Lue keskustelun säännöt.
Mä lopetan kuntoilun kun paino vaan nousee :-(
21.03.2006 |
Olen nyt kuntoillut kolmisen viikkoa, ja samalla katsonut syömisiäkin todella tarkkaan, ja eikös paino ole noussut 1,5 kg :-(. Ja ei, läski ei tosiaankaan ole muuttunut lihakseksi, eihän se näin nopeasti tapahdu, ja onhan mulla silmät päässä. Silloin kun en katsonut niin tarkkaan syömisiä, enkä juuri kuntoillut, pystyin käytännössä syömään mitä vaan painon nousematta. Nyt taas, vähänkin jos herkuttelen, niin eikös paino jo nouse samantien!! En ole ylipainoinen, vaan haluaisin kesäksi muutaman kilon pois, mutta tätä menoa kohta olen ylipainoinen!! Eli, pakko varmaan tuo kuntoilu jättää, ellen halua paisua ihan muodottomaksi!!
Kommentit (10)
Se aika on suoraansanottuna kuin hyttysen paska itämeressä! Ei siinä ajassa mitään tapahdu. Elimistö reagoi kuntoiluun omalla tavallaan. Ihan normaalia. Odota nyt hyvänen aika jonkun aikaa. Ei kukaan ole fitness kunnossa 3viikon päästä. Maltti on valttia. Tuskin LIHOT kuntoilemalla jos syöt oikein. Odota vaan. Kyl sut palkitaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otapa kokeeksi avuksesi mittanauha, ja mittaa kerran kuussa vyötärö, lantio, hauis ja reisi. Näyttää paljon paremmin tulokset.
Lisäksi jos juot päivässä 2-3 litraa vettä, niin se saattaa poistaa ylimääräistä turvotusta.
Älä toki painonnousun takia lopeta kuntoilua :) Jos olo on turpea, vähennä valkoisen leivän/pastan ja sokerin syöntiä, ja ota ruokavalioon enemmän kasviksia.
Eikä olo tosiaan vaan tunnu turvonneelta, vaan ilmaa on ihan oikeasti kamalasti!! En syö juurikaan vaaleaa leipää, en pastaa, en muitakaan " huonoja" hiilareita, ruisleipää syön kyllä, mutta sitä olen aina syönyt. Rasvatonta jugurttia syön, lisäksi paljon kasviksia, yhden aterian päivässä olen joskus korvannut nutriletilla. En tajua?
Yleensäkin painonpudotuksen alkuvaiheessa paino hieman saattaa aluksi nousta, mutta lähtee sitten ennenpitkää laskuun. Varmaan itsestäsikin tuntuisi hassulta lopettaa liikunta, jotta et lihoisi? ;) Eli ei se ihan noin yksioikoista ole.
kerran viikossa uimassa 30 min. Eli yhteensä kuntoilen 5-6 päivänä viikossa. Ja tosiaan uskon, että vaikka ottaisin mittanauhan esille, niin näyttäisi samaa, miksi muuten farkut kiristävät??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosin ekassa viestissäsi sanoit tarkkailleesi syömisiäsi, eli uskotaan, että liian suuri kalorimäärä ei ole syy.
Otapa 0,5l vesipullo viereesi, ja pidä huoli, että täytät sen päivässä vähintään 5 kertaa. Lisäksi ota tavaksi sellainen, että käyt vaa' alla VAIN KERRAN VIIKOSSA, esim. maanantai-aamuna, ja heti aamupissan jälkeen. Seuraa tuota kilokehitystä, äläkä päivittäistä. Kyllä niitä tuloksia alkaa tulla tuolla liikuntamäärällä, erityisesti jos et ennen ole liikkunut juurikaan (?).
Älä luovuta vielä, katso tilannetta vaikkapa kuukausi. Veikkaan, että silloin kilot ovat laskusuunnassa.
vettä juon liian vähän, sen myönnän. Tekisiköhän se tän turvottavan olon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun aloittaa kuntoilun niin ensin lihoo, sillä läski ei vielä ole kadonnut mihinkään mutta lihasta on tullut lisää.
Kyllä se paino siitä alkaa tippumaan ja läski katoaa kunhan vaan jaksat kuntoilla jatkossakin etkä sorru ylensyöntiin :)
se voi johtua?