Lue keskustelun säännöt.
Mitä patikointi tekee perseelle?
08.02.2017 |
Jos oletetaan että käyn muutaman kerran viikossa parin tunnin patikointiretkillä painavissa kengissä ja vaihtelevassa maastossa? Näkyykö pakaroissa? Läskiä ei mussa ole, mutta lihaksia vois kiinteyttää eli onko näistä retkistä näkyvää hyötyä?
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on ainakin ihan järkyttävän paksut pohkeet eikä persuskaan ole yhtään kaventunut ja patikoin paljon, just kalliokiipeilyä ym että töitä saa tehdä metsäpoluilla, ei mitään asfalttilenkkeilyä...
Patikointi on hyvää kuntoilua. Selkäkin tykkää. Älä keskity pyllyyn vaan kokonaisuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Patikointi on hyvää kuntoilua. Selkäkin tykkää. Älä keskity pyllyyn vaan kokonaisuuteen.
Kyl määki tykkään..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähinnä tuli ensin mieleen, että pitkä patikointi saa perslihakset toisinaan jumiin. Myös viestin 7 kommentoija on oikeassa todetessaan, että vako menee ruvelle, mikä pitää paikkansa. Hiki valuu vakoon ja pers on kuin santapaperia, jolloin tarvitaan vaseliinia hanuriin.
Mutta joo, se toinen puoli: aika paljon ja säännöllisesti saa patikoida, jotta perslihakset kiinteytyvät ja vahvistuvat. Varmasti auttaa, mutta kyllä tuo patikointi taitaa enemmän vaikuttaa jalkojen suurin lihasryhmiin.
Eipä näkyvästi juuri mitään kuten ei muukaan pääosin kestävyysliikunta. Itse patikoin ja hölkkäänn mutta ihan littana persemys on, ei mitenkään lihaksikas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos takamus leviää ja pohkeet kasvavat naisella patikoidessa, niin sehän on vain todella mahtava asia. Miksi niin monella naisella on vaikea käsittää, että naisella lihaksikkaan muodokas vartalo on uskomattoman seksikäs? Paljon parempi on muhkean lihaksikkaat pakarat kuin tuulessa heiluva litteä taikinalätty tai luikut reidet ja pohkeet.
Kestävyysuhreilu ei kasvata massaa. Katso mallia vaikka pitkänmatkan juoksijoista tai muista vastaavista urheilijoista. Sellaisia "aerodynaamisia" kaikki. Tiukkaa kiinteää lihasta.
Massaa tulee ison vastuksen kanssa ponnistellessa. Kyykkyjä painojen kanssa niin tulee pakaralihaksiin kokoa ja näköä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla patikointi löysytti sulkijalihaksen, kun karhu raiskasi minut metsässä.
Ihmeitä!