Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Hankin kuntosalikortin mutta nyt on jotenkin tosi vaikea mennä sinne :(

Vierailija
23.01.2017 |

Sain starttivalmennuksen samaan hintaan, eli yhden tunnin ajan se työntekijä neuvoi miten laitteita käytetään jne.

Sitten olen käynyt kaksi kertaa sen jälkeen. En pidä siitä itsekseen ähkimisestä. Tuntuu etten saa itsestäni irti mitään, teen "laiskasti" ja sitten tuntuu että ne työntekijät "kyttää". Tulevat neuvomaan (mikä on tietenkin hyvä, en halua tehdä väärin) mutta se tarkoittaa sitä että katselevat siellä kun läskeineni ährään siellä.

Ehkä olen enemmän ryhmäliikuntatyyppiä?

Tulisi ainakin tehtyä enemmän?

Kommentit (19)

Vierailija
1/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ehkä vaatii vaan totuttelua. Käyt nyt siellä kerran olet maksanutkin. Kyllä se siitä vielä lähtee kun totut hommaan. Ei siellä salilla ole aikaa kytätä muita. Suomessa ainakin kaikki vaan katsovat maahan tai seinille, eivätkä vahingossakaan ketään silmiin.

Vierailija
2/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Ehkä vaatii vaan totuttelua. Käyt nyt siellä kerran olet maksanutkin. Kyllä se siitä vielä lähtee kun totut hommaan. Ei siellä salilla ole aikaa kytätä muita. Suomessa ainakin kaikki vaan katsovat maahan tai seinille, eivätkä vahingossakaan ketään silmiin.

Ei ne muut kuntoilijat katsokaan. Työntekijä(t) seisoo tiskin takana ja se tiski on suoraan kohti niitä laitteita.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kuulostaa siltä että etsit vain tekosyitä olemaan menemättä salille. Ei varmasti ole helppoa aluksi aloittaa mitään liikuntaa, mutta ei tuolla asenteella se ryhmäliikuntakaan ole yhtään sen helpompaa. Siellä sua sitten ahdistaisi se että muut on parempia ja että mennään liian nopeasti ja kaikki kyttää kun et ehdi samaan vauhtiin. Tee päätös ja ala käydä siellä salilla nyt säännöllisesti vaikka kuinka vituttaisi. Laita luurit päähän ja musa soimaan äläkä kiinnitä huomiota muihin ihmisiin. Itteäs varten sä siellä käyt, ihan sama mitä muut susta ajattelee.

Vierailija
4/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ehkä vaatii vaan totuttelua. Käyt nyt siellä kerran olet maksanutkin. Kyllä se siitä vielä lähtee kun totut hommaan. Ei siellä salilla ole aikaa kytätä muita. Suomessa ainakin kaikki vaan katsovat maahan tai seinille, eivätkä vahingossakaan ketään silmiin.

Ei ne muut kuntoilijat katsokaan. Työntekijä(t) seisoo tiskin takana ja se tiski on suoraan kohti niitä laitteita.

No se on niiden työtä! Niiden pitääkin katsoa että laitteita käytetään oikein, ja auttaa jos näkee että jollain on ongelmia.

Vierailija
5/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiitos, taitaa tosiaan olla niin että oma epävarmuuteni se tässä mättää eikä muut asiat. Menen salille heti .. huomenna ;)

Ap

Vierailija
6/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Onko sulla saliohjelma tehtynä? Se auttaa, kun on selkeästi kirjattu, mitä pitää tehdä - ei tartte miettiä, mitä tekisi ja kuinka paljon. Jos tuntuu, ettei muista, miten liike tehdään oikeaoppisesti, voi kysyä neuvoa niiltä työntekijöiltä. Ja voi tehdä vuorotellen esim. jalka- ja käsiliikesarjaa, niin ei tartte juuri pitää taukojakaan, ja homma etenee ripeään tahtiin.

Alkuun ja loppuun 10 min verryttely vaikka kuntopyörällä tai juoksumatolla.

Itse käyn nykyään ohjatussa punttitreenissä, koska tykkään siitä, että joku käskee -> tulee tehtyä vielä senkin jälkeen, kun ei enää "jaksaisi".

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla saliohjelma tehtynä? Se auttaa, kun on selkeästi kirjattu, mitä pitää tehdä - ei tartte miettiä, mitä tekisi ja kuinka paljon. Jos tuntuu, ettei muista, miten liike tehdään oikeaoppisesti, voi kysyä neuvoa niiltä työntekijöiltä. Ja voi tehdä vuorotellen esim. jalka- ja käsiliikesarjaa, niin ei tartte juuri pitää taukojakaan, ja homma etenee ripeään tahtiin.

Alkuun ja loppuun 10 min verryttely vaikka kuntopyörällä tai juoksumatolla.

Itse käyn nykyään ohjatussa punttitreenissä, koska tykkään siitä, että joku käskee -> tulee tehtyä vielä senkin jälkeen, kun ei enää "jaksaisi".

Minäkin tykkäisin käydä ohjatussa ... mutta tuolla salillani on ohjattua kuntosalia vaan eläkeläisille :)

Itsekseni tehdessä huomaan luovuttavani liian pian ja jotenkin laiska.

Ap

Vierailija
8/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ryhmätunneillakin ohjaaja neuvoo ja tulee välillä jopa ihan iholle neuvomaan, miten liikkeet tulee tehdä jos näyttää siltä että tekee sen väärin. Kaiken tarkoitus on vain se että asiakas saa täyden hyödyn ja toisaalta se ettei tiko itseään väärällä liikkeen suorittamis tavalla.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla saliohjelma tehtynä? Se auttaa, kun on selkeästi kirjattu, mitä pitää tehdä - ei tartte miettiä, mitä tekisi ja kuinka paljon. Jos tuntuu, ettei muista, miten liike tehdään oikeaoppisesti, voi kysyä neuvoa niiltä työntekijöiltä. Ja voi tehdä vuorotellen esim. jalka- ja käsiliikesarjaa, niin ei tartte juuri pitää taukojakaan, ja homma etenee ripeään tahtiin.

Alkuun ja loppuun 10 min verryttely vaikka kuntopyörällä tai juoksumatolla.

Itse käyn nykyään ohjatussa punttitreenissä, koska tykkään siitä, että joku käskee -> tulee tehtyä vielä senkin jälkeen, kun ei enää "jaksaisi".

Minäkin tykkäisin käydä ohjatussa ... mutta tuolla salillani on ohjattua kuntosalia vaan eläkeläisille :)

Itsekseni tehdessä huomaan luovuttavani liian pian ja jotenkin laiska.

Ap

Ei meidänkään salilla ole varsinaisesti ohjattua kuntosalia, vaan sellainen ryhmäliikuntatunti, jossa tehdään kahvakuula- ja painotreeniä (käsipainot, tanko + painot, oman kehon painon avulla jne). Se on meidän salilla nimeltään StrongBody.

Vierailija
10/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla saliohjelma tehtynä? Se auttaa, kun on selkeästi kirjattu, mitä pitää tehdä - ei tartte miettiä, mitä tekisi ja kuinka paljon. Jos tuntuu, ettei muista, miten liike tehdään oikeaoppisesti, voi kysyä neuvoa niiltä työntekijöiltä. Ja voi tehdä vuorotellen esim. jalka- ja käsiliikesarjaa, niin ei tartte juuri pitää taukojakaan, ja homma etenee ripeään tahtiin.

Alkuun ja loppuun 10 min verryttely vaikka kuntopyörällä tai juoksumatolla.

Itse käyn nykyään ohjatussa punttitreenissä, koska tykkään siitä, että joku käskee -> tulee tehtyä vielä senkin jälkeen, kun ei enää "jaksaisi".

Minäkin tykkäisin käydä ohjatussa ... mutta tuolla salillani on ohjattua kuntosalia vaan eläkeläisille :)

Itsekseni tehdessä huomaan luovuttavani liian pian ja jotenkin laiska.

Ap

Haittaako jos on "vaan" eläkeläisille? Menet mukaan vain. Ilmeisesti olet aivan aloittelija niin se mummopiiri on parempikin on parempi kuin jättää käymättä kokonaan. :) Saat samalla ohjausta ja jossain vaiheessa "kasvat ulos" ja saat paremmin kiinni omatoimiharjoittelusta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kokeile ryhmäliikuntatuntia. Helppoa kuin teet vain miten sanotaan ja 'ryhmäpaine' pakottaa tsemppaamaan vähän enemmän. Kukaanhan siellä ei oikeasti katsele miten kukin tekee, jokainen keskittyy omaan tekemiseensä.

Jatka nyt ihmeessä, vähän aikaa menee totutteluun että tästä tulee sulle tapa.

Vierailija
12/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itsekuri puuttuu? Ohjelman ei tarvitse olla minuuttiaikataulu eikä kaikkea tarvitse sietää henkilökunnaltakaan.

Kyllä niitä on nuori naikkosia joille asiakkaiden kommentointi on ikävä kyllä duunipaikalla arkipäivää vähemmän kehittyneissä palvelukulttuureissa. Itse pitäisi saada aukoa miten huvittaa mutta asiakas ei saa edes tehdä asioitaan. Kun ollaan tai ei olla (töllätään valvontakameraa ja pitää olla jotain negatiivista silmätikuista) esim."asiakkaan kanssa", kommunikointi ontuu ja huudellaan "matkan"päästä. Mitä palvelua se on? Miehet kiinnostavat kuin ravintolassa oltaisiin, tyhmimmillä ikärasismi jyllää.

Sitten kun annetaan palauteta epäasiallisuudesta ja seksuaalisesta häirinnästä, naikkonen yrittää keksiä tekosyitä saadakseen henkilöä pois koko paikasta. Kakaroita siis, vailla kommunikointia.

Stalkkaaminen ja kyttääminen eikä varsinkaan asiattomat heitot häirintänä ei varmasti kuulu yrityskultuuriin, missioon ja strategiaan millään tasolla. Onko sitouttamisessa ohjeistuksia miten asiakaskontakteissa ollaan? On toki positiivisiakin mutta negat vaikuttavat enemmän asiakasfiiliksen syntymiseen. Joillakin on aivan pakkomielteisiä ongelmia.

Jossakin paikassa, isohko ketju, eikä hintakilpailija vaihteeksi, miestyöntekijä tuli jo huutelemaan "tuo saa lähteä" ja osoitteli kovasti jo kokeilukäynnillä sekä häirintähuuteluita. Naispersonaltrainer - kuten toisessa harjoitteleva sellainen - pelasti tilanteen esittelemällä mm. Paikan laitteita.

Muistan monia jossa on juteltu mukavia, monipuolisia keskusteluja vanhempien asiakkaiden kanssa koska jostain syystä harvemmat nuoret pystyvät moiseen (paljolti piiloutuu kuulokkeiden taakse). Myös naisilla paljon pyörii asiat alapäässä, ulkonäössä (huom. Tutkimuksia 15-30 vuotiaiden kohdalla) ja vastaavassa, ikävä kyllä.

Jodenkin paikkojen asenne siis jopa kovasti haittaa kehittymistä tai ylläpitämistä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Nuo starttivalmennukset ovat kyllä iso vitsi. Se, että liukuhihna-PT kertoo, ollaanko laitteessa pää alas- vai ylöspäin ei ole valmennus, vaan laite-esittely. Laitteitakin voi tehdä kymmenillä eri tavoilla väärin, eikä tunnissa ehdi todellakaan opettaa saati sitten omaksua kaikkea. T: ammatti-PT

Vierailija
14/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Itsekuri puuttuu? Ohjelman ei tarvitse olla minuuttiaikataulu eikä kaikkea tarvitse sietää henkilökunnaltakaan.

Kyllä niitä on nuori naikkosia joille asiakkaiden kommentointi on ikävä kyllä duunipaikalla arkipäivää vähemmän kehittyneissä palvelukulttuureissa. Itse pitäisi saada aukoa miten huvittaa mutta asiakas ei saa edes tehdä asioitaan. Kun ollaan tai ei olla (töllätään valvontakameraa ja pitää olla jotain negatiivista silmätikuista) esim."asiakkaan kanssa", kommunikointi ontuu ja huudellaan "matkan"päästä. Mitä palvelua se on? Miehet kiinnostavat kuin ravintolassa oltaisiin, tyhmimmillä ikärasismi jyllää.

Sitten kun annetaan palauteta epäasiallisuudesta ja seksuaalisesta häirinnästä, naikkonen yrittää keksiä tekosyitä saadakseen henkilöä pois koko paikasta. Kakaroita siis, vailla kommunikointia.

Stalkkaaminen ja kyttääminen eikä varsinkaan asiattomat heitot häirintänä ei varmasti kuulu yrityskultuuriin, missioon ja strategiaan millään tasolla. Onko sitouttamisessa ohjeistuksia miten asiakaskontakteissa ollaan? On toki positiivisiakin mutta negat vaikuttavat enemmän asiakasfiiliksen syntymiseen. Joillakin on aivan pakkomielteisiä ongelmia.

Jossakin paikassa, isohko ketju, eikä hintakilpailija vaihteeksi, miestyöntekijä tuli jo huutelemaan "tuo saa lähteä" ja osoitteli kovasti jo kokeilukäynnillä sekä häirintähuuteluita. Naispersonaltrainer - kuten toisessa harjoitteleva sellainen - pelasti tilanteen esittelemällä mm. Paikan laitteita.

Muistan monia jossa on juteltu mukavia, monipuolisia keskusteluja vanhempien asiakkaiden kanssa koska jostain syystä harvemmat nuoret pystyvät moiseen (paljolti piiloutuu kuulokkeiden taakse). Myös naisilla paljon pyörii asiat alapäässä, ulkonäössä (huom. Tutkimuksia 15-30 vuotiaiden kohdalla) ja vastaavassa, ikävä kyllä.

Jodenkin paikkojen asenne siis jopa kovasti haittaa kehittymistä tai ylläpitämistä.

Nyt on jäänyt lääkkeet ottamatta...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiitos teille vastaajille ja tsemppaajille! Olette tosi kilttejä.

Mietin, että minua auttaisi menemään liikkumaan myös kun on tietyt ajat ja päivät. Salille kun ei tarvitse aikaa varata niin tulee vaan siirrettyä...

Ap

Vierailija
16/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kuntosalilla käyminen vaikuttaa olevan nykypäivänä jonkinlainen statuts jolla brassailla somessa. Unohda se, jos sinusta tuntuu liian epämukavalta. Tottakai ohjaajat katselevat aloittelijoiden perään ketun häntä kainalossa, sillä sinä olet se, joka heidän palkkansa maksaa. Ehkä kuntosali ei ole vain sinun paikkasi, ainakaan vielä. Mikäli kunnon kohottaminen kiinnostaa ja ilmeisesti olet aivan noviisi niin kannattaa hankkia kahvakuula tai pari ja treenata kotona piilossa arvostelevilta katseilta.

Vierailija
17/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

helen kirjoitti:

Kuntosalilla käyminen vaikuttaa olevan nykypäivänä jonkinlainen statuts jolla brassailla somessa. Unohda se, jos sinusta tuntuu liian epämukavalta. Tottakai ohjaajat katselevat aloittelijoiden perään ketun häntä kainalossa, sillä sinä olet se, joka heidän palkkansa maksaa. Ehkä kuntosali ei ole vain sinun paikkasi, ainakaan vielä. Mikäli kunnon kohottaminen kiinnostaa ja ilmeisesti olet aivan noviisi niin kannattaa hankkia kahvakuula tai pari ja treenata kotona piilossa arvostelevilta katseilta.

No, kortti on ostettu ja aion siellä kyllä käydä. Taidan vaan siirtyä ryhmäliikuntaan ja toivoa, että saan paikan aina jostain peränurkasta :)

Ap

Vierailija
18/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tee itsellesi viikko-ohjelma siitä, minä päivinä käyt salilla. Ja opi yksi tärkeä asia: itsensä pakottaminen eli eräänlaisen paksunahkaisuuden kehittäminen. Se auttaa myös siihen, että ei ota itseensä kaikkea mitä salilla mahdollisesti kuulee tai luulee kuulleensa. Emme me naiset mitään henkisiä keijukaisia halua olla. Pistä itsesi menemään salille sen enempää ajattelematta, tai sallimatta itsellesi ajatella muita vaihtoehtoa. Voi olla, että kurjalta tuntuu, mutta se on vain tunne. Olemme nykyisin niin hemmoteltuja, että meidän ei juuri tarvitse enää opetella tätä itsekuriin liittyvää   taitoa. Ei ihme, että sitten esim. pienen vauvan vaatima hoito ja sitoutuminen siihen tai työn vaatimat ohjeistukset tuntuvat monelta ylivoimaisilta.

On arvioitu, että uutta asiaa on tehtävä keskimäärin 17 kertaa ennen kuin siitä tulee jonkinlainen rutiini. Kyse on kuitenkin siitä, miten olet tottunut ja halunnut vaatimaan  itseltäsi asioita, noin ylipäätään. Siis kuria itselle eli itsekuria tässä asiassa.

Itsensä "pakottaminenkin" vaatii totuttelua, mutta se "palkinto" siitä on upea tunne, jota kannattaa  metsästää. Myöhemmin huomaa myös kunnon kehittyneen, itsevarmuuden lisääntyneen, löytäneen mukavaa juttuseuraa salilta  tai huomaa saaneen jopa uuden elämäntavan. Kun saat vaikka kaverin mukaan salille liikkumaan, moni asia voi tuntua helpommalta.

Vierailija
19/19 |
23.01.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ns. vakioajat helpottaa itseäni, vähän kuin " nyt on salille menon aika, siis menen" ja menen lähes aina suoraan töistä, sitten on väsyneenä ja suihkussa käyneenä mukava mennä kotiin huilaamaan. Tai ennen töihin menoa, aamulla salilla on tosi väljää, 40 min tehokkaasti ja päivä lähtee käyntiin ihan mahtavasti. Kyllä se siinä kohtaa koettelee, kun kampeaa itseään ylös sängystä... mutta huomaan että olen koko aamupäivän erityisen hyvällä tuulella. Ja aamiainen maistuu paljon paremmin.

Ryhmäliikunnasta jos löydät sopivia, niin käytä niitä! Valmiiksi mietitty mitä tehdään ja  ei tartte jonotella laitteisiin. Ryhmäliikunnasta ja saliharjoittelusta muokkaantuu sulle mukava kokonaisuus, miten itse vaan haluat.

Pääasia on että liikkuu ja kun huomaat että kehityt, niin saat varmasti lisää tsemppiä ja iloa harjoitteluun. Kehitystä ei kannata pääasiassa katsella peilistä tai vaa'alta. Vaan kun huomaat että jaksat tehdä harjoitukset helpommin, isommilla painoilla tai pitempinä sarjoina, tai jaksat spinningissä pitää reipasta tahtia koko tunnin, se motivoi. Ja kyllä se muuttuu se peilikuvakin, ihan väistämättä.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yksi kaksi yksi