Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
osaako joku selittää tämän? liikun paljon mutta olo ollut turvonnut, väsynyt, heikko, nuhjuinen. Eilen....
19.03.2017 |
Liikun yleensä noin 4-5 kertaa viikossa tunnin-puolitoista hikoiluttavaa liikuntaa.
Olo silti usein turvonnut, väsynyt, tohjo, heikko ja jaksamaton.
Eilen oli välipäivä liikunnasta, mutta päätin illalla tehdä pitkän venyttelyn jaloille, vatsalle, selälle, hartioille ja käsille.
Tänään olo ollut kuin uudesti syntynyt. Tällaisen olon kuvittelin ennen hikiliikunnan säännöllistä aloittamista liikunnan jälkeen olevan. Olo on raukea, vetreä, vahva, veri kiertää paremmin ja ihan kuin keho olisi lämpimämpikin. Yleensä olen kova palelemaan.
Osaako joku selittää tämän? Miksi en saa hikiliikunnasta tätä oloa vaikka niin pitäisi kai yleensä olla?
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Googletapa kilpirauhasen sairaudet
Ihmettelen sitä, kuinka tämä venyttely vaikutti seuraavan päivän olooni näin paljon. Huomattavasti enemmän kuin hikiliikunta, jonka jälkeen turvottaa, lihakset ja koko kroppa jumissa.
T.ap
Jos ohjelmaasi kuuluu lihaskuntotreeniä liian isot kuormat voivat jumittaa lihakset ja jopa haitata vahvistumista ja kehitystä.
Toisin kuin moni luulee, raskain ei ole aina se paras vaihtoehto kehityksen ja kunnon kohoamisen kannalta. Liikeradat ja tekniikka monesti kärsii.
Muistatko lämmitellä ennen raskaita liikuntasuorituksiasi ja venytellä niiden jälkeen? Jos lähdet aina vaan ihan kylmiltään täysillä paahtamaan ja et tee loppuverryttelyä niin saat vaan lihakset jumiin ja kipeäksi.
Alue: Aihe vapaa
Googletapa kilpirauhasen sairaudet