkeen, jos ei sulla sellaisia jo ole.
Panadolia ja buranaa maksimimäärät käytän. Joskus oli, hmm, clotam? Se ei auttanut. Nyt on muuhun vaivaan saatua pronaxenia, kokeilen sitä. En siis käytä sekä buranaa että pronaxenia samaan aikaan, joko tai.
Ap
Sokeri, valkoiset jauhot ja maito, ainakin runsaasti käytettynä eivät edistä kovinkaan monen terveyttä. On siis hyvä välttää.
Paljon ja monipuolisesti kasviksia. Vihreät kasvikset ovat terapeuttista ravintoa.
Marjoja ja kohtuudella hedelmiä.
Hyvät, välttämättömät rasvahapot ovat tärkeitä kokonaisvaltaisesti.
Suosi luonnollisessa muodossa olevia rasvoja. Vältä margariineja ja teollisesti prosessoituja rasvoja.
Ravinnolla on todella suuri vaikutus. Anna muutokselle aikaa.
Ole sitkeä, hyvät vaikutukset kantavat aikanaan hedelmää.
Tsemppiä 💛
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No nää perinteiset sokeri, vehnä ja maito kun jättää pois niin senhän sanotaan auttavan vaivaan kun vaivaan. No itsellä katosi nivelkivut, ilmavaivat ja nälkäisenä heikotus, kun tein tämän muutoksen ruokavalioon ja muutenkin syön nykyään vähän hiilihydraattitietoisemmin, mutta kuukautiskivuista en juurikaan ole koskaan kärsinyt, että en kyllä osaa sanoa vaikuttaako siihen mitenkään. Käytätkö mitä(ään) särkylääkettä? Lääkäristähän voisit saada nimenomaan kuukautiskipuun suunnatun särkylääkkeen, jos ei sulla sellaisia jo ole.
Panadolia ja buranaa maksimimäärät käytän. Joskus oli, hmm, clotam? Se ei auttanut. Nyt on muuhun vaivaan saatua pronaxenia, kokeilen sitä. En siis käytä sekä buranaa että pronaxenia samaan aikaan, joko tai.
Ap
Okei, harmi ettei niistä sitten ollut sulle juurikaan apua. Oiskohan vielä joku muu reseptillä saatava, mitä voisit koittaa? Itselläni on muuten clotam migreeniin ja siihen se tehoaa itselläni melko erinomaisesti :)
Vierailija kirjoitti:
Kiitos, siskot. Lisää kokemuksia ja vinkkejä otan vastaan.
Maidoton vhh olisi mahdollinen. Varsinkin koska kuukautisten myötä tulee aina hiivakin, joka siis on peppuvaossa. Iho menee rikki ja pn todella tuskallista.
Onko vhh:ssa vähäiset hiilarit vai runsaampi rasvansaanti vai molemmat joka auttaa?
Ap
Siis vhh:ssahan on vähäiset hiilarit ja runsas rasva molemmat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokeri, valkoiset jauhot ja maito, ainakin runsaasti käytettynä eivät edistä kovinkaan monen terveyttä. On siis hyvä välttää.
Paljon ja monipuolisesti kasviksia. Vihreät kasvikset ovat terapeuttista ravintoa.
Marjoja ja kohtuudella hedelmiä.Hyvät, välttämättömät rasvahapot ovat tärkeitä kokonaisvaltaisesti.
Suosi luonnollisessa muodossa olevia rasvoja. Vältä margariineja ja teollisesti prosessoituja rasvoja.Ravinnolla on todella suuri vaikutus. Anna muutokselle aikaa.
Ole sitkeä, hyvät vaikutukset kantavat aikanaan hedelmää.
Tsemppiä 💛
Kiitos ihanan kannustavasta viestistä! ❤
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No nää perinteiset sokeri, vehnä ja maito kun jättää pois niin senhän sanotaan auttavan vaivaan kun vaivaan. No itsellä katosi nivelkivut, ilmavaivat ja nälkäisenä heikotus, kun tein tämän muutoksen ruokavalioon ja muutenkin syön nykyään vähän hiilihydraattitietoisemmin, mutta kuukautiskivuista en juurikaan ole koskaan kärsinyt, että en kyllä osaa sanoa vaikuttaako siihen mitenkään. Käytätkö mitä(ään) särkylääkettä? Lääkäristähän voisit saada nimenomaan kuukautiskipuun suunnatun särkylääkkeen, jos ei sulla sellaisia jo ole.
Panadolia ja buranaa maksimimäärät käytän. Joskus oli, hmm, clotam? Se ei auttanut. Nyt on muuhun vaivaan saatua pronaxenia, kokeilen sitä. En siis käytä sekä buranaa että pronaxenia samaan aikaan, joko tai.
Ap
Okei, harmi ettei niistä sitten ollut sulle juurikaan apua. Oiskohan vielä joku muu reseptillä saatava, mitä voisit koittaa? Itselläni on muuten clotam migreeniin ja siihen se tehoaa itselläni melko erinomaisesti :)
Pitää jutella lääkärin kanssa niistä reseptilääkkeistä. Panacodia on joskus ollut särkyyn, se oli tosihyvä nutta en halua, eikä lääkäritkään carmaan määräisi, noin säännölliseen käyttöön. Minulla on zomig migreeniin mutta nenäsuihkemuodossa. Jos nyt migreeniäkin pukkaa päälle voisi kokeilla sitä. Aivan sikakallis lääke vain. Ja jos ei tarvitsisi lääkkeitä yhtään niin sehän pis parasta.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos, siskot. Lisää kokemuksia ja vinkkejä otan vastaan.
Maidoton vhh olisi mahdollinen. Varsinkin koska kuukautisten myötä tulee aina hiivakin, joka siis on peppuvaossa. Iho menee rikki ja pn todella tuskallista.
Onko vhh:ssa vähäiset hiilarit vai runsaampi rasvansaanti vai molemmat joka auttaa?
Ap
Siis vhh:ssahan on vähäiset hiilarit ja runsas rasva molemmat.
Joo. :) Mietin vain että kumpi noista on se joka auttaa, mutta se on varmasti se kokonaisuus. Kokeiluyn menee kyllä.
Ap
Menisin ilolla kohdunpoistoon, jos pääsisin. Ei olisi kuukautisia enää koskaan. Tartu tilaisuuteen, ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö rautaa: Punaista lihaa, pinaattia, parsakaalia, kananmunia, linssejä, kikherneitä, paprikaa.. ja juo mehua, c-vitamiini auttaa rautaa imeytymään.
Aloin puolitoista kuukautta sitten syömään magnesiumsitraattia, korkeaa annostusta. Ihmeekseni viimeisimmät menkkani olivat tosi kivuttomat. Vuotoa tosin tuli enemmän kuin normaalisti koska magnesium myös ohentaa verta. Mutta todellakin oli sen arvoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Menisin ilolla kohdunpoistoon, jos pääsisin. Ei olisi kuukautisia enää koskaan. Tartu tilaisuuteen, ap.
Kyllä. Lapsetkin on tehty. Kysyin saanko lähetteen heti tällä taustalla, ja lisäksi koska äidillä on poistettu kohtu pahalaatuisten solumuutosten vuoksi. Se ei riitä. Pitää odottaa että hb laskee tarpeeksi, tai en kykene elämään kipujen kanssa. Heti menen kyllä kun pääsen. Munajohtimet kuulemma säilytetään joten hormonikorvaustakaan ei tarvitse.
Minulla siis OLI kierukka, mutta kun uusi piti laittaa tuli odottamattomia ongelmia. Voiko keho jotenkin herkistyä ulkopuolisille hormoneille? Vai enkö vain tajunnut aiemmin mitä ne aiheuttivat?
Ap
Suosittelen todella lämpimästi kokeilemaan vadelmanlehtiteetä!!
Luin itsekin sen jostain keskustelupalstalta, kokeilin ja olen ollut siitä lähtien maailman onnellisin ihminen. Olen todella skeptinen kaikkea tällaista kohtaan mutta tämä konsti tepsii paremmin kuin buranat ja vuodon kestokin lyhenee! Kivut katosivat 99%, koko kierron aikana koen noin 10 minuuttia pientä kipua.
Eli aloitan juomaan 1-2 kuppia päivässä pari päivää ennen kuin vuoto alkaa ja jatkan vuodon viimeiseen päivään asti.
Lisäksi suosittelen jättämään lisätyn sokerin pois ruokavaliosta. Itse noudatan myös gluteenitonta ruokavaliota.
Hieman toppuuttelen tuota VHH-ruokavaliota tässä. Minulla se aiheutti sen, että tiputteluvuotoa tuli jatkuvasti. Keskustelupalstoilta sitten bongasin, että tämä ei ollut mitenkään ainutlaatuinen ilmiö. Osalla tiputtelu oli loppunut vasta puolen vuoden kuluttua.
Itse en olisi sitä jaksanut, parin sushiaterian jälkeen tiputtelu onneksi loppui.
Toki vaalean viljan ja sokerin jättäminen voi olla hyväksikin, mutta tosi tiukka hiilariton dieetti voi ilmeisesti laittaa hormonit sekaisin.
Minulla auttaa sokeriöverit. Kun on insuliini pari päivää kunnolla korkealla, ei kipukohtaukset tunnu niin pahoilta. Muuten en syö juuri yhtään sokeria, hiilareita kylläkin ja itse asiassa aika reilusti koska urheilen paljon.
Sisältääkö vadelmanlehtitee kofeiinia ja mistä sitä saa?
Vierailija kirjoitti:
Hieman toppuuttelen tuota VHH-ruokavaliota tässä. Minulla se aiheutti sen, että tiputteluvuotoa tuli jatkuvasti. Keskustelupalstoilta sitten bongasin, että tämä ei ollut mitenkään ainutlaatuinen ilmiö. Osalla tiputtelu oli loppunut vasta puolen vuoden kuluttua.
Itse en olisi sitä jaksanut, parin sushiaterian jälkeen tiputtelu onneksi loppui.
Toki vaalean viljan ja sokerin jättäminen voi olla hyväksikin, mutta tosi tiukka hiilariton dieetti voi ilmeisesti laittaa hormonit sekaisin.
Jospa toppuuttelet vasta kun ymmärrät mitä on vhh. Ja että hiilaritonta diettiä ei kukaan täysjärkinen noudata.
Maidoton.