Lue keskustelun säännöt.
miten nopeesti kunto paranee jos aloittaa liikunnan?
17.02.2017 |
Olen rapakunnossa ja paino noussut 10 kg vuodessa! En liiku kuin töihin, istumatyö, käyn kaupassa ja istun kotona.
Lihakset ja liikkuvuus nolla, olen jäykkä ja kävelen lyhyillä askelilla.
Jos nyt aloitan sauvakävelylenkit niin miten pian kunto nousee ja tunnen ero jaksamisessa?
Olo on ihan karmea.
Kommentit (6)
sanoisin viikossa tuntuvan jos et telo itseäsi tai aloita liian lujaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile. Todennäköisesti olosi virkistyy samantien, kun saat vähän liikuntaa ja happea. Varmaan myös kunto kohoaa aluksi nopeasti, kun et ole hirveästi liikkunut. Älä unohda venytellä ja tehdä jotain lihaskuntoliikkeitä.
Minä aikoinaan aloitin rullaluistelun. Luistelin saman 15 kilometrin lenkin 3 kertaa viikossa ja noin 3 kuukauden jälkeen huomasin hapenottokykyni parantuneen.
Aloita 3 x 30 min lenkki! Ei pidempää ja aika verkkainen teho. Ei ole mitään hyötyä jos telot itsesi ja hyvä aikeesi jää toteuttamatta. Parin viikon päästä lisää neljäs kerta ja sitten parin viikon päästä pidennä aikaa!
*Tsemppiä*
Onko sulla kiire?