Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa. Sorrun herkkuihin kun laihdutan
17.01.2017 |
Laihduttaessa todellakin syön ruokaa enkä elä millään 1000 kalorilla vaan syön ehkä 1600-2000 kalorin edestä oikeanlaista ruokaa.
Silti sorrun jo muutamien päivän päästä syömään herkkuja. Pääasiassa sokeria.
Miten päästä yli tästä kierteestä? Laihduttavaa on kuitenkin 15kg.
Kommentit (22)
Täytä lautanen lautasmallin mukaan, puolet kasvista, yksi neljäsosa jotain hyvää hiilaria (täysjyväriisi tai pasta, peruna) ja loput kanaa, vähärasvaista lihaa tai kalaa. Teelusikallinen tai ruokalusikallinen öljyä. Syö hitaasti kunnes on kylläinen, jos nälkä niin toista sama.
Paras kombo varmaan riisi, kana ja parsakaali.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1600-2000kcal/vrk ei ole mitään laihduttamista ellet sitten tee tosi raskasta fyysistä työtä tai harrasta jotain kestävyysurheilua samaan aikaan. Laihduttamisesta voidaan puhua kun kalorit ovat max. 1200kcal/vrk.