Kestoaihe: Miksei paino putoa?

Jutta nyt ei välttämättä ole ihan paras mahdollinen asiantuntija terveellisessä laihduttamisessa. Esimerkiksi nuo Fastin ravinteet kannattaa vaihtaa laadukkaampiin tai edullisempiin. Asiasta aika paljon kirjoitellaan netissä.

http://www.muskleforum.com/showthread.php?156-Fast-lis%E4ravinteet&s=90…

http://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden

Syöt liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa. Kaloreita saat liian vähän. Kestovastaus näihin typeriin dieettikyssäreihin. Vastaus on kuitenkin totta, vaikka kysyjät eivät sitä koskaan usko.

En käytä Fastin valmisteita, enkä sokeritonta mehukeittoa vaan aina marjoja. Salin jälkeen juon Whey+ jauheesta tehdyn juoman, muita lisäravinteita ei ole.

Tiedän todellakin, että tämä ei ole mikään loppuelämän ruokavalio ja elämäntapamuutos, eikä ole tarkoituskaan. Elän varsin terveellisesti koko vuoden, nyt marraskuun lopussa en vain mielestäni ole siinä kunnossa täysin, että huvittaisi olla kaksi viikkoa bikineissä. Tämä on vain neljän viikon pikakiinteytys ja -hoikistumisyritys, ei missään tapauksessa terveellinen elämäntapamuutos.

Tiedän myös, että se on liian proteiinipainotteinen, mutta toivon menettäväni mahdollisimman vähän lihaksia dieetillä, ja mahdollisimman paljon rasvaa. Kiitos vinkeistä kuitenkin! Keksikö kukaan vielä syytä, miksi paino ei putoa, kun se on tällä precis samalla dieetillä aiemmin pudonnut varsin hyvin? :-)

Ap

Ikä ja hormonaaliset muutokset... painonpudotus vaikeutuu vuosi vuodelta :)

Olihan vastaus kolme pelkkää sele-seliä :)  Ensin laitat listan syömisistä ja sitten et niin syökään.

Ihmisen keho ei ole kone, joka toimii aina samoin.

Rasva lähtee rasvaa syömällä ja säilyttää myös lihakset. Liika proteiini vain lisää nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Ikä ja hormonaaliset muutokset... painonpudotus vaikeutuu vuosi vuodelta :)

Näihin voi vaikuttaa tekemällä valintoja ruuan suhteen.

Vierailija kirjoitti:

En käytä Fastin valmisteita, enkä sokeritonta mehukeittoa vaan aina marjoja. Salin jälkeen juon Whey+ jauheesta tehdyn juoman, muita lisäravinteita ei ole.

Tiedän todellakin, että tämä ei ole mikään loppuelämän ruokavalio ja elämäntapamuutos, eikä ole tarkoituskaan. Elän varsin terveellisesti koko vuoden, nyt marraskuun lopussa en vain mielestäni ole siinä kunnossa täysin, että huvittaisi olla kaksi viikkoa bikineissä. Tämä on vain neljän viikon pikakiinteytys ja -hoikistumisyritys, ei missään tapauksessa terveellinen elämäntapamuutos.

Tiedän myös, että se on liian proteiinipainotteinen, mutta toivon menettäväni mahdollisimman vähän lihaksia dieetillä, ja mahdollisimman paljon rasvaa. Kiitos vinkeistä kuitenkin! Keksikö kukaan vielä syytä, miksi paino ei putoa, kun se on tällä precis samalla dieetillä aiemmin pudonnut varsin hyvin? :-)

Ap

Kuten aloitusviestissäsi kerroit ekalla dieetillä pudotettavaa oli enemmän, nuo Jutan dieetit ovat niitä melko huonoja pelkkiin kaloreihin perustuvia dieettejä, kun painoa on runsaammin niin tottakai se paino sillä kalorikikkailulla laskee mutta pidemmän päälle tuo ei ole hyvä ja riittävän terveellinen ja monipuolinen ruokavalio.

Ravinnon laatuasiat ja yksilöllisyys pitäisi myös huomioida, ei pelkästään kaloreita.

Ja sitten jos pudotettavaa on vähän ei tuo dieetti ehkä toimi niin hyvin vaan pitäisi olla jonkun oikean ammattilaisen tekemä vähän parempi dieetti. Noissa nettidieeteissä on se vika, että pelkän pituuden ja painon perusteella ei nettigurut pysty tekemään laadukasta ruokavaliota.

Vierailija kirjoitti:

Olihan vastaus kolme pelkkää sele-seliä :)  Ensin laitat listan syömisistä ja sitten et niin syökään.

Ihmisen keho ei ole kone, joka toimii aina samoin.

Rasva lähtee rasvaa syömällä ja säilyttää myös lihakset. Liika proteiini vain lisää nälkää.

Hohhoijaa. Tarkoitin, että noudatan tuota ruokavaliota sen sisällön suhteen, en brändien suhteen. Aikanaan, kun Jutta tuon dieetin teki oli hän yhteistyössä Fastin kanssa, jolloin hän tietenkin suositteli niitä tuotteita. Kaikkia noita tuotteita ei edes myydä enää, joten en todellakaan katsonut tarpeelliseksi tarkentaa minkä _merkkisiä_ tuotteita syön. Tuossa myös lukee, että välipala on rahka _tai_ dieettijuoma, en ole korvannut sitä kertaakaan, vaan syönyt aina rahkajugun+marjoja.

Kuulostaa erittäin mielenkiintoiselta silti, saisiko linkkejä tutkimuksiin tuosta rasva säilyttää lihakset, proteiini nälän-väitteestä? Olen ihan aidosti kiinnostunut. Mitä luulet, miksi paino putosi tällä aiemmin, mutta nyt ei?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olihan vastaus kolme pelkkää sele-seliä :)  Ensin laitat listan syömisistä ja sitten et niin syökään.

Ihmisen keho ei ole kone, joka toimii aina samoin.

Rasva lähtee rasvaa syömällä ja säilyttää myös lihakset. Liika proteiini vain lisää nälkää.

Hohhoijaa. Tarkoitin, että noudatan tuota ruokavaliota sen sisällön suhteen, en brändien suhteen. Aikanaan, kun Jutta tuon dieetin teki oli hän yhteistyössä Fastin kanssa, jolloin hän tietenkin suositteli niitä tuotteita. Kaikkia noita tuotteita ei edes myydä enää, joten en todellakaan katsonut tarpeelliseksi tarkentaa minkä _merkkisiä_ tuotteita syön. Tuossa myös lukee, että välipala on rahka _tai_ dieettijuoma, en ole korvannut sitä kertaakaan, vaan syönyt aina rahkajugun+marjoja.

Kuulostaa erittäin mielenkiintoiselta silti, saisiko linkkejä tutkimuksiin tuosta rasva säilyttää lihakset, proteiini nälän-väitteestä? Olen ihan aidosti kiinnostunut. Mitä luulet, miksi paino putosi tällä aiemmin, mutta nyt ei?

Ap

Vastasinhan jo, että keho ei ole kone, joka toimii aina samoin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En käytä Fastin valmisteita, enkä sokeritonta mehukeittoa vaan aina marjoja. Salin jälkeen juon Whey+ jauheesta tehdyn juoman, muita lisäravinteita ei ole.

Tiedän todellakin, että tämä ei ole mikään loppuelämän ruokavalio ja elämäntapamuutos, eikä ole tarkoituskaan. Elän varsin terveellisesti koko vuoden, nyt marraskuun lopussa en vain mielestäni ole siinä kunnossa täysin, että huvittaisi olla kaksi viikkoa bikineissä. Tämä on vain neljän viikon pikakiinteytys ja -hoikistumisyritys, ei missään tapauksessa terveellinen elämäntapamuutos.

Tiedän myös, että se on liian proteiinipainotteinen, mutta toivon menettäväni mahdollisimman vähän lihaksia dieetillä, ja mahdollisimman paljon rasvaa. Kiitos vinkeistä kuitenkin! Keksikö kukaan vielä syytä, miksi paino ei putoa, kun se on tällä precis samalla dieetillä aiemmin pudonnut varsin hyvin? :-)

Ap

Kuten aloitusviestissäsi kerroit ekalla dieetillä pudotettavaa oli enemmän, nuo Jutan dieetit ovat niitä melko huonoja pelkkiin kaloreihin perustuvia dieettejä, kun painoa on runsaammin niin tottakai se paino sillä kalorikikkailulla laskee mutta pidemmän päälle tuo ei ole hyvä ja riittävän terveellinen ja monipuolinen ruokavalio.

Ravinnon laatuasiat ja yksilöllisyys pitäisi myös huomioida, ei pelkästään kaloreita.

Ja sitten jos pudotettavaa on vähän ei tuo dieetti ehkä toimi niin hyvin vaan pitäisi olla jonkun oikean ammattilaisen tekemä vähän parempi dieetti. Noissa nettidieeteissä on se vika, että pelkän pituuden ja painon perusteella ei nettigurut pysty tekemään laadukasta ruokavaliota.

Kiitos vastauksesta! Näinhän se varmaankin on. Tässä ei nyt tosiaan ole mikään elämää suurempi projekti, joten en ole raaskinut tai viitsinyt sen enempää panostaa, kun kokonaistilanne on ihan hyvä. Piti olla pelkkä pikapudotus vain reissua varten, ja tämä on ollut hyvä siksikin, kun ei ole lainkaan nälkä, eli jaksaa työt ja reenit normaalisti. :-)

Ap

Ei tuollaisella laihdu. Järkyttävä määrä proteiinia kokoajan ja vatsa täynnä kokoajan. Vatsalaukku pysyy yhtä isona kuin ennenkin, annoskoot isoina ja joudut kokoajan pinnistelemään. Parempi on syödä vähän, kevyesti ja usein. Mä olen laihtunut 5 kiloa 2 kk ja se on tapahtunut niin, että kalorit on ollut max tuhat. Kasvissosekeittoa, hedelmiä, iltaisin annos proteiinia ja hyvin vähän leipää/hiilaria. Kilot lähti ja vatsalaukku pieneni, nyt on ihana kun voi syödä tavallista ruokaa kun ei syö isoja annoksia. Ei tee mieli edes enää vetää itseään ähkyyn. Ja laihduta ensin, sit lisäät proteiinia kun alkaa alat käydä salilla.

Huutonaurua näille FitFarmin maitotuotedieeteille :D :D :D

Koomista tuo ihmisten rasvakammo... Onnea vaan yritykseen ap. :D

Olisko lihakset keränneet nestettä noista jumppailuista? Katso nyt useampi viikko. Painohan vauhtelee myös kuukautiskierron mukaan. Käy lenkillä päivitttäin niin saat ainakin hoikemman olon!

Niin ja nuo maitotuotteet toinen ongelma. Ei lähde kilot tuolla. Jos itse söisin noin, lihoisin. Puoli purkkia raejuustoa aamulla? Miksi?

Et sinä nälkään kuole jos sen sijaan teet vaikka smoothien. Ja aineenvaihdunta tykkää huomattavasti enemmän!

Vierailija kirjoitti:

Niin ja nuo maitotuotteet toinen ongelma. Ei lähde kilot tuolla.

Jouduin uusien ruokarajoitteiden vuoksi olemaan hyvin rajoittuneella ruokavaliolla, pääasiassa elin 4kk maitorahkalla ja marjoilla sekä joillain hedelmillä. Paino putosi, vaikkei ollut edes tavoite, onneksi pystyn taas syömään muutakin.

Laihtuuhan sitä vaikka söisi pelkkää suklaata, kunhan ei syö paljon. En tosin suosittele...

Paljonko syöt päivässä rahkaa?

Miksi haluat laihtua nimenomaan loman takia?

Laihdutuksessa millään muulla ei ole väliä kuin kaloreilla. Kroppasi ei pysty luomaan energiaa tyhjästä. Se on fysiikan laki.

Sanoisin että mitä syöt tällähetkellä on todella hyvä laihduttamiseen. Saat syödä kuinka paljon tahansa kunhan pysyt kaloritavoitteessasi.Yritä vain jaksaa kyllä se paino tippuu, hitaasti mutta varmasti.

Onhan sinulla varmasti keittiövaaka? Usein ihmiset arvioivat ruuan painon liian pieneksi mistä tulee huomaamatta kaloreita.

Kannattaa kokeilla myfitnesspal kalorilaskuri appia. Siinä voi suoraa skannata tuotteen viivakoodin ja kirjoittaa painon niin saa varmasti oikean kalorimäärän ruokapäiväkirjaasi. Keittiövaska on ehdoton.

Jaksa vain niin kyllä se tippuu. Tsemppiä :)