Olut vahvistaa luita

Olut vahvistaa luita. http://www.tohtori.fi/?page=4031888&id=8870099

Naisen kannattaa juoda olutta

Julkaistu 13.08.2009
Osteoporoosi eli luukato on luuston sairaus, jossa luiden lujuus on vähentynyt ja murtuma-alttius lisääntynyt. Osteoporoosi on tavallisempaa naisilla kuin miehillä.

Naisten olisikin suositeltavaa nauttia ravintoa, joka sisältää runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia. Osteoporoosin kehittymisen syy on yksinkertainen: kalsiumvarastoa kulutetaan enemmän kuin sitä täydennetään. Toisaalta taas vaikka kalsiumia saisikin riittävästi, se ei imeydy, jos veren D-vitamiinin määrä on alhainen.

Maidosta ihminen saa runsaasti kalsiumia ja myös D-vitamiinia, mutta naisen kannattaa kenties juoda myös jotain hieman vaahtoavampaa. Nimittäin Telegraph -lehden uutisoiman tutkimuksen mukaan naisen säännöllinen oluen juonti vahvistaa luita ja ehkäisee osteoporoosin kehittymistä.

Tuoppi päivässä riittää

Tutkimuksen mukaan oluen osteoporoosilta suojaava vaikutus perustuu siihen, että oluessa on luonnostaan runsaasti pii-mineraaleja. Pii on välttämätöntä luiden ja nivelten muodostukselle. Piin lisäksi oluessa on kasviestrogeeneja, jotka auttavat pitämään luut vahvoina.

Tutkimus käsitti kaikkiaan lähes 1700 tervettä naista, joiden juomatottumukset selvitettiin. Naisilta myös mitattiin ultraäänitutkimuksessa heidän käsiensä luut. Tämä johtuu siitä, että osteoporoosin ensimmäiset merkit näkyvät juuri sormien luissa.

Mutta kuinka paljon olutta pitää juoda luiden vahvistamiseksi? Ei kovin paljoa, sillä tutkimuksen mukaan vain tuopillisella päivässä saavuttaa hyvät tulokset. Tutkijat arvelevatkin, että jo pienet määrät hyödyttävät luiden terveyttä.

Naisen on tutkimuksen tuloksista huolimatta syytä muistaa alkoholin suurkulutuksen rajat, jotka ovat 16 annosta viikossa tai 5 annosta kerralla. Niitä ei saisi ylittää.