Lue keskustelun säännöt.
Millaista jumppaa selkakipuun? Kuntosalilla?
14.03.2006 |
Hei!
Raskausviikolla 27 ja alkaa selkakipu vaivata. Oisko kellaan hyvia kotijumppavinkkeja tai muuta ideaa, kuinka hoitaa selkakipua?
Olen kaynyt kuntosalilla. Lahinna ylatalja, soutu, ylakropan nostot ja laskut jonkinlaiseen pukkiin nojatessa seka kylkia telineessa, jossa nojataan kyljella vinoon penkkiin ja siina sitten taivutellaan ylakroppaa sivuun alas ja ylos. Joku sanoi, etta soutu ja ylakropan nostot suoraan ylos rasittavat liikaa vatsalihaksia. Itse ajattelin, etta paapaino selalla ja kun ei kerran pahalle tunnu. Onko jollain tietoa asiasta? Mita muuta voisi olla hyva salilla harrastaa, jottei selka olisi niin kipea?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
toisen lapsen syntymän jälkeen.Itse aloin käymään syvävenyttelyssä ja pilateksessa ja sen jälkeen en ole oikeastaan kärsinyt kivuista.Nyt olen raskauden puolivälissä ja edelleen käyn niissä.Lihasten joustavuus ja selkärangan liikkuvuus on minulla pitänyt kivut poissa.Pitäis vielä kehittää lihasvoimaa.Selän venyttely vois auttaa sinullakin!