kuinka paljon pitää syödä öljyä päivässä että saa tarvitsemansa rasvan?

Millaista ruokaa sitten syöt, jos siinä ei ole rasvaa lainkaan?

Itse tehtyä ruokaa. Siis näkyvää rasvaa en syö muut kun öljyä. Enkä lisää ruokaan rasvaa. Ap

Älä syö rasvanasi pelkkää öljyä. Syö ruokasi normaalirasvaisena, niin ei tarvitse miettiä rasvoja.

Teelusikallinen. Tosin suositus riippuu kyllä esimerkiksi siitä oletko anorektikko teini vai keskivartalolihava keski-ikäinen mies. Anorektikko todennäköisesti tarvitsee tuon teelusikallisen, esimerkin mies ei.

100g voita riittänee ja on hyvää ja terveellistä.