Oletko tiputtanut painoa vähintään 10 kg ja kilot ovat pysyneet poissa. Miten?

Jätin alkoholin kokonaan.

Eka tarpeeks suuri ylipaino. Olin joku 115kg, sitte puotin siitä 90kg asti, vähän tuli takasin, mutta 10kg ja ylikin on pysyny poissa.

Pudotin 30kg. Viisi vuotta sitten ja paino on pysynyt poissa (90kg -> 60kg 172cm)

Laihdutus laskemalla kaloreita ja muuttamalla ruokavaliostani niin että söin vähämmän kaloreita ylipäätään. Korvasin suuren osan pastasta ja leivästä kasviksilla ja vaihdoin vähäkalorisiin tuotteisiin.

Elämä on ollut paljon paremman laatuista painon pudotuksen jälkeen. Jaksan paremmin ja urheiluministeri on mukavampaa kevyenä.

Vierailija kirjoitti:

Pudotin 30kg. Viisi vuotta sitten ja paino on pysynyt poissa (90kg -> 60kg 172cm)

Laihdutin laskemalla kaloreita ja muuttamalla ruokavaliostani niin että söin vähämmän kaloreita ylipäätään. Korvasin suuren osan pastasta ja leivästä kasviksilla ja vaihdoin vähäkalorisiin tuotteisiin.

Elämä on ollut paljon paremman laatuista painon pudotuksen jälkeen. Jaksan paremmin ja urheileminen on mukavampaa kevyenä.

Hiton automaattinen tekstinsyöttö.... Korjasin

Laihduin n.10 kg, kun muutin pois kotoa ja sain syödä milloin ja miten itse halusin, eikä siten miten kotona käskettiin.

Laihdutin 20kg laskemalla kaloreita ja vaihtamalla tuotteet vähäkalorisiin. Siitä on nyt kuusi vuotta. Alkoholin käytön jätin myös kokonaan. Siinä on niin paljon kaloreita.

Kaloreita laskin laihdutuksen ajan ja siinä sitten samalla opin millainen ruoka on terveellistä ja vähäkalorista. Paino on pysynyt poissa seitsemän vuotta.

N 80kg -> 55kg

Synnytin ja imetin. Simple as that. :)

Rakas ja tärkeä ihminen kuoli.Ei ollut tarvetta laihduttaa, niin vaan kävi. Riittänee syyksi.

Laihdutin 30 kiloa 15 vuotta sitten ja olen ollut siitä lähtien hoikka.

Laihdutin kaloreita laskemalla, 800 - 1200 kcal / vrk.

Käyn joka päivä vaa'alla, ja jos paino on noussut yli 2 kg, vähennän heti syömistä.

Rakas ja tärkeä ihminen kuoli.Ei ollut tarvetta laihduttaa, niin vaan kävi. Riittänee syyksi.

Ihan liikunnatta laihduin n.10kg. Söin vaan niin vähän ruokaa. En ole kiinnittänyt huomiota ruoan laatuun ja kalorimääriin, mutta siis syönyt vain pieniä määriä kerrallaan. :)

Sain pois 34kg ja on pysynyt poissa 1,5 vuotta. Aloitin ison muutoksen, eli einekset miltei kokonaan pois, annokset puoliksi, makeat minimiin, lisää hevi-osastoa ja liikuntaa. Ja tässä rutiinissa kun pysyy, niin hyvin menee. Tiedän nykyään tasan tarkkaan, mitä voin syödä. Kaloripitoisuudet on tiedossa niissä mitä syön, joten on tosi helppoa koota päivän annokset ja määrä. Painonvaihtelu +-2 kg

Ja jos makeanhimo yllättää, ostan karkkia, mutta en mitään kilon pussia. Kohtuus kaikessa.

-10kg.Vähensin leivän syöntiä, eli ruoan kanssa en syö enää leipää. Pienensin annoskokoa hiukan ja lisäsin kasvisten määrää. En ota ruokaa lisää siksi, että se on hyvää. Ajattelen, että se on hyvää seuraavallakin kerralla.

Ruokapäiväkirjan avulla. Tein sen Keventäjissä, moni muukin palvelu ajaa saman asian. Eli kalorirajoissa pysymällä paino tippui tasaisesti joka viikko. Viikonloppuisin herkuttelin ja söin sen mitä kulutin, eli pidin vajetta vain arkisin. Tahti oli siis hitaampi kuin olisi voinut olla, mutta ei sen väliä. Kilot pysyneet poissa 3 vuotta.

Usko tai älä, 15 kg lautasmallilla. Pois on pysyneet.

Olemalla kestodietillä ja liikkumalla paljon. Tätä voisi kai kutsua pysyväksi elämänmuutokseksi.

Up

Imetin. 2kk nii paino oli alle sen mitä ennen raskautta ikinä!

Olen laihtunut vuodessa 66 kg -> 54 kg. Aluksi jätin hormonaalisen ehkäisyn, joka vaikutti mielialoihin, ja tämän jälkeen aloin karsia herkkuja suurimmilta osin. Lisäsin D-vitamiinin ja magnesiumin ruokavalioon, ja nykyään herkuttelu pysyy kohtuudessa. En käytä kotona margariinia tai sokeria.