Lue keskustelun säännöt.
Vaihdevuosi-iässä vaikeat PMS-oireet
07.05.2017 |
Vieläkin kohta viisikymppisenä saan kärsiä unettomuudesta, päänsärystä ja ärtyneisyydestä pitkään ennen kuukautisia, jotka tulevat edelleen säännöllisesti. Olen aika loppu näihin oireisiin mutta mikä niihin auttaa?
Kommentit (13)
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mummeli kirjoitti:
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Lainaan itseäni: Olen siis 61-vuotias.
Mummeli kirjoitti:
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Oma häpees, jos väkisin kärsit. Vai haluatko olla marttyyri?
Oletteko käyneet gynekologilla noiden oireiden takia?
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Oma häpees, jos väkisin kärsit. Vai haluatko olla marttyyri?
Pärjään kyllä ja hormonihoitoa en halua, koska suvussa on paljon rintasyöpää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Oma häpees, jos väkisin kärsit. Vai haluatko olla marttyyri?
Pärjään kyllä ja hormonihoitoa en halua, koska suvussa on paljon rintasyöpää.
Ei niihin mitään hormonihoitoa tarvitse. Kumma kun joka asiaan pitäisi hakea apua apteekista.
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Oma häpees, jos väkisin kärsit. Vai haluatko olla marttyyri?
Pärjään kyllä ja hormonihoitoa en halua, koska suvussa on paljon rintasyöpää.
Ei niihin mitään hormonihoitoa tarvitse. Kumma kun joka asiaan pitäisi hakea apua apteekista.
Samaa mieltä. Apteekista en ole vuosikausiin hakenut mitään.
Kissan matolääkkeet tosiaan hain 12 vuotta sitten 😊🐱
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Oma häpees, jos väkisin kärsit. Vai haluatko olla marttyyri?
Pärjään kyllä ja hormonihoitoa en halua, koska suvussa on paljon rintasyöpää.
Ei niihin mitään hormonihoitoa tarvitse. Kumma kun joka asiaan pitäisi hakea apua apteekista.
Jos on antaa hyviä ruokasuosituksia ja muita neuvoja, niin anna tulla! Ytitän syödä terveellisesti ja liikkua mutta äidillänikin oli unihäiriöitä pitkään vaihdevuosi-iässä. Ne rassaavat eniten. ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Oma häpees, jos väkisin kärsit. Vai haluatko olla marttyyri?
Pärjään kyllä ja hormonihoitoa en halua, koska suvussa on paljon rintasyöpää.
Ei niihin mitään hormonihoitoa tarvitse. Kumma kun joka asiaan pitäisi hakea apua apteekista.
Jos on antaa hyviä ruokasuosituksia ja muita neuvoja, niin anna tulla! Ytitän syödä terveellisesti ja liikkua mutta äidillänikin oli unihäiriöitä pitkään vaihdevuosi-iässä. Ne rassaavat eniten. ap
Mitä mahtaa tarkoittaa tuo sinun "terveellinen"? Siitä on niin monia mielipiteitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millainen ruokavalio auttaa vaihdevuosioireisiin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vaihdevuosioireet alkoivat 10 vuotta sitten ja loppua ei näy 😞
Oma häpees, jos väkisin kärsit. Vai haluatko olla marttyyri?
Pärjään kyllä ja hormonihoitoa en halua, koska suvussa on paljon rintasyöpää.
Ei niihin mitään hormonihoitoa tarvitse. Kumma kun joka asiaan pitäisi hakea apua apteekista.
Jos on antaa hyviä ruokasuosituksia ja muita neuvoja, niin anna tulla! Ytitän syödä terveellisesti ja liikkua mutta äidillänikin oli unihäiriöitä pitkään vaihdevuosi-iässä. Ne rassaavat eniten. ap
Olen ollut unihäiriöinen aina. Tässä muutamia vinkkejäni:
- (raskas) liikunta väsyttää, mutta liikunta kovin myöhään illalla saattaa päinvastoin piristää
- korvatulpat
- pimennysverhot + silmäsuojat
- nukkumaan vasta väsyneenä
- ylös sohvalle lukemaan kirjaa, jos herää keskellä yötä, ja takaisin nukkumaan vasta kun väsyttää
- iltapalana banaani ja (lämmin) maito
- burana tai lihasrelaksantit rentouttavat, jotkut ottavat väsyttävää antihistamiinia
- melatoniinia voi kokeilla, joillekin auttaa, joillekin ei
- kahvin juonnin lopettaminen kokonaan tai niin, ettei juo enää klo 14 jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millainen ruokavalio auttaa vaihdevuosioireisiin?
Paljon kasviksia sisältävä normaalirasvainen ruoka. Ei eineksiä eikä keinoruokaa, sokeriakin mahdollisimman vähän.
Ruoka