Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Masennus ja rutiinien ylläpitämisen vaikeus
13.12.2016 |
En siis ole perheellinen vaan sinkku opiskelija. Tuntuu lähes mahdottomalta saada ylläpidettyä mitään rutiineita, ja elämä onkin aikamoisessa kaaoksessa. Minulle masennus alkoi jo heti alussa oireilemaan sillä, että oli vaikea saada mitään tehtyä ja normaalit rutiinit jäivät pois. Tilanne tietenkin paheni omilleen muuttamisen jälkeen, kun ei ollut enää vanhempia vahtimassa.
Joka paikassa toitotetaan, miten tärkeitä rutiinit ovat masentuneelle. Itsekin todella haluaisin olla ihminen joka kiintyy tuttuihin ja turvallisiin rutiineihin... Valitettavasti en ole. Miten saisin itseni pakotettua noudattamaan rutiineita (ruoka-ajat, nukkumaanmeno, siivoaminen yms.) Ajatuksen tasolla rutiineilla rytmitetty elämä kuulostaa todella ihanalta, mutta en vaan pysty siihen!
Ja vielä, en siis ole mikään adhd-sählä jolta jää kaikki kesken tms. vaan rauhallinen ja passiivinenkin ihminen. Joku niissä rutiineissa vaan on vaikeaa...
Kommentit (2)
Järjestät rutiinit,ei siinä muu auta,säännöllinen unirytmi,säännöllinen ruokailurytmu,ulkoilua,kyllä se siitä.masentuneena voi tuntua ylivoimaiselta järkätä rutiinit mutta ne auttaa toipumisessa,itselläni oli 3 v masennus josta liki vuoden depressio,söin masennuslääkkeitä 4v,pidin kiinni rutiineista ja toivuin täysin,yli vuoden ollut ilman masennuslääkkeitä,ei ole ollut mitäään alakuloa väsymystä tms
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Mulla on ihan sama juttu. Haluisin rutiineja mut niitten muodostaminen on vaan tosi hankalaa. Yhessä vaiheessa tein niin että katoin kympin uutiset ja menin sen jälkee nukkumaa että tulis käytyä aikasemmin nukkumaan. Toimi jonkun aikaa mut se vaan jäi jostain syystä.